FW:如何計算排卵期？

如何計算排卵期？

 

計劃生育的夫婦們，如果想爭取時間，早日完成任務，增加成功率的話，首要任務除了做足驗身準備外，學懂如何計算排卵期亦十分重要。我們經常聽到姊妹們講排卵期行房才有機會成孕，那麼究竟幾時才是排卵期？

 

根據研究所得，女性的排卵期一般在下一次月經來潮前1 4天，但這個數據只適用於月經週期正常的女性。然而大部份女性，每次月經的週期都會有數天的差異，所以單純用月經來潮前後1 4天的方法計算排卵期準確度相當低。而月經週期不正常的女性，如每兩個月或三個月才來經一次的婦女，則較難掌握排卵時間，可能需要向醫生求診，或每兩三天行房一次，以增加成孕的機會。

 

想較準確推算「排卵期」，可配合日曆計算法、子宮頸黏液觀察法，以及量度基礎體溫，三項推算方法互相配合，在預計的排卵期間再使用排卵試紙，準確率可達70-80%！

 

*日曆計算法

記錄個人的月經週期，這些數據除了於見婦產科醫生時，可讓醫生了解你的生理狀況外，還可以令你知道月經是否準確。此外，計劃懷孕的婦女，都應該連續6至1 2個月記錄月經週期，好讓自己知道月經週期是否有規律，以便推算下次月經來潮的日子而有效計算排卵期。同時，若將來需要進行輔助生育治療時，醫生亦希望病人可提供這些資料供醫生參考。

 

*子宮頸黏液觀察法

在排卵期間，由於子宮頸的分泌黏液會變得清亮、黏滑和稀薄，分泌會逐漸增加，這些黏液有助精子進入子宮頸。當看到這種形態的子宮頸黏液出現時，表示雌二醇的分泌在排卵前達到高峰，是最佳受孕的時機。這種形態的黏液會持續2至3天，分泌會漸漸減少而變得較白色，顯示排卵已經完成。所以懂得觀察陰道分泌物有助推算排卵期。方法是每天小便後抹拭陰部，觀察陰道分泌物的狀態，並加以記錄。當排卵期間，陰道分泌會增加，同時分泌物像蛋白一般，具有較強的延展性，用手指沾上黏液，可延展約1 0厘米，而且較為清徹而稀薄。反之，當排卵期後，在黃體酮的作用下，子宮頸黏液的分泌量會顯著減少，同時變得稠厚而渾濁，延展性亦較差，沾在手指上很容易被拉斷。不過，此方法亦可能有誤差，如婦女患有陰道炎、性病或生殖器官受到感染，分泌物可能會影響觀察所得的結果。

 

*量度基礎體溫

許多時候醫生會建議計劃懷孕的婦女記錄基礎體溫，以便了解每次月經來潮後是否有排卵，同時若需要作不育檢查時，這個體溫記錄亦有助醫生安排進行檢查的適當時間。基礎體溫是經過一個晚上，足夠睡眠醒來後的體溫。每天清晨起床前使用體溫計量度體溫，並加以記錄。切記每天的記錄時間要相同，即使週末及假日都必須按相同時間記錄，否則會影響真實的結果。同時量度體溫前或當時，不可作任何活動，包括飲水、說話或伸展，否則都可能影響結果。

 

正常排卵的女性，排卵期是在體溫升高前一天，如果是月經前第1 2至1 4天持續升高的話，便表示有排卵。月經第1天至排卵日前屬於低溫期，排卵後的高溫期可能只是升高0 . 3°C至0 . 5°C，而高溫期會持續至下一次月經來潮。體溫的上升主要受到排卵後黃體酮升高而造成。這個記錄可以讓大家推算自己是否有排卵及大約在那一天排卵。

 

不過基礎體溫亦會受到身體疾病的影響。溫度計的準確度亦十分重要，一般建議女士們使用最原始的水銀溫度計，其準確度較高。此外，最好在基礎體溫表上，同時記錄其他可能影響體溫或生育的事情，如性交、出血、失眠或生病等。

 

排卵棒或試紙

雖然以上三種方法可以幫助婦女們較準確掌握排卵期，然而想將準確度提高，集中火力出擊的話，可以考慮使用排卵棒。

 

排卵棒是利用尿液中促黃體生成激素( L H )的含量測試出排卵期前的促黃體生成激素分泌高峰，當LH 達高峰表示將於3 6小時內排卵，而在這一、兩天行房，成孕的機會會較大。這個高峰其實亦可透過驗血測試，但費時較多，費用亦較昂貴，故可以自行到藥房購買排卵棒在家𯩇作尿液測試。

 

當大家已做好基礎體溫表，大約知道自己的月經週期後，可在適當的日子內使用排卵棒測試L H的高峰。一般排卵棒的用法可以在月經來潮後第1 0天開始使用。每天上午及下午利用小便檢驗是否進入排卵期，當排卵試紙出現陽性反應時，建議在2 4至7 2小時內行房最少1次。不過每款排卵棒的使用方法都略有不同，故應先細看包裝的說明書為準。排卵棒雖然準確度相當高，但是促黃體生成激素的升高不一定伴隨排卵；此外，若保存不當、儲存時間過長，都可能會影響其準確度，大家必須留意。

 

其他方法

雖然集合以上各種方法來推算排卵期，準確程度相當大，但需要較長的時間去記錄，同時很容易出現人為上的錯誤，如量度基礎體溫前曾移動身體，或失眠、壓力過大都可能影響結果。

 

最科學和準確的方法，其實可以使用超聲波來估計卵泡的大小和內膜的厚度，當超聲波顯示卵泡的直徑超過1 0毫米，便會以每天2毫米的增長速度生長，當卵泡直徑達1 8毫米或以上，便為一粒成熟的卵泡，準備排卵。

 

*《生育秘笈》一書除了會詳盡解釋排卵期對懷孕的重要性、計算方法外，還有關於日曆計算法、子宮頸黏液觀察法、量度基礎體溫的圖表說明及範本供讀者作記錄之用。

 

 

撮自《生育秘笈》http://blogcity.me/blog/reply_blog_express.asp?f=8KJZ71DA8C146461&id=195711

 

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