妊娠糖尿

話說每次產檢，不論私家還是政府都會檢尿（OSCAR例外)，睇下有冇尿蛋白/尿糖之類。
對上一次私家產檢安排o係我生日進行，唔知係咪因為早午餐都食得太豐富…已經餐後５小時先驗，都有少少尿糖…＊口＊之後夜晚照去食buffet~
不過第二日開始就戒口喇~盡量唔食甜同埋食少ｄ飯，我本身夜晚都已經唔食飯架喇，依家lunch都盡量帶飯，可以控制下ｄ飯量。原本下午茶食1/3包大威化餅，換成水果一個或者梳打餅，lunch同早餐之間盡量唔食野…(原本8點幾食完早餐，12點食晏，10點幾就見餓…依家都盡量忍住…)
前日去老爺度食飯借左部血糖機玩，食飯途中量6.4，飯後2小時5.7, 尋日朝早空腹4.9
o係BK問過人話空腹標準係4-6，飯後2小時4-7，咁我都好標準丫～～

尋日下午茶同事請食番薯糖水同煎釀三寶，咁O岩冇帶梳打餅，o岩晒~不過o係呢d野出現之前我食左個大蘋果…好飽…

雖然數字理想，不過都唔好太過份，妊娠期身體控制胰島素能力比較差，都係少甜為妙～好在我唔好飯～夜晚唔食完全冇問題，其實我夜晚唔係好大食，但日頭就成日見餓，依家書量食多ｄ菜同蛋白質，希望可以控制下體重。

對比返標準數字同埋其他媽媽既體重增長，我又唔算重左好多，不過三個月開始的確重快左…上兩次覆診，一個月重左3kg…又驗倒有尿糖…都咪話唔驚…
19w total重左3.5kg
標準係1-3個月重1-2kg, 甚至唔重都冇問題, 4-6個月重4-5kg, 平均每個月重2kg, 即每星期重0.5kg, 7-9個月又係重4-6kg, 平均每星期0.5kg
19w重5.5kg以下都係標準, 不過24w內最好唔好重多過7kg
黎緊去到24w大約仲有4w幾, 唔好重多過3kg就ok, 目標係2kg內。
婚後已經重左5kg…真係希望妊娠期唔好重咁多…^^"
不過最緊要健康, 見餓我都係會食野, 不過揀擇d, 食d有益d既野~





孕婦定期檢查 妊娠糖尿無所遁形
 

文章日期：2009年1月18日


【明報專訊】十個孕婦中，便有一個患上妊娠糖尿，情非常普遍，這個病對胎兒的影響可以相當嚴重，若血糖控制得不好，隨時會小產，甚至誕下畸胎。各位準媽媽切勿以為糖尿病是慢性疾病就掉以輕心。

影響——畸胎難產母嬰手尾長


「妊娠糖尿對胎兒的影響極大，若控制得不好，有可能導致畸胎、小產、胎兒過大、羊水過多、早產等，生產過程中造成胎兒窘迫、兒肩難產、胎兒受感染和出現黃疸的機會也增加。嬰孩長大後，亦有較高機會患上糖尿病及心血管疾病。」香港中文大學婦產科學系教授勞子僖醫生說。對孕婦來說，患上妊娠糖尿會增加血壓高和出血的風險，亦容易造成陰道感染。

徵狀及檢驗——病徵不明顯 宜定期檢驗

妊娠糖尿後果如此嚴重，病徵卻可以很輕微，如尿頻、口渴等，或會與懷孕期間其他不適分不開。不過，準媽媽若出現以下危險因素，則要考慮妊娠糖尿的可能：重複性的尿道炎或陰道炎、血壓高、患有地中海貧血症、懷孕早期血色素過高、血鐵蛋白過高等。

雖然病徵不明顯，但只要孕婦定期做產前檢查，便不難發現問題。勞子僖提醒，如高齡孕婦、有糖尿病家族史、以前曾患上妊娠糖尿者，應提早於懷孕頭三個月內檢驗血糖水平，以策安全。


成因——亞洲人特別易中招

為何有些孕婦會出現暫時性的血糖過高？勞子僖解釋，這是因為孕婦未能適應懷孕時的身體變化所致，荷爾蒙的變化造成對胰島素的需求增加，但胰臟無法隨身體的需要分泌出足夠的胰島素，血糖便會上升。

他稱，亞洲人特別容易患上妊娠糖尿，原因未明，但可能跟生活和飲食習慣的改變，以及遺傳因素有關。「亞洲人的腹部脂肪比白人密集，而且四肢的肌肉較少，肌肉是控制血糖的一個因素，人長得矮小、肌肉量少，便較易有糖尿病，因此，腳的長度，腳與身的比例與糖尿病的風險是相關的。」

治療——少食多餐 適當運動


孕婦要小心用藥，治療妊娠糖尿，先會嘗試利用飲食和運動來控制病情。勞子僖稱：「戒口不等於不可吃某些食物，而是要少食多餐，控制分量，並改變煮法。煮菜時勾芡、吃飯撈汁、吃煎炸食物，便會吸叫過多的卡路里。也不要重複吃某種碳水化合物，如同時吃飯和薯仔。」

他建議，孕婦可以游泳、散步和做健身來控制病情。至於瑜伽，他說除非向來已有練習，否則孕婦不宜。

假如靠飲食和運動仍未能控制血糖的話，便要注射胰島素。「有些孕婦出於無知，怕注射胰島素時會刺傷胎兒而不肯打針，但這是最有效的控制方法，也不會影響胎兒。」

復元之後——小心變真正糖尿病


大部分患有妊娠糖尿的孕婦，在生產過後血糖會回復正常水平，但亦有小部分人的糖尿病會持續下去，需要長期治理。勞子僖提醒：「血糖水平處於及格邊緣的孕婦尤其要注意，如掉以輕心不去治理的話，到了第二次懷孕時，很可能會發展成真正的糖尿病。」他續說：「妊娠糖尿可說是糖尿病的前奏曲。三至五成有妊娠糖尿的孕婦，會在生產後的十來二十年演變成二型糖尿病，發病時間及發病率則視乎懷孕時的年齡，以及家族史等其他高危因素而定。」
http://happypama.mingpao.com/cfm/parenting3.cfm?File=20090118/newa/ola1.txt