控制飲食

睇住磅數節節上升, 都咪話唔驚…
本來一直都KEEP得幾好, 其實一向都大食既我, 唔減肥真係可以食好多野…食到老公都話我會唔會食左佢…呢幾個月都成日見餓…差唔多2個鐘就要食野…早餐8點幾食完, 10點幾勁餓…12點食飯, 4點幾又餓…依家好D, 5點幾先餓…有時放工5, 6點餓到返屋企前要食個tea…跟住9點幾同老公開飯…=0=

雖然大食到咁, 不過又冇咩重到, 所以我又繼續啦~ 最近終於黎料喇, 呢一個月重左3kg!  體重節節上升, 唔控制下唔得喇!!

阿媽就好反對節食, 話餓就要食架啦, 不過醫生都叫我食少d, o係未真正驗倒超標之前都係控制下好:p

一向唔鍾意甜食既我, 自從上次病完就好想食甜野…好在依家又回復正常, 阿媽話齋, 唔好食咁多澱粉質, 我唸會有幫助。其實我夜晚已經唔食飯架喇, 早餐食麥皮, 不過上個禮拜3個下午茶小食時間KO左一大包威化餅…=.= 真係要改變下食物既種類先得!

依家早餐繼續食麥皮, 晚餐繼續唔食飯, 不過lunch 盡可能帶飯, 可以控制少d飯, 次次食得多飯就肥, 呢幾個月踏入結婚旺季, 好多時都煮唔倒飯, 夜晚同晏晝都係食外賣, 尤其午餐個飯盒大大個, 我又食得晒…5點幾仲要餓…雖然我自己帶飯都唔會帶得少, 起碼可以多送少飯食多d菜~

好耐冇減過肥, 要設計下我既新餐單先~

早餐: 麥皮

午餐: 盡量帶飯多菜少飯

下午茶: 水果+奶

晚餐: 多菜

希望4餐搞掂唔餓啦~^^"