傳統智慧
由知道懷孕開始，媽媽、奶奶親戚朋友紛紛提供心得，這些不能吃，那些切忌食。
其實這些孕婦傳統飲食禁忌有多少是對，又有多少是錯的呢？又有哪些食物，有科學跟據是孕婦真正要敬而遠之的呢？
傳統謬誤
- 不要吃生冷寒涼的食物，如西瓜、雪糕、涼粉，這會造成早產，甚至小產呢！
- 沒有無科學根據，但這些食物始終屬於高危，處理程序稍有問題，孕婦吃後會不舒服甚至出現瀉肚子，所以就最好暫時避免食用。不過原則上，對胎兒是絕對無影響的。
- 吃蝦蟹以及蛇龜會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感？
- 如果孕婦本身對蝦蟹有敏感，在懷孕期應避免進食。而沒有敏感的孕婦，就算吃了都不會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感。
- 暫時未有証據顯示孕婦對蝦蟹敏感的情況會遺傳給胎兒
- 蛇龜可能有寄生蟲，孕婦都是最好避免了
- 吃羊肉會令胎兒『發羊吊』？
- 羊癇風（癲癇的通稱）和羊肉是沒有任何關係的，而且羊肉營養豐富，孕婦吃絕對有益無害。
- 多喝鮮奶，生出來的嬰兒皮膚會很白？
- 胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響，與懷孕期的飲食無關。
有醫學根據的飲食禁忌
- 避免高糖、高脂肪食物
- 不要過量吸取維他命A。
- 孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A，其中豬牛雞動物肝臟含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。同時部份暗瘡藥可能含維他命A類化合物，孕婦切忌自己購買暗瘡藥膏！
- 要限制飲用含咖啡因的飲品。
- 攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指，腳趾畸形的情況。也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的問題。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯濃茶。
- 避免喝酒
- 如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，基本上是要完全避免喝。
妊娠期間營養需求
妊娠期間，每種營養素的需要量都增加了，然而，各種營養素的增加卻不同，如蛋白質、鐵、葉酸、維生素Ｄ、鈣、磷、鎂、需增加50%或更多，熱量以及其他營養素則需增加15～50%。
唔該晒BB.
噚晚媽咪一時忘記咗,食咗啲壽司,俾你嫲嫲鬧咗半日.
我都知唔好,最多下次記得唔食囉.
夜晚攞部胎心機出嚟,播你心跳俾佢聽,同佢講好正常.
佢當時定晒形,“0”晒嘴.唔洗2秒就淨係識笑.
全靠你咋!
媽咪應承你唔再食啲生冷嘢.
你都應承媽咪唔好似我咁大懞.一言為定!
諸多禁忌，一切其實也是為了BB好
要真正保障BB於母體內健康成長，除了定期到醫生做 產前檢查 外，自己有恆心每天定時聆聽胎心跳也可減低胎兒窒息風險。對曾經小產或作小產、妊娠高血壓、妊娠糖尿病孕婦尤其重要！如果胎兒有臍帶纏頸或低位性胎盤等問題更有需要！詳情請參閱《胎心機無用嘅!》一文。
胎心機安全易用，在英國加拿大以及澳洲等地孕婦多數有使用。如果有親戚在這些國家便會知道。
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榖類飲食
性平：大米、玉米、青稞、米皮糠(米糠)、番薯(山芋、紅薯)、芝麻、黃豆、飯豇豆(白豆)、豌豆、扁豆、蠶豆、赤小豆(紅豆)、黑大豆、燕麥。
性溫：糯米、黑米、西谷米(西米)、高粱。
性涼：粟米(小米)、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁、綠豆。
肉類飲食
性平：豬肉、豬心、豬腎、豬肝、雞蛋、鵝肉、驢肉、野豬肉、刺蝟肉、鴿肉、鵪鴉、鳥鴉肉、蛇肉、蝗蟲(螞蚱)、阿膠(驢皮膠)、牛奶(微涼)、酸牛奶、人奶、甲魚(微涼)、龜肉(微溫)、干貝、泥鰍、鰻魚、鯽魚、青魚、黃魚、烏賊魚、魚翅、鱸魚、銀魚、鰣魚、鯉魚、鯧魚、鮭魚、鯊魚、橡皮魚、海參。
性溫：黃牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、貓肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、雞肉(微溫)、鳥骨雞、麻雀、野雞肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧(大壁虎)、獐肉(河鹿肉)、蠶蛹、羊奶、海馬、海龍、蝦、蚶子(毛蚶)、淡菜(水菜)、鰱魚、帶魚、鯿魚、鯰魚、刀魚、混子魚、鰷魚(白條魚)、鱒魚、鱔魚(黃鱔)、大頭魚。
性涼：水牛肉、鴨肉、兔肉、馬奶、蛙肉(田雞)、鮰魚、鮑魚。
性寒：鴨蛋(性微寒)、馬肉、水獺肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、牡蠣肉、蝸牛、蚯蚓、田螺(大寒)、螺螄、蚌肉、蜆肉(河蜆)、烏魚、章魚。
果類飲食
性平：李子、花紅(沙果)、菠蘿(鳳梨)、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
性溫：桃子、杏子、大棗、荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬(性微溫)、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃。
性涼：蘋果(微涼)、梨、蘆柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合。
性寒：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(楊桃)、無花果、獼猴桃(奇異果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
菜類飲食
性平：山藥、蘿蔔(微涼)、胡蘿蔔、包菜、茼蒿(微涼)、大頭菜、青菜、母雞頭、豆豉、豇豆、土豆(馬鈴薯)、芋頭、洋生薑、海蜇、黑木耳(微涼)、香菇、平菇、猴頭菇、葫蘆。
性溫：蔥、大蒜、韭菜、芫荽(香菜)、雪裡蕻、洋蔥、香椿頭、南瓜。
性熱：辣椒。
性涼：西紅柿(蕃茄，微涼)、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤藍、茭白、莧菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、金針菜(黃花菜)、萵苣(萵筍)、花菜、枸杞頭、蘆蒿、豆腐(豆腐皮、豆腐乾、豆腐乳)、麵筋、藕、冬瓜、地瓜、絲瓜、黃瓜、海芹萊(裙帶萊)、蘑菇、金針菇。
性寒：慈姑(微寒)、馬齒莧、蕹菜(空心菜)、木耳菜(西洋菜)、蓴菜、髮菜(龍鬚菜)、蕺菜、竹筍(微寒)、瓠子、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸薺。
其他飲食
性平：白糖、冰糖(微涼)、豆漿、枸杞子(微溫)、靈芝、銀耳(微涼)、燕窩、玉米鬚、黃精、天麻、黨參、茯苓、甘草、雞內金、酸棗仁、菜油、麻油、花生油、豆油、飴糖(麥芽糖、糖稀)。
性溫：生薑、砂仁、花椒、紫蘇、小茴香、八角、茴香、山柰、酒，酪、紅茶、石鹼、咖啡、紅糖、桂花、松花粉、冬蟲夏草、紫河車(胎盤)、川芎、黃芪(性微溫)、太子參(微溫)、人參、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白术、何首烏(微溫)。
性熱：胡椒、肉桂。
性涼：綠茶、蜂蜜、蜂王漿、啤酒、槐花(槐米)、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙參、西洋參、決明子。
性寒：醬油、麵醬、鹽、金銀花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、蘆根、白礬。
注：
性平的食物一年四季都可食用。
性溫的食物除夏季適當少食用外，其他季節都可食用。
性涼的食物夏季可經常食用，其他季節如要食用須配合性溫的食物一起吃。
性寒的食物盡量少吃，如要食用必須加辣椒、花椒、生薑等性溫熱的食物一起吃。
http://www.relativehumanity.com.tw/cm/cm297.htm
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