您懷孕了！只有少數幸運的孕婦在整個孕期都沒什麼反應，但大多數的孕婦還是會面臨各種問題，特別是生理變化帶來的種種不適。在這期間，您尤其需要從心理上適應懷孕的這些生理變化，最重要是保持積極向上、樂觀愉快的心境，為即將到來的分娩作好心理上的準備。
當您仔細瞭解了孕期全程的生理變化，就能避免過分焦慮，從容地跟從身體的需要，做一個快樂媽媽！
症狀：大多數女性在受孕14天左右才能有所察覺，只有少部分女性可以一開始就知道她們是否懷孕了。每月如期會來的月經不再出現，由於體內激素分泌的失衡，有些孕婦這時就出現了噁心、嘔吐的“孕吐”症狀。
乳房 ： 孕婦會覺得乳房脹滿、柔軟，乳頭有時還會有刺痛和抽動的感覺。
睡眠 ：大多數的孕婦會感到異常疲倦，需要更多的睡眠。
孕早期反應 ：
約半數婦女開始出現頭暈、乏力、食欲不振、喜歡酸食、厭油、噁心、晨吐等症狀，稱孕早期反應。孕早期反應多於妊娠12周左右自行消失。
尿頻 ： 膀胱在盆腔內受增大子宮的壓迫，出現尿頻現象。
孕吐 ： 大多數準媽媽的早期的“孕吐”現象會在懷孕三個月時逐漸消失，孕婦經過自我調整，家人的關心，情緒會進入平穩階段，注意力轉移到開始關注寶寶在宮內的生長發育。
子宮 ： 子宮頂位置開始超越骨盆腔範圍，在腹部可以觸及，但從外表來看，你也許還不像孕婦。
乳房 ： 乳房受雌激素、孕激素的影響，逐漸變大，孕婦自覺乳房脹痛及乳頭疼痛，乳頭及周圍皮膚著色加深。
小便 ： 隨著子宮的漸漸長大，膀胱受到子宮的壓迫，其容量減少，小便次數會增加，這是正常現象，不用擔心。
子宮 ： 腹部開始膨脹，子宮迅速增大，子宮的高度可以達到肚臍的水平，孕婦的身材會逐漸變得豐滿，很明顯已看得出你懷孕了。如果衣服或內衣有緊的感覺，就趕快換一些寬鬆的衣服吧！
乳房 ： 孕婦的乳頭可能會分泌出少量黃色或淺白色的“初乳”。乳暈的面積也會逐漸增大，顏色變深，乳頭的四周還會呈現凸起的暗色小點，這是乳房的皮脂腺。
胎動 ： 孕婦開始感覺到胎動，這使準媽媽感到異常興奮，開始有了與寶寶感情交流、互動的感覺。
子宮 ： 子宮的高度已達臍孔水平，胎動更加明顯清晰，這說明胎兒比以前更加活躍。
心口灼熱感 ：懷孕期間，由於受大量性激素的影響，胃腸道平滑肌張力減退，蠕動減少減弱，胃排空時間延長，增大的子宮使胃部受壓，肛門括約肌鬆弛，為弱酸性食物或分泌物可逆流至食道，引起上腹部飽脹、胃部燒灼感，即有燒心的感覺。
子宮 ： 子宮的高度比懷孕五個月時增加了2-4 cm，胎動更加明顯清晰，這說明胎兒比以前更加活躍。
尿頻 ： 由於子宮逐漸向腹部擴張，使膀胱所受的壓力減少，孕婦的尿頻症狀也逐漸轉好。
妊娠紋 ： 有些孕婦的腹部會開始出現妊娠紋。妊娠紋通常在腹部出現，有時也會波及乳房和大腿。
妊娠紋 ： 孕婦腹部皮膚開始擴張，可能已出現妊娠紋。
子宮 ： 子宮增大速度明顯，其高度已達肋下，子宮壓迫靜脈使孕婦出現浮腫，子宮往上的壓力可能造成消化不良，可採取少食多餐。
失眠 ： 妊娠最後一階段，大部分婦女是在不同程度的焦慮中度過的，甚至引起失眠。
腿部抽筋 ：部分孕婦在妊娠後半期常常出現小腿抽筋，大部分是由於血鈣水平降低造成的，醫學上稱之為下肢痙攣。
手腳腫脹 ：隨妊娠月份增長而出現浮腫，以下肢最為明顯，有時伴高血壓、尿少、尿液檢查會出現蛋白質。這種妊娠浮腫在懷孕中、孕晚期多見，主要由於妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈回流受阻，是造成手腳浮腫的原因。
痔瘡 ：子宮壓迫和腹壓增加，使靜脈回流受阻，和壓力增高導致靜脈曲張，易形成便秘和痔瘡，原有的痔瘡容易加劇。
呼吸 ： 沉重的腹部可能會讓孕婦有所不適，有些孕婦可能會感到呼吸短促。這是因子宮的逐漸脹大，影響到胸部的呼吸肌肉所致。
失眠 ： 此時的胎兒體重不斷增加，加上孕婦的背痛及腸胃等不適，大部分婦女是在不同程度的焦慮中度過的，可能會導致孕婦失眠。
子宮 ： 此時子宮繼續膨脹，宮高和腹圍都到達到整個孕期最大幅度，壓迫你的肋廓部位，你可能覺得有刺痛。
浮腫 ： 下肢的浮腫會更明顯。
子宮 ： 臨產前1~2周，隨著胎兒頭部轉入骨盆腔，子宮底會有所下降，孕婦會有上腹部輕鬆感。
疼痛 ： 另外，臨產前，陰道分泌物會增多，下腹部會有不定時的疼痛，胎動會減少，解尿次數會頻繁。
孕期能不能進行運動呢？如果可以，準媽媽們又可以進行什麼樣的運動？且聽專家為你剖析明白。
懷孕的頭3個月，因胎盤尚未完全形成，維持妊娠的激素水平不穩定，容易發生流產。因此這個階段應適當注意休息，避免劇烈的運動和疲勞，避免性生活，對於那些有流產史或孕早期間有流產跡象的孕婦，應在此階段禁止性生活。
孕中期（13~28周）胎盤已經形成，宮內情況相對穩定，已經度過了孕早期流產的風險期，可以進行適度的活動與運動，包括旅遊，但仍需適當注意休息。可以恢復性生活，但應避免性生活過頻和性高潮所帶來的子宮收縮。
如懷孕前有運動習慣，懷孕時仍可維持相同運動量，像是跳舞、慢跑、游泳等。但懷孕前沒有運動習慣，就不建議在懷孕時增加新的運動項目，僅建議從事散步等輕鬆的活動，以免體力無法負擔，增加受傷機會，運動過程中要注意補充水分。
事實上懷孕時維持一定的運動，對胎兒和母親都有好處。母親的血量增加、改善焦慮心情、生產產程會縮短、自然分娩機會提高、胎兒窘迫機率降低，平均胎兒體重比不運動的媽媽少310公克左右（胎兒脂肪減少了），且運動的母親所生之寶寶，運動神經元的發育比一般新生兒更快。總而言之，若想讓生產更順利，維持產後身材與體力，建議婦女在懷孕前就開始培養運動習慣，並在懷孕過程中持之以恆，不只寶寶變得強壯，即使經歷懷孕生產的煎熬，一定依然是美麗動人的健康媽媽。
但患有妊娠綜合症或併發症的媽媽要做運動，會受到一些限制，像高血壓、多胞胎懷孕、心臟疾病、前置胎盤或有早產現象的媽媽，均不適合運動。
懷孕7個月起，子宮已過度膨脹，宮腔內壓力已較高，子宮口開始漸漸的變短，孕婦負擔也較重：如浮腫、靜脈曲張、心慌、胸悶等。此時開始，應適當減少運動量，以休息和散步為主，過於頻繁的活動會誘發宮縮，導致早產。後期也不宜有性生活，易發生宮腔感染和胎膜早破。
妊娠已達足月的準媽媽時刻準備著分娩時刻隨時會到來，這段時間可以經常散散步，或者進行一些適合於自然分娩的輔助體操。http://www.johnsonsbaby.com.hk/knowledgebase/milestone/4.13.1.aspx
