FW:產後調理

不需過急進補,要十二朝後或惡露完後才開始進補,包括薑飯都不宜進食.行氣活血的食材暫不能使用.剛生完體質較虛弱腸胃需要休息,故餸菜以清淡,平補調理為主
頭五天以开胃,容易消化的食材為主 ,隨後加入各種營養食材
如:
十二朝前的食療:
代茶:抄米果皮褒或薑水
湯:
清保涼褒豬展 / 粟米紅蘿蔔無花果褒豬展 / 番茄薯仔排骨湯 / 惟山沙參褒瘦肉...
餸菜:
梅菜蒸肉餅 / 揪菜心 / 蜜豆鮮百合揪肉片 / 酸梅蒸排骨/ 薯仔汶排骨/南瓜鮮百合揪肉片...

十二朝後開始進補:
代茶:抄米果皮/圓肉紅棗/藍棗/黑棗/北奇褒水
湯:
北奇/黨參/圓肉冬燉雞 , 冬蟲草/杞子燉水鴨 /椰子雞湯 / 鮮奶燉雞 / 黑豆紅棗山斑魚湯/ 黃豆豬手上奶湯/蓮拗章魚花生褒豬骨湯 / 燉絲雞汁...
餸菜:
抄薑饭/煮雞酒/金針雲耳紅棗薑片蒸雞/薯仔汶雞/田雞侷飯/三色木耳揪肉片/ 四季豆揪排骨/西蘭花揪肉片/蒸鮮魚/洋蔥揪牛肉/瑤侏肉笠蒸水蛋