FW: 胎兒26週後的每週體重表

以U/S照片所示EDD或%為準, 下表只作參考, 原來仔同女既標準體重係唔同?



大家參考一下吧!!
第10周：5g / 3.1-4.2cm
第11周：8g / 4.4-6cm
第12周：8-14g / 6.1cm
第13周：13-20g / 6.5-7.8cm
第14周：25g / 8-9.3cm
第15周：50g / 9.3-10.3cm
第16周：80g / 10.8-11.6cm
第17周：100g / 11-12cm
第18周：150g / 12.5-14cm
第19周：200g / 13-15cm
第20周：260g / 14-16cm
第21周：300g / 18cm
第22周：350g / 19cm
第23周：455g / 20cm
第24周：540g / 21cm
第25周：700g / 22cm
第26周：910g / 23cm
第27周：1000g / 24cm (身長總長約34cm)
第28周：1100g / 25cm (身長總長約35cm)
第29周：1250g / 26cm (身長總長約37cm)
第30周：1350g / 27cm (身長總長約38cm)
第31周：1600g / 28cm (身長總長約40cm)
第32周：1800g / 29cm (身長總長約42cm)
第33周：2000g / 30cm (身長總長約43cm)
第34周：2280g / 32cm (身長總長約44cm)
第35周：2500g / 33cm (身長總長約45cm)
第36周：2750g / 34cm (身長總長約46cm)
第37周：2950g / 35cm (身長總長約47cm)
第38周：3100g / 35cm (身長總長約47cm)
第39周：3250g / 36cm (身長總長約48cm)
第40周：3400g / 37-38cm (身長總長約48-50cm)

週數	性別	10%	25%	50%	75%	90%
26	男	707	817	915	904	1201
26	女	494	785	915	1057	1190
27	男	875	1010	1121	1313	1486
27	女	696	882	1042	1167	1357
28	男	1025	1185	1327	1579	1785
28	女	844	998	1185	1327	1600
29	男	1161	1346	1525	1803	2072
29	女	966	1132	1342	1522	1877
30	男	1290	1500	1712	1997	2328
30	女	1083	1281	1513	1740	2157
31	男	1417	1652	1888	2170	2543
31	女	1212	1452	1695	1968	2416
32	男	1551	1808	2055	2335	2719
32	女	1336	1634	1887	2199	2640
33	男	1698	1971	2219	2500	2863
33	女	1543	1828	2086	2424	2826
34	男	1867	2148	2389	2674	2991
34	女	1753	2032	2291	2638	2979
35	男	2007	2343	2576	2868	3137
35	女	1990	2243	2500	2838	3115
36	男	2308	2561	2795	3088	3328
36	女	2244	2457	2709	3022	3298
37	男	2600	2806	3064	3341	3612
37	女	2501	2672	2892	3193	3443
38	男	2756	2934	3191	3445	3683
38	女	2607	2827	3048	3286	3543
39	男	2819	3049	3313	3584	3838
39	女	2752	2937	3183	3443	3702
40	男	2932	3157	3420	3699	3915
40	女	2801	3040	3294	3562	3811

FW: 寶寶吃不飽的時候有什麼徵兆呢？

寶寶吃不飽時通常會出現下列幾種現象：

•出生幾天後，寶寶沒有恢復到剛出生時的體重，體重也沒有增加。
•餵奶後媽媽的乳房沒有變軟。
•寶寶大部分的時間幾乎都很不安穩或是昏昏欲睡。
•寶寶的圓滾滾的臉頰有點凹下去，或在吃母乳時會有喀答聲，這就表示寶寶沒有確實含住媽媽的乳頭。妳可以請教哺育母乳或嬰兒餵食專家，確定餵食的技巧正不正確。
•出生5天後，寶寶在24小時內尿片濕了的次數低於6到8次。
•出生後5、6天以後，寶寶沒有每天便便，或是便便又小又黑。
•第一週後，寶寶變得更黃，而不是變小。
•寶寶大約3週大時，小臉並沒有變得圓滾滾。
•出生1週後，寶寶的肌膚還是皺皺的。
如果妳的寶寶有上述任何一種跡象，快快和醫生或健康院聯絡。


•寶寶有好好含住媽媽的奶頭，而且一要求就要立刻吃。
•餵奶時，媽媽覺得很舒服而且不會感到痛。
•媽媽在餵奶時，寶寶會一邊吮吸一邊改變節奏，有時候又會停一停，不必媽媽擠奶，寶寶自己就會再次開始吃奶，而且喝完時會自然離開媽媽的乳房。
如果寶寶有這些現象，那他應該有吃飽。很多媽媽在剛開始餵寶寶時，常常沒有信心可以餵飽寶寶。在剛開始餵母乳的頭幾天裡，媽媽可以請教護士、健康院、母乳哺育顧問或醫生請教，尋求他們的協助，也讓自己可以安心一點。

http://www.johnsonsbaby.com.hk/knowledgebase/breastfeeding/4.2.8.aspx

FW：長胎不長肉

孕期怎麼吃才能「養胎不養肉」 因為擔心胎兒營養不夠、體重太少，往往讓很多孕媽咪深信「一人吃，兩人補」，而使孕期體重一路攀升，撇開可能因此增加生產的風險不說，最令人煩惱的莫過於為日後減重增加不少難度，究竟怎麼吃才能像女明星一樣「養胎不養肉」呢？

文／李藹芬；採訪諮詢／三軍總醫院營養部營養師查慧琦 每每看到女明星懷孕，體重沒有增加很多，手腳也沒特別腫，臉蛋仍然美美的樣子，不禁讓人想問，「平平是懷孕，為什麼女藝人的樣子還是這麼美，好像沒有什麼胖到，但我的體重卻一路上升，再也回不去沒生孩子時的數字」。 藝人懷孕菜單引起關注最令人印象深刻的是，香港美女李嘉欣高齡生子，孕期、產後依舊維持美麗纖細的體態，坊間流傳她擔心懷孕後體重失控、產後瘦不下來，於是請幾位外國營養師為她設計特別的「孕婦菜單」，其中也有李嘉欣本人多年來維持體重的心得，正因為這份特別的菜單，讓李嘉欣發揮了「養胎不養肉（即只胖胎兒不胖媽媽）」的效果，甚至有雜誌刊出特別菜單的內容。 不過，李嘉欣卻在微博上公開澄清，「請大家不要誤信坊間一些所謂李嘉欣的肥胎不肥人懷孕餐單，因為絕無根據。弄壞了自己和下一代的身體，是一輩子的遺憾」，並在日後公開了自己的孕期菜單給大家參考。 剖析李嘉欣孕期菜單究竟李嘉欣吃了什麼，才能「養胎不養肉」呢？三軍總醫院營養部營養師查慧琦針對她所公開的菜單內容提出說明： 李嘉欣的菜單內容參考： 早餐：雞蛋兩隻（只吃一個蛋黃），全麥麵包，紅蘿蔔汁及蘋果汁 午餐：麵條，芝士加綠黃色蔬菜沙律，一份魚肉，士多啤梨（編按：草莓）或奇異果作甜品 下午茶：杏仁，香蕉／無花果，乳酪／薑奶 晚餐：牛肉等肉類切成薄片以控制分量，大量綠葉蔬菜，牛尾營養湯 李嘉欣的早餐：雞蛋兩隻（只吃一個蛋黃），全麥麵包，紅蘿蔔汁及蘋果汁 就早餐看來，兩個蛋白等於一份蛋白質，全麥麵包為澱粉類，紅蘿蔔與蘋果分別打成汁喝，是有攝取維生素、礦物質等營養素與水分，但查慧琦營養師表示，若能直接吃蔬菜、水果會比打成汁更有營養；或是製成蔬果汁牛奶也不錯，因為一天攝取一杯至兩杯的牛奶，其中一杯可安排在早上喝。 她補充，製作蔬果汁時，質地較硬的菜類應優先放入果汁機打，差不多時，再加入易氧化的水果類，避免養分的流失。當然，最好連渣籽一起喝下去，才能增加纖維質的攝取量。 李嘉欣的午餐：麵條，芝士加綠黃色蔬菜沙律，一份魚肉，士多啤梨（編按：草莓）或奇異果作甜品 至於中餐，麵條是澱粉類主食，魚肉則是蛋白質的來源，芝士為乳製品，而青菜以沙拉形式料理，看似健康，但最大的問題在於沙拉醬，她解釋，沙拉醬多是蛋黃加油、醋製作而成，酸酸甜甜口感不免讓人多吃幾口，容易有熱量過高的問題；而炒青菜也會有油脂過高的問題，查慧琦營養師指出，「避免體重增加，最好一頓吃炒青菜，另外一頓則改以燙青菜方式料理，這樣可降低油脂的攝取量。」 而一天須攝取的兩份到三份的水果，菜單所看到的草莓或奇異果都是不錯的選擇，但查慧琦營養師提醒，水果雖好，但吃太多也會有熱量過高的問題，她建議，應做到「定量攝取」，做法是將水果切塊（約為一口一塊的大小）裝到碗內，一天控制在兩碗的份量，如果是像葡萄這樣一顆一顆的，則事先裝到碗內（若要帶到公司吃，再把兩碗的份量用保鮮盒裝著以方便攜帶），吃完為止，這麼做就不必特別算要吃幾顆，或是一顆接著一顆吃，吃到欲罷不能。若是有血糖過高問題的孕婦，最好在營養師指導下以適量攝取水果。 李嘉欣的下午茶：杏仁，香蕉／無花果，乳酪／薑奶 說到下午茶的內容，查慧琦營養師表示，杏仁屬於堅果類，雖然有豐富的營養，但礙於處理方式的不同，也要小心攝取過多的油脂與鹽分，最好是用烘烤處理以減少油脂攝取量；而份量的拿捏也很重要，她建議，「腰果或杏仁以10顆為限」。 李嘉欣的晚餐：牛肉等肉類切成薄片以控制分量，大量綠葉蔬菜，牛尾營養湯從晚餐內容看起來，似乎是少了澱粉類的主食，查慧琦營養師指出，的確很多人怕胖而刻意減少澱粉類的攝取，不過，「五穀澱粉類有其營養價值，不可偏廢，以孕婦而言，一天的需要攝取量約三碗到四碗」。至於肉類，她建議，選擇肉類時應以脂肪少的部位，如牛腱肉、牛腩或豬里脊肉、腰內肉、中里肌（位於豬的後腿內部一塊軟嫩的肉，又稱「老鼠肉」）等，而雞肉則要去皮食用。烹調方式以滷、清蒸為宜。而食用大量的綠葉蔬菜，不只令人有飽足感，也能攝取礦物質、纖維質，值得孕媽咪多吃一點（但注意料理方式）。 然而說到營養湯，很多人會認為喝高湯很營養，查慧琦營養師建議，「最好花點時間自行熬煮高湯，避免喝速食湯包或使用雞湯塊煮湯，以減少食用過多的熱量與調味料」。如果嫌天天煮湯很麻煩，她說，可一次煮一大鍋，撈起湯上的油漬，待冷卻後，依一次的食用量多寡分裝為一袋一袋，放入冷凍庫，要喝時再取出加熱。 孕期避免體重快速增加查慧琦營養師表示，「很多孕婦總擔心體重快速增加，但這有時是基因的問題，有時則是吃太多、動太少所致」，但無論是哪一種原因，「都能藉由控制飲食得到改善」。 她一一指出孕期增加的重量，包括胎兒約為3公斤、乳房約500公克到1公斤、羊水約2公斤到3公斤、其他血管和胎盤以3公斤計算，總共約10公斤，因此，「對孕前BMI在18.5～23.5的孕婦而言，孕期總增加體重應為為11公斤到13公斤」。若超過此數字太多的話，就是胖在媽媽的身上了。 藉由上述數據，查慧琦營養師請媽媽不要再落入「一人吃，兩人補」的迷思中，特別是懷孕的前三個月並不需要增加熱量攝取，至於中後期也以增加300卡到500卡的熱量為限，查慧琦營養師強調，「其實300卡的熱量約為一片吐司、一份水果、一杯牛奶的總和；再加一份肉就差不多有500卡了」，看來孕婦真的不需要特別大吃大喝，否則很容易就「破表」，體重怎能不快速增加？ 營養師現身說法 事實上，查慧琦營養師本身即是「養胎不養肉」的實踐者！從以下數字即可了解其體重變化： 胎次 年齡 孕前體重(公斤) 生產當日體重(公斤) 寶寶體重(公斤) 生完寶寶後的體重（公斤） 1 27 42 50（胖8公斤） 2.8 45 2 30 41 51（胖10公斤） 2.8 45.5 兩胎分別胖8公斤與10公斤，她笑稱，「第二胎胖了多一點」，生完後體重也比孕前多3公斤與4公斤，產假結束後回去上班，很快也就回到孕前水準了。 擁有營養專業知識的查慧琦營養師表示，控制孕期體重增加不超過10公斤並不難，因為最重要的「均衡飲食」原則其實已內化於心，每天都有吃進六大類飲食，攝取分量也經過盤算，而一般人的問題最常見的問題是「疏忽水果類與奶類的攝取，豆蛋魚肉類與油脂類卻又攝取過多」，這樣自然反應在體重的變化上。 她以自己為例，偶爾也會想要吃大餐，這時就會調整飲食內容，「如果晚上要吃牛排，中午就吃素，不致在一天內攝取過多的熱量」。查慧琦營養師說，「胎兒本身會控制吸收的量」，也就是說，孕媽咪多吃進去的分量，胎兒並非「照單全收」。她將自身的孕期菜單與大家分享，從三日菜單中，可看出她是如何做到「均衡飲食」。 當然，她也強調「運動的重要」，孕媽咪在7個月前，可依體能量力而為從事適合的運動，如「快走30分鐘，走到微喘的程度」；而7個月後，則改以散步30分鐘，讓熱量得到消耗，避免化為身上的脂肪。 對很多人而言，「均衡飲食」和「適量攝取」說來容易卻難以力行，查慧琦營養師建議，希望孕期體重得到良好控制的孕媽咪，不妨尋求「營養諮詢」，讓營養師可針對個針對個人的問題與生活型態，為你「量身訂做」專屬個人的營養建議與飲食方式，這樣，你也能達到「養胎不養肉」的境界！ 查慧琦營養師的孕期菜單 早餐 午餐 午點 晚餐 Day1 低脂奶 青蔬煎蛋三明治 義大利燴杏鮑菇肉醬麵 燙四季豆 木瓜 烤鮭魚、涼拌小黃瓜     燙雙色花菜、馬鈴薯泥 南瓜濃湯 Day2 雞蓉三色蔬菜粥 蘋果 牛肉麵 燙青菜 紅豆湯 宮保雞丁、豆苗蝦仁 炒青菜、十穀飯 酸菜肚片湯 Day3 鮮奶饅頭 半糖豆漿 枸杞蒸魚片、蔥炒蛋 炒青菜、十穀飯 櫻桃 菜包 藍帶豬排、燙菠菜 燙海帶芽、白飯 味增豆腐湯 現代人飲食通病：不是不吃就是狂吃查慧琦營養師表示，「現代人對於奶類與水果類的攝取狀況很兩極化，不是不吃就是狂吃。如有人把牛奶當水喝，以低脂奶240c.c.的熱量為120卡計算，一天喝個1000c.c.，差不多500卡，是一天建議攝取量至多240卡（2杯）的兩倍；又如水果，500c.c.的現打柳丁汁約要用6顆至8顆柳丁，一顆柳丁以60卡計算，7顆柳丁就420卡，若用孕期一天熱量攝取2,000卡計算，光一類食物的熱量就差不多占去四分之一」。這樣不均衡的飲食，的確很難讓體重得到良好控制。 有心減重就從產後開始查慧琦營養師指出，在診間最常聽到介於35歲至45歲的女性朋友說起「我是從生完孩子開始胖的……」，彷彿生孩子是體態發福的主因。她說，這些女性朋友產後忙於帶孩子，忽略對自身的照顧，等到有時間注意自己時，才驚覺體重已增加不少，而想要進行減重。 她建議，產後若有心想要減重，不妨在產後6週至醫院回診的同時，也為自己安排一場「營養諮詢」，針對產後生活型態調整飲食模式，相信你也有機會成為身材窈窕的辣媽！ ~原文刊載於2011年12月號《媽媽寶寶雜誌》 http://www.mombaby.com.tw/pregnancy.php?serialno=1112070001

FW: 好詳細既廣華生產分享

christytsui  http://www.baby-kingdom.com/home.php?mod=space&uid=22951


我的生產日誌 (廣華醫院)
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4542070&fromuid=779443
EDD 5/JAN, 原本4/JAN 我仲愁緊 6/JAN 要返去廣華CHECK, 再無動靜要BOOK 催生, 點知 4/JAN 晚上九點幾我突然M 痛同胃超痛, 好似平時阿B 踢到上邊痛既感覺, 不過係再強烈D, 仲有急大大, 又去唔到…我仲諗住上BK 問下大家咁係唔係叫陣痛, 不過最後都係無問, 諗住唔係, 就走去瞓…10:45 個人好清醒,FEEL 到有野流, 即刻九秒九沖去TOILET,仲大叫MUMMY 話佢知穿水…跟住D 羊水不停流, 我一路換衫一路全身打冷震…我都唔知係因流羊水定係我驚既原故…因為我係娘家待產, 我就即刻打比老公,叫佢CALL TAXI 過黎接我去醫院, 去到醫院
都成 11:45….去急症3號窗比左錢就好快有人帶上北九…..(勸大家如果好似我咁既時間…可以等到 12:00過先登記, 我老公話我地超唔抵, 出院先知原來比多$100…)

好啦, 上到去, 姑娘會問你咩事, 我就答佢穿水, 佢就帶我入左一間房, 換裙 (除BRA ONLY, 要著UNDER) 要我去VV, 比張試紙我, 要V 落去比佢CHECK, 跟住問下你一D 野…做D LABEL 出黎, 而老公就要等一等, 攪掂就要比個袋姑娘LOCK住, 自己攞D M 巾出黎, 佢地比你入房上床,放低你既野 (隨身物品同M 巾, 唔係走佬袋個D 野), 而我整個銀包都比左老公, 留低MOBILE, M 巾等, 入左房要熄MOBILE, 聽BB 心跳半個鐘, 比個製你按, 如阿B郁按一下, 如BB 郁得少要聽耐D…如你無咩野可以落地, 或出去門外同老公傾計, 開頭我都係痛好少, 我就出去同老公傾左陣, 我叫佢返屋企先,唔想佢等咁耐, 因為我問過姑娘, 我係唔係就生得, 佢話無咁快, 我話唔係穿左水要 24HRS 內要生咩, 佢話唔係, 你聽晚唔生, 要後朝先落藥, 因為晚上佢地唔落藥, 見佢咁講, 我又唔係大痛, 我就話同老公講如果阿B 咁錫我比我咁快生, 你趕唔切唔緊要, 你返去瞓, 就係咁老公走左返去瞓, 我就入返去…個時先係 5/JAN 2:00 AM…


點知我入左去就越痛越密, 同痛…我係最入個位, 望唔到鐘, 但我覺得係有8-10MINS 咁痛, 同姑娘講, 佢又話無咁快,個D 痛係M 痛咁, 只係下腹痛..

跟住 3:00 幾, 我FEEL 到 5MINS痛一次, 其間我去左2次TOILET, 好多VV…又口乾, 仲行到落床去飲2次水…跟住又同姑娘講, 佢叫我上床比佢CHECK, 佢只係用手按肚, 好NICE 咁話阿B 面向天, 所以你恥骨係痛D, 我話我急大大啦, 去唔去得TOILET, 佢話唔好真係大就比去, 之後有姑娘得閒都會同你CHECK下BB 心跳 同按肚…平時我好忍得痛, 我都痛到開始要問姑娘比唔比得止痛藥或打針, 佢地話唔得, 仲有你未有耐啦, 要 2-3分鐘痛先得, 話如果真係陣痛, 係上面胃到痛埋,我只係下面痛, 無咁快….4:30 我就開始痛到扯頭髮, 問姑娘有咩可以幫到我, 佢話叫我行 OR 去玩FITBALL, 我行到FITBALL房又無人, 叫個姑娘教, 佢又話轉頭, 後來有個好心姑娘係我坐左15MIN 門外既CHAIR 後, 走黎教我, D 個姑娘好好, 之前我同過佢講我家姐 6個鐘就生左, 佢地都話我人高, 會好快生到..因BB都唔大 (佢地摸肚覺得細, 但我39WK 照U/S BB有 7.2LBS架), 跟住我一路玩一痛就扒左係BALL 前將床, 10MINS後我痛到大叫, 姑娘我好想痾呀…跟住叫我上返床CHECKING…佢地一伸手CHECK,即講開晒啦, 成幾個姑娘埋黎, 又即打比我老公, 同一時間推我出房, 去隔幾間既產房啦…..


天呀….好痛呀, 入到去幾個人SETUP D野, 跟全我問姑娘可唔可以比氣我, 佢就開始比我聞啦, 因為我都唔係不停吸, 係痛先吸, 無話好想嘔, 不過就有手痺既感覺, 姑娘話有D人係咁架, 係我一路等, 一路望鐘時, 有另一產婦入左隔離個位, 我仲聽到姑娘好惡對佢, 我就估到個位唔係HKG人。。。內容我就唔講啦，後來CONFIRM 到佢唔係HKG人,不過老公係HKG人..


好啦, 等到老公黎啦, 即係準備生啦, 姑娘有教點用手去拉, 腳去撐..頭向下, 唔準有聲, 但我真係做唔到, 生左一個鐘啦, 旁邊產房聽到有BB喊聲啦, 我都仲未得, 2個產婦生左都未到我呢….姑娘開始多….圍住我啦, 有人幫手我推, 大家幫手叫我用力, 叫我顛左咁痾就可以, 而好多時我用左2次力差不多生到時, 第3下唔夠氣再去, BB 出唔到黎, 如果再唔得好似好大問題 (事後我同老公傾返, 姑娘講既術語 同有醫生STAND BY 令我地覺得), 我真係顛左迫到自己用盡力, 而如娘幫手下, 生左…………… 其間姑娘成日話你BB個頭都見到架啦, 你唔比力佢出唔到架, 仲話叫我老公望下, 我事後問我老公, 佢話其實咩都無, 佢話大家係想幫你先咁講…..


之後影左一張相, 就要老公出去啦, 我就係房, 姑娘好快攞左胎盤, 聯埋針, 但都要係房等...叫老公出去等一個鐘, 咁佢就去買野比我食, 一個鐘後推我出產房, 經過走佬袋個櫃就一齊攞埋推入東九既產後房啦...


我的產後房日誌 (廣華醫院)http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4553818&extra=page%3D2

前篇講起生左就推去產後房, 因為個到唔比男人入架, 係生左老公先可以陪入去, ASSISTANT 會幫你過床, 即係你自己要用D力過床架 (係產房生左都係要過一過床先推出去既), 老公要幫你攞D M巾網褲出黎放係床邊既頂, 等D ASSISTANT 可以幫你著M巾...又係時侯要自己用力, 佢地幫你套網褲上大脾先, 會叫你 “吉高PATPAT” 之後, 自己穿褲, 同時佢好快手將2條M巾攝左入褲…真係快手到無朋友….


之後老公放好你D野就要走架啦, 等到1-2:00 同 6:00-8:00先可以再見佢…咁你就要係D個時間食野, 飲水啦, 生完係超口乾, 同埋好似係 6個鐘內要VV..唔係就要插喉放尿, 所以飲幾杯水幫下自己, 同食D野補充體力… 仲有真係要帶真空杯去, OR 有蓋杯去最好啦, 人人都有個熱水壺,但好重….要自己倒水, 講真一生左你都唔想郁, 會陰傷口痛又驚爆,就叫ASSISTANT (姐姐) 幫你倒定一杯水, 之後要自己SERVE 自己架啦…..但又唔落得床…咁點好呢…就要叫人放近D羅.

而BB 係要去打針先既, 好似係VITAMIN 同唔知咩, 真係姑娘講左你都唔會聽, 因為一邊講一邊推緊你入房, 你都唔想聽.. 記住產後第一次VV 好緊要,唔係D 姐姐煩死你…要第一次一定係比個盆你去VV.(不過都係想你好), 如你急可以按床上個製, 佢地就有人黎, 唔好怕唔好意思, 因為唔痾, 你唔使旨意落床..仲有其實痾係唔痛, 唔會 “那”傷口, 大家放心痾, 唔好怕”那” OR “爆傷口” 就住, 痾左姐姐會用鹽水幫你沖傷口, 又係唔痛, 只要係對人好, 有禮貌, D 姐姐同姑娘都會好好對你, 同對你有禮架.


好啦, 我就好返有得V, 生左4個鐘到V 得, 比你落床既, 但唔可以一個人去TOILET, 要等你家人陪你去, 你先可以真正一個人落床展開慢長既 “機械人” 生涯… 我就早上6: 45生啦, 佢地要我係 1:00 有家人 (一定要女性, 因為係陪你入TOILET, 唔可以係老公) 陪同下換乾淨既衫同去TOILET..之後你可以自己去架啦.

提下大家, 因為我地有個B 係肚重量有返咁上下, 我起身行出5步, 我FEEL 到暈暈地, 同唔太舒服, 叫MUMMY 陪我入返去坐, 你地都要起身企一企習憤”新”既體重, 同步伐.. 好啦, 再試, 去到走廊, 你地會見到 一批 “喪屍機械人” 同自己一樣用龜速向TOILET進發. 除左第一次外,其實我好快脫離左佢地, 我第2次已經無咁痛, 行得好好啦 (係同房既MUMMY 話我知,我第一胎黎講, RECOVERY 算快, 佢地第一胎時真係行唔到). 我諗係我肯成日上落下床去較床既角度, 肯郁, 唔係死屍咁癱係到 (因為我真係見有人完全唔郁…)

同埋唔好暈暈地都去TOILET,有一晚有人係TOILET 暈左攪到姑娘跑入TOILET 救人, 而個TOILET 成地M巾同血….第2日先有人清潔….你話幾危險同恐怖,寧可叫姐姐比你係床上VV.


而大家最關心有無熱水洗手, 我想講係洗手盤就無, 大家可以係TOILET 既沖涼房開熱水用既…我頭一日用凍水洗手同入沖洗器, 後來諗起仲咩唔用熱水, 咁第2日就用熱水洗啦…..


好啦, 係 11:00 定12:00 時, BB 返黎我身邊啦, 佢地會幫佢沖埋先比我 (我記得好似係, 平時係 下午有人黎收左阿B走, 沖左涼,推返比你既), 跟住大家既玩B 旅程正式開始, 你地要TAKE CAREBB, 唔好EXPECT 人地會黎幫你餵奶, 換片 (真係有人話唔識, 要ASSISTANT 幫手) 好啦, 12:30 到有飯食啦, 我既第一餐醫院返咩呢? 大家未必會諗到佢地比葡國雞粒孕婦食呢? 就係一碗飯, 一盤菜心 (大部分時間係比菜心, 有比過小棠菜), 之後既午晚飯好似有 木耳豬肉, 蕃茄魚 (醒到死,不過我都食左, 因為 1:00 先比家人探, 餓都要食啦), 晚餐有個橙比你, 早餐例牌係 “肉碎/絲粥”, 大家大食既真係叫家人買定野比你地啦.大人既食就講左, 到BB啦.
姑娘會一早MARK 左你餵人奶定奶粉, 掛個牌係阿B 架車仔, 姐姐過2-3個鐘排奶時就會問係要唔要奶粉( 但餵人奶既唔好諗住可以自己話補奶粉就補, 姑娘會定時問你BB 有幾多VV, 幾時VV, 幾多便, 幾點? 去評定你補唔補得, 佢地係薄MARK 左, 姐姐見MARK 左先比奶粉你架), 開頭第一日姑娘一般唔比你補架..

而我阿B少VV , 所以我都補過幾次架..唔好怕補, 唔係好似我阿B 咁出院後 2日又入返廣華照燈, 因為VV便便少去唔到黃, 黃疸高呀) . 如你一早係講左奶粉, 姐姐就派比你, 而家係派緊牛欄牌既.
如果大家餵人奶, D 姐姐同姑娘會教你點餵既. 因為我高, D位唔啱, 姑娘好好人借個餵奶枕比我, 佢會比張紙你, 叫你出院時還返比佢地既)


衣方面, 大家唔使帶BRA 去啦 (如餵人奶), 因為唔會有CHANCE 著,你要密密餵, 內褲就可以係網褲OR 自己UNDER 都OK, 無人理你既. 而我係住東翼9樓 (東9), 大人同BB 既醫院衫會係 16號房門外擺左係到, 你或阿B D 衫DIRTY 左, 請你自己攞新既換左去, DIRTY 既要攞去TOILET 既特定指定箱到放.

住, 因為床係手動既, 大家要自己去ADJUST , 對大家黎講都幾辛苦…我就高大既, 所以我彎少少腰, 伸直手就較到, 千祈唔好諗住
“MOU” 低去較, 唔知會唔會爆傷口……….. 而廣華係會借個坐墊比大家, 我覺得個墊真係GOOD…係床上餵人奶既位唔好, 我後來放個墊係椅上, 用BB架車底LONG 腳餵奶個位好好多.


行, 大家千祈唔好抱BB 走出房, 會比人話架….我就試過呢….HAHA, 不過唔只我一個人係咁呢..如大家好攰想抖下, 可以連B 帶車, 車去 “育嬰室”, 個到叫做有人望下阿B咁…


探病時間: 1-2:00 講就話只可以一個人黎, 其實同 6:00-8:00 一樣可以2個人架…不過真係幾STRICT架, 一定要夠鐘先比人入, 一定要夠鐘走人, 一定比人趕架…仲有家人一定要有口罩先入得, 佢地話怕交叉感染, 咁又真係太多BB, 安全為上. 我就叫老公帶一盒, 當有人黎佢就攞出去比人, 老公話有人係產後房門外問我老公賣唔賣, 我老公等係唔賣啦, HKG人，FREE 比你又點話, 唔係人地又要走去買$2/1 (地下有一間SHOP, 好似係7:30AM-8:30PM)


醫生時間: 一般日日早上 8:00 開始巡房, 佢會CHECK 你傷口 OK 唔OK, 其他時間都係姑娘問你野, ASSESS 你狀況多D, 姐姐量下體溫. 而醫生定姑娘會問下你有無便便OR 放屁, 睇下你條腸識唔識郁….好彩我第2日就有便,仲要唔難痾, 因為我真係好驚爆傷口, 同我MUM 講過最辛苦係去大大….不過我一唔開大, 有屁時係谷到傷口都會痛, EVEN 我而家返左家都係谷到痛, 一定要便左先舒服架…唔好怕爆傷口, 只要比多D時間自己慢慢試, 同食多D野,飲多D水就去到架啦.


好啦, 講左咁多要注意既野, 講返我既經歷先, 因為我白痴唔知要自己換片, 到4:00PM 都未幫阿B 換, 姐姐黎到我問佢係唔係要自己換比佢話我“等係啦, 個B係你架嗎” 當然唔係態度差, 同埋你會成日聽到有人問佢地野時, 佢地第一句都係咁答你, 佢地想比你知你而家係MUMMY架啦, 你有責任TAKE CARE BB…

好啦,跟住姑娘黎問下BB 同自己既狀況, 因阿B 不停玩泡,同嘔奶, 我就問姑娘BB 係唔係有咩事, 比佢發現BB 嘔左一D 啡色既野, 而我D個MUMMY 竟然唔知….佢話佢估係血, 或者BB 係吸左胎水/血, 所以唔D D 野, 佢估要洗胃, 叫我推BB出去育嬰室,佢轉頭搵醫生睇, 再話我知點, 佢估好大CHANCE 要洗胃..

好啦, 4:30 到佢返黎比紙我簽話真係要洗胃, 個刻個心千萬個唔願意都要簽, 因為姑娘話洗左佢會舒服好多, 咁佢就走左, 好快 5:XX 佢就推返BB 比我啦, 係等既其間, 我拉左個簾, 一個人係忍住眼流, 點知都係喊左, 個時先知自己細個到大個都成日唔舒服, 我MUM有幾難受..而我知要洗胃就打左比老公, 老公WHAT APPS 我都話好唔知點咁…好彩洗左胃BB 個樣又唔係好辛苦, 咁隔一陣我就又餵過佢啦, 佢又肯食…而姑娘之前話佢可能都仲會嘔D 血絲, 所以我第一日同第一晚每次餵左阿B 都唔敢瞓, 又將佢面向側防止佢嘔奶頂住呼吸唔到,
同推佢埋床邊, 等我一醒就望到佢.

跟住既第2日個人好累, 但都要自己照顧BB, 而間中姑娘開咪話比人知有沖涼示範叫大家想睇就放低阿B 睇..不過個人咁累邊有心機睇, 要企幾個字架, 所以大家都係出院個日先去聽啦.



而我係第1日早上就全日FEEL 到好熱 (個房幾焗架), 點知第2日瞓醒FEEL 到唔多舒服咁, 好似係晚上冷冷地咁, 所以大家要小心一熱一冷, 到2ND 日下午姑娘過黎問下野時,我同姑娘講我開始發冷添, 佢話有D人谷奶係會咁, 原來我開始谷奶啦, 個胸真係開始有少少硬硬地咁…不過佢話如果係唔舒服有機會住多日再睇下點…好彩第3日無咩, 而出院個日既早上有姑娘黎抽血, 個REPORT 如果OK, 大家就可以出院. 而我就無野出得院, BB 既G6PD REPORT 就唔會咁快有,佢地話2個WK 內如有事會通知….無講就無事.
而我出院就比左 $350 攪掂啦….


原來諗住打埋D 篇收工, 不過因為阿B 黃疸高左, 9/1 又返左廣華….北8….想再同大家分享下經歷, 比D時間我..再打過同大家分享…

唔記得同大家講 M 巾, 我只用左貼既, 無開過扣裝, 我去TOILET 唔太密, 因為唔敢離B 太耐, 所以2包加自己夜用一包剛好捱到出院... 萬用紙2卷都夠用, 之前有JM 話要買 11吋, 2包裝OR 4包裝未開既先收, 我估係因為佢地係你地攞出黎既濕紙巾, 尿片, 萬用紙既PACKING上MARK 左你房同床NUMBER, 所以要全新未開

七月

轉眼又一個月~~
話說12月好似過得好慢, 自從驗倒糖尿之後, 等極都仲有3個幾月…但係最近感覺快左好多呀, 可能見完營養師之後, 飲食方面冇之前自己亂戒口咁齋, 選擇多左好多~~又飽又唔會話見倒冰糖都流口水咁陰公…

早幾日踏入28周, 依家先得閒記錄返

星期一二都去左覆診, 尋日仲去左廣華one day camp食餐篤手指, 估唔到食完醫院個飯血糖去到7.2 @@ 好在之後抽血再check去返6.2, 今日到依家4點幾都收唔倒電話~應該過關唔駛入院過夜喇~^0^

營養餐實行到第六日, 感覺非常好~ 每日都密密食, 又飽肚, 又有水果, 乳酪呢d甜野食~ 一日六餐都要食澱粉質, 可能仲多過未中招之前~~尋晚晚餐後2小時再check都只係4.4~ very good呀~^^ 最滿足係食自家製芝麻麥方包~自己一個分3日ko左成條~今晚返去又整~^.^

可能我本身鍾意食菜, 糖尿餐對我冇咩難度~係出街麻煩d, 所以盡量都唔約人食飯喇, 約人都還好, 可以分d俾人, 最緊要有油菜~ 自己一個就麻煩喇…澱粉4/5碗, 肉一個掌心大小…都唔知點嗌…


講返丁叮~踏有28周之後佢又郁得勁左~~繼續好多時望住佢郁, 但係feel唔倒~奇怪呀~
呢2日開始覺得有時有舊野硬左, 唔痛既, 聽聞係假宮縮, 即係佢練習緊出世既動作~只要唔痛, 又唔規律就冇野~

不過佢依然好有性格, 爹爹摸佢好多時都即刻扮訓XD



依家間中望下掛o係手機既丁叮相簿, 望下佢個豬樣, 好期待佢o係我懷中望住我個樣^^
早幾日夢見自己泵奶好成功XD泵倒一支幾XDDDDDDDDDDD好有滿足感XDDDDDD


爹爹最近成日買衫仔俾丁叮~又成日kiss kiss 丁叮~ so sweet ~~~~ ^.^

老公姑姐話幫我煲醋, 阿媽問駛唔駛o係大陸托d薑返黎~^^ 仲買左套底衫仔俾丁叮, 佢話唔知我地有咩未買~買左一套先~ 老公阿哥又俾左d衫仔同新既紗巾我地, 姑姐俾左d花膠我, 不過我未煲過… :p

28w已經進入孕期既最後階段喇~丁叮愈來愈強壯喇~再過2星期又踏入30週~^^ 又係一個值得紀念既日子呢~^.^ 再過八周半就足月喇~好期待呀~^0^

妊娠糖尿食物換算表

食左幾日餐, 感覺良好, 比自己亂咁戒口好太多喇~~

呢個表之前都打過出黎, 原版係咁既~
以下係各種食物既換算
先係澱粉質, 我依家去超市入貨會睇下有咩一份大約40g醣質作為主食, 例如半包通粉唔夠40g, 一個菠菜麵又唔夠40g, 呢d都應該可以揀, 聽日返廣華再問下營養師我咁唸有冇錯~

小食大約係1份=10g醣質

以下係一份醣質既果類

肉都要控制, 一餐大約係3份肉, 早餐1份(我多數食一隻蛋), 3份肉大約係自己掌心咁上下大

以下係我見完營養師之後既準備

妊娠糖尿1800餐單

日期
1月6日(星期五)
時間	地點	食物或飲品及份量	食物交換
早餐			醣質4份 肉類1份 瓜菜不限
上午茶			醣質1份 奶類1份
午餐			醣質4份 肉類3份 瓜菜不限 果類1份
下午茶			醣質2份
晚餐			醣質4份 肉類3份 瓜菜不限 果類1份
睡前小食			醣質1份 奶類1份

聽完talk之後要記錄連續三日既餐單下次帶返去俾營養師睇

以下係我今日既餐單
如果晚餐夜食, 可以將睡前小食調早d食, 即係食2餐下午茶, 但係食完之後2小時先食晚餐
冇帶水果返工, 只好將1份果類調去晚餐時段, 2份加埋大約係一個中型蘋果
未唸倒今晚餐肉食咩~可以係半心咁大既肉, 魚或者一磚豆腐

日期	1月6日(星期五)
時間	地點	食物或飲品及份量	食物交換
8:00	公司	麥方包去皮2片 烚蛋1隻 番茄2個	醣質4份 肉類1份 瓜菜不限
10:00	公司	麥方包皮8條 三花高鈣脫脂奶1杯	醣質1份 奶類1份
12:00	公司	糙米飯4/5碗 煎豬扒(掌心大小)一件 菠菜、白菜	醣質4份 肉類3份 瓜菜不限 果類0份
15:00	公司	麥方包去皮1片	醣質2份
19:00	家	麥方包皮4條、一片湯匙麥皮 三花高鈣脫脂奶1杯	醣質1份 奶類1份
21:00	家	糙米飯4/5碗 白菜 奇異果2個	醣質4份 肉類3份 瓜菜不限 果類2份

黎緊2日要出街就麻煩d…時間亦好難就…星期日仲要去4月媽媽gathering…任食…

風涼話

本來今日跟餐都跟得好好地, 亦唔覺得捱, 不過剛剛聽完d風涼話超冇mood!

有糖尿要食餐已經係唔好彩架啦, 仲要o係fb俾人潤…話自己陀仔餵奶戒口戒左好耐終於可以飲汽口食薯片朱古力, 其實跟餐暫時完成左第一日都覺得幾好, 幾多野食, 又飽, 但係無啦啦俾人咁樣叫我加油, 真係好唔順氣, 都唔知咩人黎

FW:廣華走佬袋

媽媽用

1) 孕婦衛生巾 (有貼那種)+網褲
2) 沖洗瓶(洗傷口用)
3) 乳墊
4) 細size床墊半包
5) 廚房紙(抹傷口、抹手、餵奶用)
6) 暖杯 (飲水保溫用)
7) 面巾牙膏牙刷
8) 外套!!
9) 乾糧
10)拖鞋
11)飲管(產後訓床飲水用)

BB用


12) NB BB尿片一包
13) 抹patpat BB濕紙巾
14) 紗巾抹面仔用
15) BB衫褲、帽、包被(出院用)
16) BB手套
17) 棉花(抹眼仔)
18) 小盆(BB洗面仔、抹 Pat Pat 用！)


http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4239632&extra=page%3D3

以下係剛生完既媽媽分享
孕婦衛生巾: 兩包-扣裝好過貼裝(姐姐幫你換會方便d ！但係如果你係串水先，兩包一定唔夠！

bb片: 可先帶兩片入去，到生左再叫屋企人買黎/帶黎 ( 醫院樓下買片片，仲平過welcome )

沖洗器: 必帶，勁好用，一生完亞姐幫你換左巾就要用

水杯: 必帶，醫院有保溫瓶提供，但冇水杯

廚房紙: 原來係for  bb用既！醫院指定要11 吋，要圓形果種，一張張果d 唔收！

bb:  正常順產冇b 鏈，冇穿水24未出，冇落過兒科就會係跟身既但落過兒科就要還尿片，還既時候唔可以開過既，一定要成大包俾佢，佢拆10包出黎再俾返多出既你！

p.s.

1 ) 入院最好著得簡單d ，唔好太多衫&鞋。    因為產房預備室係冇位置俾你放野，跟身只可以放一個垃圾桶。

2 ) 順產跟身bb既媽咪，如果係埋身餵人奶，最好餵完人奶補奶粉因為出院bb 要磅重，唔夠重bb冇得出院，有好多媽咪都係咁出院先知！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4521742&extra=page%3D2

kitman0924

餵人奶: 可以叫屋企人煲d 湯水，飲多d 魚湯，但都無咁快上奶！姐係bb白白咁啜啦！姑娘會同你講:bb仔出世後幾日唔食都得，唔會餓架！   之但係又唔會同你講，會輕磅，輕得太多可以出院！
我見有好多媽媽都係咁....(仲有，食唔夠會有機會有黃疸問題！要照燈)
所以建議try 左人奶30 min後，補奶粉，如果bb 勁啜奶粉，姐係餓啦！


廣華入院:

1 ) 急症室-3號window 登記，之後會有人幫你探熱，再有工友帶你去9樓北(產房預備室)
2 ) 到9樓，有間好似診症室咁，問你身體狀況，有條裙俾你，除under 外，除晒！
3 ) 之後有胎心機聽心跳，有醫生check 咩情況。如果未生得就會轉產前房觀察
4 ) 產前房: 有locker ,可用電話，可行行企企，只要唔好離開9 樓

廣華妊娠糖尿營養師講座

趁新鮮仲記得, 記返低d重點先~
前日返廣華覆診, 原本打算同我做中期抽血驗血色素同血糖, 不過我已經帶埋份血糖報告返去, 中左招, 即刻安排第二日見營養師…

尋日同場有幾位媽媽, 多數都係白紙, 即係同我一樣下星期入院one day camp食餐+篤手指, 少數藍紙既要留院一晚。

姑娘話8-8.9除非有因素唔係既只要自己注意飲食就ok, 9-11就要見營養師oin one day camp, >11要留院一晚

我剛剛9, 剛剛要見營養師。尋日聽左個幾鐘, 覺得好有用, 而且一d都唔悶~

1. 蛋黃
原來食蛋黃係唔會增加膽固醇, 之前都有聽過, 不過又唔肯定, 依家可以用老公講喇~XD 營養師話淨係食蛋白冇咩營養, 多數都係水份, 要食埋蛋黃, 問佢可以食幾多, 佢話, 你唔會食好多呀馬, 一日一隻囉~

2. 木糖醇
唔知有冇害, 保守起見唔建議食代糖, 我唸佢對代糖都冇特別研究, 咁我就少食D啦~

3. 加飯
有左以黎晚餐多數都唔食澱粉質, 原來食唔好既, 每一餐都要有醣質, 小食都係~所以依家開始夜晚食4/5碗飯, 本身屋企包米買返黎已經溝左紅米, 尋日放工再買多包糙米返黎溝, 唔知點解煲出黎好似仲多左

4. 糙米
其實同白米醣質係一樣既, 不過血糖波幅冇咁大, 麥包都係

5. 減肉
午餐同晚餐只可以食一個掌心咁多既肉, 食左豆腐或魚就冇左食肉既qouta, 早餐一份, 可以係一隻蛋

6. 小食多餐
除左早午晚三餐, 仲要食多3餐小食, 分別係三餐正餐之後2小時或者2餐次間, 正餐與正餐之間每少隔4個鐘, 如果未夠2個鐘就見餓都唔好食野, 如果不斷食, 血糖就會keep住高, 小食多餐可以令血糖穩定。

7. 瓜菜任食
好在我一向最愛食瓜菜, 食少左肉加多d菜都唔怕唔夠飽, 而且好耐冇食過飯, 食左又真係飽d, 可以食少d肥肉都唔錯, 反正我食肉食到好厭…

8. 戒肥
呢個營養師好睇重睇d野肥唔肥, 佢話重得太快血糖又係好難控制, 聽倒我問整芝士蛋糕冇落粉可唔可以落木糖醇, 佢造「咪好肥?」

9. 雞翼走皮
我唸我黎緊幾個月都唔會食雞翼喇…好在食厭左最愛既雞脾, 一隻大雞脾亦超出左一餐肉類既份量

10. 每日2杯奶
無糖/低糖加鈣豆漿都可以, 一定要加鈣喎, 佢介紹左一隻無糖加鈣豆漿, 尋日見倒百佳有

11. 媽媽奶
唔建議飲, 奶要飲高鈣脫脂, 如果媽媽冇咩重, bb又偏細可以飲高鈣低脂, 三花安怡o個d高鈣脫脂奶都一樣~

12. 有糖尿既孕婦會跟緊d
醫院會檢查得密d, 資源都多d, 我見有d媽媽有超聲波照, 上次覆診都聽醫生話可能34周照一照, 唔知關唔關糖尿事

13. 減麥皮
原來我平時食既麥皮份量太多, 食2大殼, 原來一餐4份醣質只可以食8平湯匙乾麥皮, 加奶就只有6平匙, 而餐單既早餐係冇奶既, 上午茶餐同睡前小食先有, 所以要轉唔落奶粉, 可能加d蛋/肉同菜/番茄, 咁就可能要o係屋企煮喇

14. 巨嬰
糖尿媽媽易產巨嬰, 巨嬰唔單只難生, 原來過左7歲好易有高血壓, 糖尿病之類! 所以丁叮keep住依家咁中碼咁就o岩喇~^^

15. 少過10粒既車厘茄可以乜都唔計

揹帶-Baby Bjorn

事隔個半月…終於繼續出呢篇BLOG… ^^"
剛剛o係BK見有媽媽講起呢款揹帶, 又上yblog搵下資料

第一篇搵倒既係呢位日本媽媽既評價
http://blog.yahoo.com/_7FDEKPMQJKU7XWDPYRBUSWTT4E/articles/440093
佢分別買左babybjorn同我之前做過research既ergobaby~
雖然其他媽媽都話babybjorn可以減輕負擔, 不過呢位媽媽就話ergobaby o係呢方面優勝好多…

而且babybjorn同aprica一樣比較厚, 雖然比ergobaby適用年齡較細, 不過如果丁叮夏天用可能大家都會太熱, 暫時都係心儀ergobaby多d
2者價錢其實差唔多, 等丁叮出世同大少少, 同爹爹一齊去揀~到時話唔定用車仔多

FW: 好詳細既1-40週懷孕過程

又係o係網上搵到嘅好野, 成個懷孕過程好詳細呀!
第1至第2週: 懷孕

預產期
懷孕是一個充滿驚喜的生理及心理變化歷程。　當醫生確定你已經懷孕後，醫生便會告訴你這一胎的預產期。　其實一個正常的懷孕期是266日，但醫學上的計算往往由你懷孕前最後一次經期的第一天開始計算而成為280日﹐ 所以受孕兩週一般都稱為「已妊娠四週了」。

由於要準確地掌握你胎兒真正的受精日較為困難，因此醫生通常會假設在一個28日月經週期的情況下，經期開始後第十四天便進行排卵及受精，因此便把這24天加在266天之上，成為280天或40週。

你要記住，這個預產期純粹是一個估計，只有４％的產婦才能真正在預產期日分娩。　因此在第37週至42週之間分娩的話也屬十分正常。
懷孕的前奏
無論懷孕是你期待以久，又或者是你從來沒有預計的事，你的身體也會週期性地為懷孕而作好準備。　大約在月經完結之後一星期左右，你其中一個卵巢，便會排出一粒卵子。　它會慢慢地游到輸卵管內準備受精。　這顆卵子是一個單細胞，只有0.13毫米長(即0.005吋)的大小，若果沒有受精的話,它只能活上24小時。

懷孕的一刻
如果你在這個時候進行性行為,你的伴侶在你體內射精時，數以億計的精子會進入你的陰道內。 但其中只有數千條能成功進入你的輸卵管，而最終只有一條精子能成功進入在那裡等候著的卵子內，令卵子受精。 (在某些情況下,如果兩條精子同時進入一粒卵子的話，將來便會誕生完全一樣的雙胞胎，但如果兩條精子分別進入兩粒卵子的話，便會成為雙卵性的雙胞胎﹐誕下的孩子會完全不同樣)。　由射精到受精的過程，可以短在一小時內完成。　由於精子能活上36小時，因此如果在排卵前進行性行為，卵子仍然可以受精。　其實在卵子受精的一刻，胎兒的性別已經決定了，因為精子帶有決定性別的染色體。　如果精子是帶有X 染色體的話，胎兒便是個女孩。 如果精子是帶有Y 染色體的話，胎兒便是個男孩。

第3至第4週 : 獲知自己懷孕了!

你胎兒的進展:
胚胎的形成
當精子進入卵子後，他們最初仍然是一個單細胞，但不出一天，它們便開始分裂成為兩個細胞，之後又再分裂，成為4個，5個．．．直到第4天左右，它們已分裂成為一個超過百個細胞的東西，看起來有點像草梅。

它會慢慢地游過輸卵管，直達子宮，在裡面漫游一會後便會在子宮壁內著床。　到第三週末，整個過程便會完成，這顆奇妙的細胞，牢牢地貼著子宮壁，到這時候，它可以稱為胚胎了。

早期發展
進入第四週。　胚胎內的細胞將會分工合作。　其中一組細胞會發展成羊水囊，即是製造一些鹽水供將來的胎兒在此生長。　其它細胞便開始形成胎盤，為胎兒提供營養﹔　而卵黃囊則為胎兒製造紅血球﹔還有個碟狀物體的細胞會開始形成胎兒。　從超音波畫面中，你便可以看到兩組相連的囊狀物體，那就是胚胎和卵黃囊。

你身體上的變化:
知道自己懷孕了!
有些準媽媽相信一開始的時候已「意識」到自己已懷孕﹔相反地有些孕婦到了經期遲遲不來的時候才懷疑可能已懷孕。無論你屬於那一類也好﹐當你的卵子受精後，你身體內的賀爾蒙已經默默地起著變化，待一段時間後便會察覺得到。

如果你在第四週時（即在受精後約兩星期）發現月經還沒有按時出現，這通常是懷孕的第一個徵狀，亦是一個很可靠的訊號。但小數過案可能在懷孕後仍會經歷月經的週期。　只要你在停經後數天內到診所裡進行簡單的尿液或血液檢查，甚至在家利用簡單的測驗工具，也可以準確地知道自己是否懷孕了。

懷孕的其它徵狀
你會開始感覺到尿頻，因為子宮會開始膨脹，漸漸地迫向膀胱。　同時懷孕期間的賀爾蒙會影響你身體的肌肉，包括你膀胱的肌肉在內。

此外，你會感到乳房有些脹痛，比經期時的感覺還要來得強烈。　隨著懷孕期的週數增加，你的乳頭會變得深色，汗腺的分泌要比以前旺盛，而皮膚上的靜脈都較以前顯眼。

懷孕期的衣服
就算你不打算在孕婦時裝店內添置新衣，你最少也要買一些適合孕婦的內衣褲，以及襪褲。 （可參考第29至30週的緊身襪褲和第35至36週的餵哺用的胸圍）

由於乳房膨脹，你必須採用有承托力的胸圍來預防乳房下垂，有些婦女甚至在睡覺時也戴上胸圍來增加承托力。

在懷孕首三個月內，乳房的重量和大小增長得最快。　所以在最初數個星期，你可能要買一些比你正常尺碼大兩碼的胸圍。　如果你上圍的厚度比你乳房的膨脹得快些，你可能不需要換掉你現在的胸圍，只要你買一些胸圍加長帶便可。

第5至第6週：胎兒像一粒米般大

你胎兒的進展：
米般大小的胎兒
這時候，胚胎內的細胞已經形成了只有像米般大小的胎兒。　這個胚胎會漸漸增長，發展出頭部，形成初形的眼，耳，腦袋，一個會跳動的心臟，以及像一條尾巴的脊骨。　這時候，整個胚胎周圍形成一層保護的羊胎水﹐保持在某一個溫度使成為胚胎的保護層﹐使胚胎能在其中自由申展，漸漸地發展成胎兒。

你身體上的變化：
晨吐
當你發現經期比預期遲了一至二個星期左右，你會開始感覺到身體上一些改變。　例如你對氣味特別敏感，口味也突然改變，甚至連一向所喜愛的食物也提不起興趣，反而可能會愛上一些你向來討厭的食物。　有不少孕婦也有晨吐的現像，這是由於你體內的賀爾蒙增加而刺激胃部所引致的。　有些人認為晨吐其實是提醒你要小心選擇食物的自然現像。

晨吐現像的嚴重程度因人而異﹐可能很快會消失﹐亦可能一直伴著你整個懷孕期。奇怪的是﹐你可能同時覺得作悶和肚餓。　最好吃一些有澱粉質的食物，避免吃一些甜而沒有營養的食物。
要避免或減輕這些不適﹐盡量遠離一些容易使你不適的食物和氣味。

你亦可嘗試在十分不適前進食一點小吃﹐這可以消除或至少減輕你作悶的感覺。

你不需要過份擔心,這種晨吐現像通常會在懷孕的中期(若第14週後)自動消失。

健康飲食
對於某些女性來說，懷孕期進食的食物可說是她們一生之中最健康的。　在這段期間你要攝取各種不同的營養以提供胎兒成長的要素。某些營養是你不可或缺的，例如葉酸，鈣質，鐵質等，除了從食物中吸取，如有需要，你的醫生或會提議你額外服食一些營養素補充劑等。(可參考第25至26週的如何解決懷孕的消化毛病)

其實懷孕期所需要的營養，與一般平日最理想的飲食餐單沒有兩樣。　最重要是攝取均衡的營養，進食大量新鮮水果及充足的奶類飲品，以及各種含高鈣的食品。

中國人傳統觀念認為孕婦不能進食一些「生冷」的東西，例如香蕉，西瓜，綠豆等。　一些亞洲國家甚至對於橙和海鮮都有所禁忌。　但在西方人眼中，只要這些食物是平日均衡飲食的一部份而非過量進食¡M這¨Ç通通都是營養豐富的食物，絕對適合孕婦進食。　但他們認為生的海鮮，生的肉類及半熟芝士含有細菌，這些會有機會對胎兒造成影響，所以不宜進食。

介煙﹑酒和切忌服用任何未經許可的藥物。應盡量減少含咖啡因的飲料(包括汽水)。

第7至第8週：胎兒像腰果般大

你胎兒的進展：
腰果BB
你的胎兒已經進展到像腰果般的大小了。　比起身體其它部份，胎兒的頭部顯得特別大，並且稍微彎向胸部。　它的鼻孔，咀唇及舌頭已經形成了，還長出四肢的雛型，手和腳還只是一些鰭狀的肢體。骨骼裡的軟骨開始慢慢形成，心臟內也形成了四個心房，其它器官已各就各位，不停地發展。

你身體上的變化：
身體及情緒的疲累
你會感覺比以前容易疲倦，甚至有頭暈的現像。　其實這並不難理解，因為你的身體內正為孕育一個小生命而進行一項接一項的額外工程。　除了身體上的變化，你亦要面對自己的身體及體型上的種種變化而產生的情緒起伏。　因為在懷孕期間賀爾蒙的改變會令情緒變得不穩定，這跟經期時的情況一樣，完全是屬於正常的。　你也會傾向容易哭，驚慌和善忘。

懷孕期間的疲累是無可避免的，最好能夠爭取更多休息時間，例如在晚上有比較長的睡眠時間，日間的工作步伐放慢些，或者找些朋友或同事或家人為你代勞。
第一次懷孕檢查
如果你懷疑自己已經懷孕的話，請盡快找醫生檢查，如果證實真的懷孕了，請跟你的婦產科醫生好好的談一談關於日後需要注意的事項，和跟他討論如何選擇分娩的方法等。　醫生會根據你的年齡和健康紀錄，來決定你是否需要作進一步的檢查或測試。（可參考第15至16週關於檢查有助減低懷孕期的風險）

跟醫生見面時請盡量提出你的問題及疑慮。 如恐怕自己善忘或過度緊張﹐你可邀請你的伴侶或朋友跟你一起去見醫生﹐他們可幫助你記下需注意的事項。
醫生會問你最後一次來經期的日子來計算你的預產期，並且查詢你過往的健康紀錄。　就算你知道自己已經懷孕，他也會替你再進行一次尿液或血液檢查以確定你是否已經懷孕。　其實，尿液檢查也可以同時測你身體內的蛋白質和血糖水平。　你每一次覆診都會進行同樣的檢查。　至於驗血，除可以確定你的血型外，還可以檢驗你是否患有貧血，性病，以及德國痲疹和其它疾病的抗體。此外，醫生也會安排身體檢查，包括乳房內是否有硬塊，乳頭的狀況，以及內部檢查包括盤骨，陰道及子宮頸部。　他亦可能為你作超音波檢查（可參考第11至12週 關於超音波檢查）

在懷孕初期及中期，你只需每隔四至六個星期覆診一次，但到懷孕後期(第28週至40週)，你便需要每隔一至兩個星期便要覆診一次。

第9至第10週：胎兒的骨骼長出來了

你胎兒的進展:
胎兒的骨骼長出來了
這時候，胚胎只有4.5厘米（2吋）長，有如一粒提子般的體重，而子宮的大小就好像一個橙。　胚胎內的軟骨已長成為骨骼。　隨著頭部的逐漸形成，胎兒的面頰漸漸的突顯出來，它的頭部也漸漸抬起來。　口部也在發展中，鼻及外耳也相繼形成。　它會輕微移動，但你卻不會察覺得到。　它的手指和腳趾已經很分明了，但仍然有樸相連著。

你身體上的變化:
告訴別人喜訊
當你知道自己懷孕了，便要決定跟誰人和在何時宣佈你懷孕的消息。　家人和朋友在精神上的支持是十分重要的，所以不要害羞，要以輕鬆的心情去告訴別人這個喜訊，讓他們分享你的喜悅。　他們大都會送上衷心的祝賀以及他們各種各樣的意見，無論這些意見是否對你有幫助，請你欣然接受吧！　如果你對懷孕感到焦慮多於喜悅的話，請把你的疑慮說出來，最好能夠尋求其他過來人的指導。

通知你的僱主
如果你是職業婦女，而且希望在懷孕後繼續工作的話，你要了解清楚你所屬國家有關懷孕的法例。　在香港，你最好即時通知你的僱主，並提交一封醫生證明信給他，那麼你在懷孕期間所享有的待遇及權利便會得到保障。（懷孕期間如因例行檢查而離開工作崗位，可當作病假計算）。如有興趣可參考『香港勞工處 』 及『平等機會委員會』

將為人父母
有很多準父母都覺得他們與自己父母的關係正進入一個新的階段。　尤其是準媽媽，她們不期然對自己的母親產生一份敬意和重新的理解。

當你跟母親開始交流懷孕心得時，你會有一種奇妙的感覺。　開始時有一點不自然，但漸漸你會發現這種經驗交流是何等珍貴的。　當她憶述她當年懷孕的心情和種種事的時候，恍惚她自己也快要成為母親一樣！
擔心出現小產
有些女性會在第１４週左右才告訴別人她懷孕的消息，大都是因為害怕胎兒在14週前較不穩定，有小產的危險。　雖然萬事要小心謹慎，但切忌過份憂慮。　其實小產的比率高達百分之十，但要知道大部份小產都是由於胎兒形成時出現問題所引致的，甚至在她還未發覺懷孕前已經小產了，因為不小心而做成小產的個案其實相當少。

有些曾經小產的婦女都慶幸自己小產前已經告訴別人懷孕的消息，所以當小產發生時，有人會替她分擔，不致會有孤軍作戰的感覺。

第11至第12週：表情多多的胎兒﹗

你胎兒的進展:
會轉動的胎兒
胎兒約有7.5厘米（約3吋）長，只有18克（約半安士）重。　雖然那麼細小，它全身的器官已經形成了，並且開始運作。　雖然你還未感覺到它的移動，其實它已經在不停地踢腿，屈曲身體、手指及腳趾等，而且還有面部表情呢！這時候，胎兒的性器官如卵巢及睪丸已經完成了，而外生殖器官也漸漸成型，但此時仍然未能很清楚地分別出胎兒的性別。　胎兒已長出了眼簾，它的肋骨和脊骨也開始發展成為骨骼。　它的手還要比你的指尖細小，趾甲也漸漸長出來，手臂也長出了應有的比例。

胎盤
臍帶開始把血液循環地輸送到胎兒及胎盤之間。　胎盤就好像一個過慮器，能把養分，包括氧氣從你的血管帶到胎兒的血管內。　同時它亦能將胎兒排出的廢物帶走，例如二氧化碳等，送到你身體的循環系統中。　你跟胎兒的血液並不會混在一起，你的血型跟胎兒的血型可能會不相同。　胎盤有內分泌腺的功能，負責生產賀爾蒙，例如孕激素和雌激素，它們能調節子宮及懷孕期的各種功能。

你身體上的變化:
超聲波檢查
早在第七週開始，醫生便可跟你進行超音波的檢查。　這種檢查可以透過陰道或者在肚皮上進行。　醫生通常在第11至13週內進行以確定懷孕的週數以及檢查你及你胎兒身體的健康狀況等。　透過超音波的畫面，你可能會清楚見到胎兒大概的形態及活動，甚至看見它的心跳。　從第12週開始，你已經可以分辨到胎兒的性別，但準確程度不是百份百的。　雖然一般都認為超音波檢查是安全的，但部份醫生會盡量減少使用。

身體活動及運動
懷孕期間，你的身體內會進行大大小小的工程和變化。　其實你也需要為自己安排一些全身的運動。　如果你平時沒有做一些固定的運動，那麼你在懷孕期間最少要做一些簡單的運動，例如多作步行活動或做一些柔軟體操等。

如果你多做一些盤骨的運動或其他孕婦操，那麼對你在懷孕期或分娩時有莫大的幫助。（參考第27至28週）.

如果你是一位活躍的運動愛好者，作經常性運動的話，在醫生允許下，你仍可計續進行這些運動。　但要盡量避免在懷孕期才學習一種新的運動，或做一些難度高的運動或動作。

第13至第14週：胎兒已完全形成了!

你胎兒的進展 :
一個完全成形的胎兒
你已經進入懷孕的中期了﹗懷孕的三個階段只是醫學上簡略地把40週的懷孕期平均分為時期的名稱。但有趣的是﹐每個階段都有些明顯的分別標誌著令一階段的開始﹐就好像第一個階段的完結剛好是胎兒完全成型的時候﹔其他兩個階段主要是胎兒的成長期。若借助輔助儀器的幫助﹐你大可以聽到胎兒的心跳聲，跳動的速度要比你的還快一倍。　胎兒現在有10.5厘米(4吋)長，體重有65克（1.5安士），你的子宮現在像一個西柚般大。　但距離懷孕的最後階段，還有好一段路要走。

你身體上的變化:
如果你有晨吐或不適現象，那麼相信你在這個階段會變得舒服多了，因為不適現象會漸漸消失。大部份孕婦的狀態在懷孕中期都是最佳的。

你的新陳代謝
每天大約會有30公升（52品脫）的血液會從你的系統內循環地流到胎兒的系統內。　由於流向子宮的血液量增加，你的心臟的工作量也要比平時多出百分之四十。　你的心臟也因此會變大了。　再加上流向你肝Å戎H及皮膚的血液也同樣增加，你會感覺自己的身體就總是暖暖的，而汗水的分泌也同樣增加。　雖然如此，你脈搏跳動率並沒有多大的變化。

面對身體的變化和處理
懷孕期間身體出現種種的變化，有些是令你欣喜的，有些卻令人困惱的。　其實每個孕婦的經歷都有些不同。　老實說，大部份的身體變化都會令你不悅的，但無論如何，你不應過份去理會它，除非這些變化造成一些持續性的不適，痛楚，出血，晨吐或頭暈等。　如果你有任何疑問，請立刻向你的醫生查詢。

以下幾點是一些較為普遍的變化。　如果一般的成藥都不能減輕你的不適，請先諮詢醫生的意見才服食任何藥物或使用任何藥膏。　同時亦有人會建議你不要在懷孕期間染髮或電髮等。（請參考第25至26週關於妊娠紋及其它皮膚色素的變化）

你可能會發現，你的新陳代謝的速度比從前加快了，你的頭髮和趾甲都比以前生長得快些。　因此在懷孕期間，脫髮的情況會減少，你的頭髮會變得較為濃密。　但同時，面部及體毛卻變得較粗。

有不少孕婦發現皮膚比以前更有光澤，但有些卻發現油脂分泌增加，並導致油脂粒的出現，亦有些人卻感到皮膚變得乾燥，痕癢，尤其在肚皮的位置更為明顯。

你的牙肉會變得敏感和容易流血，這都是因為懷孕期的賀爾蒙變化令你的牙肉變得酸軟。（有些人認為這是胎兒從母親牙齒裡取去很多鈣質所導致的說法其實完全是謬誤）。　因此，你必須要注意口腔衛生，注意刷牙，和繼續作定期牙齒檢查。

有些孕婦的面上會出現一些疙瘩或斑點，通常稱為妊娠面斑或黃褐斑。只要避免直接曬太陽或利用帽子和雨傘等隔阻太陽光，情況便可以改善。不用擔心，這些黑斑通常會在分娩後自動消失。

第15至16週：胎兒與茶杯般大

你胎兒的進展：
剛好可放入茶杯內!
你的胎兒生長得非常快，它現在約有16厘米（6吋）長，體重有135克（4.75安士），卷曲了的身體正好能放在一個茶杯內。它的手、腳、骨臼已經完全形成。它的面孔越來越似一個人的面孔。相對於它細小的面脥來說，它的雙眼仍然顯得很大和分隔得很闊。它幼嫩和薄薄的皮膚下的血管清晰可見。頭部出現了幼小的頭髮，全身亦長滿了胎毛。眼眉和眼捷毛也開始長出來，手指及腳紋也漸漸形成。

你身體上的變化：
擴大了的子宮和盤骨
當子宮不斷離開盤骨的位置膨脹的時候，你會察覺自己的身形已經很明顯是孕婦了。隨著子宮的慢慢挺起，你會感到以後有好幾個月，原本擴大了的子宮壓在膀肛所產生的壓力可得到暫時的舒緩。在整個懷孕期間，你的子宮的容量將會增大一千倍左右，有5公升的容量(即9千克）而重量增大20倍左右，即由40克（1.5安士）增加至800克（28安士）。當醫生用手去按一下肚子，他便能估計整個子宮的長度，並可推算胎兒的週數。你的胎兒亦會長大而壓向你的盤骨，令至它向前傾斜（可參考第27至28週及第29至30週有關更多在懷孕期可能引致的身體部份及關節疼痛及如何去減輕這些不適的資料）。

有關唐氏綜合症和其他疾病檢查
有一些測試可以知道胎兒是否患有唐氏綜合症（其實這些病的來源仍是一個謎，它是由於染色體起了變化而導致胎兒的智力遲緩），脊髓肌肉萎縮症，又或者是其他神經中樞管道的病。但這些測試結果，可能令你感到更加混淆及引起不必要的焦慮。因此要記著，這些測試的目的只是評估一下胎兒是否患了以上那些疾病的可能性，而不是給你一個百分之百準確的答案，所以父母必須要衡量一下怎樣去接受及處理評估的結果。

AFP 測試 (甲胎蛋白驗血測試) - 醫生會視乎你的年齡和衡量其他的因素後，可能會提議你在第16至18週左右進行兩種特別的血液測試，以測試你身體內的AFP水平，和其他物質。如果水平高的話，這可能是胎兒有神經管的缺陷如脊柱裂﹔如果低的話，可以能表示胎兒患有唐氏綜合症。這些測試也會有出現錯誤結果的可能性﹐因此醫生通常會配合多種不同的測試一起進行，以確定問題是否存在。

超音波或頸背射線的掃描- 有些醫生會利用較仔細的超音波在胎兒的頸部屈摺的位置進行掃描，以進一步確定胎兒是否不正常。（香港的公立醫院並不普遍使用這種測試）

羊水化驗- 大約在第14至18週之間，醫生可能會替孕婦抽取羊水來進行檢驗，以確定胎兒是否患上唐氏綜合症。這項測試的準確程度可達百分之九十七。但這種測試本身亦有引致小產的危險，所以通常醫生只替那些較容易懷有問題胎兒的孕婦進行檢驗。一般35歲或以上的高齡孕婦懷有唐氏綜合症胎兒的機會比一般人大，而進行羊水化驗而導致小產的機會相對較細，因此未進行血液測試前﹐醫生可能建議你直接進行羊水化驗。

絨毛樣本檢驗（CVS） - 有些遺傳性疾病在早期的胎盤造織中已能檢查出來。標本一般通過子宮入口而被切除下來作測試。絨毛樣本檢驗的準確性跟羊水化驗一樣屬於準確性高的測試，好處是它能夠早在第10至12週的懷孕期間便可住行，但它可導致小產的比率卻較羊水化驗還要高。
醫生會建議你是否需要以上的測試，但最後總得要準父母的同意才能進行。有些人想準確地知道胎兒是否有問題，但需要有心理準備萬一測試結果題示他們的胎兒有高比率患有唐氏綜合症或其他嚴重殘疾的時候，他們應作出怎樣的處理方法。但對一些孕婦來說，無論胎兒的健康狀況怎樣﹐她們還是會堅持完成整個懷孕期，所以測試對於她們來說是沒有什麼意義的。

第17至18週：胎兒能啜指頭了!

你胎兒的進展：
胎兒懂得把指頭塞進口裏!
胎兒現在有20厘米（8吋）長及200克（7安士）重，它要比胎盤還重，而且把子宮的頂部推向你的恥骨和臍之間。你會開始感受到胎兒在肚子裏起起伏伏。因為它正在伸展身軀和四肢，而且還能啜姆指呢！它對於你的心跳聲和消化系統發出的喀喀聲都特別敏感，對於你體外的聲音也開始有反應。

你身體上的變化：
陰道分泌
你會發現陰道的分泌特別多，甚至需要使用衛生巾。

如果分泌物有惡臭，跟平時的分泌物有異，帶有一點點血的話，你應該要詢問你的醫生。通常陰道的感染不會傳染到胎兒，因為子宮被一層保護層包裹著，裡面是無菌狀態。但當分娩時嬰兒可能因經過產道而感染了細菌。

懷孕期的性生活
你可能跟一些婦女一樣，懷孕初期間的性慾會減低。　這是由於你變得容易疲倦，容易嘔吐，又或者對於自己體型的改變而感到憂慮，甚至認為性交會對胎兒有害等想法所導致的。　但一些婦女卻相反地發現自己在懷孕期間的性慾特別強，這是由於賀爾蒙的增加而刺激起對性的需要。無論如何，你和你的伴侶必須要知道在懷孕期間，沒有什麼醫學上的理由要避免或停止享受性愛的樂趣。

只有在即將臨盆的情況下，女性的性高潮才會誘發分娩。

陰道分泌的增加亦有助懷孕期間性交。性交同時亦幫助你盤骨附近肌肉的活動能力﹐等同懷孕期間應多練習盤骨運動的功效一樣有助日後生產。　（可參考第27至28週有關盤骨的動）.
如果你曾有小產的經驗，醫生會提議你在懷孕初期避免房事，如果你懷有多胎的，醫生亦會提醒你在懷孕後期避免房事。一般來說，胎兒在子宮內是十分安全的，很少因為性交而導致細菌感染、小產或提早分娩的現象。由於婦女在懷孕時的體型改變，某些性交姿勢或插入太深都可能會令你感到不舒服，你們需要改用其他姿勢，或用其他技巧來達到性交的樂趣。

如果你或你的伴侶在你懷孕期間內對性方面有任何不安或焦慮，你應該跟他好好的討論一下，並且尋求醫生的協助和意見。

第19至第20週：懷孕的旅程已走了一半!

你胎兒的進展：
胎兒的身體已經是出生時的一半
它現在約有25厘米（10吋）長，大概是出生時的一半長度。至於體重，已有340克（12安士）了。它的眼睛呈腫脹，眼簾仍是緊閉著。它的肌肉在不斷強化，能夠作較為複雜的活動，當他推向你的肚壁時，你甚至可以看到它的動作。　它的跳動通常是連串而來的，之後又會平伏一段時間，然後又再來一連串的跳動。如果你靜靜地躺下來，胎兒會顯得很挑皮﹔反而當你在活躍的狀態下﹐你身體就像搖籃一樣安撫著胎兒使它安靜下來。

胎兒的乳齒及恆齒會同時在顎骨內萌芽。

你身體上的變化：
已完成一半
你已經增加了的體重大約是約你整個懷孕期要增加體重的四分之一﹐特別是臀部和腹部的增長最為明顯。當子宮越來越大時，它會壓向你的肺部，並且令你的腹部越來越隆起來。

購物及遠行
很多孕婦在未來10星期的狀態都會非常好﹐便是開始準備BB所需用品的好時機。如果等到肚子越來越大時，你會變得疲倦，沒有足夠的精力去逛街買東西了。胎兒到了這個時期是最穩定的，你甚至可以利用這段時間外遊也可以。

正常的體重增加
一般來說，整個懷孕期會帶給你25至35磅的增長，這是正常而且是提供胎兒成長所必須的增長。體重的增長步伐最好是漸進式的，不宜過緩或過急。

在懷孕期間切勿減肥
如果你的體重增加得太快，要請教你的醫生，他可能會要求你在飲食方面作適當的調整，但絕不會要求你減肥。你增加了的體重，大概是來自以下幾個部分︰

25-30%來自胎兒的體重
15%來自胎盤和羊水
20-25%來自增加了的脂肪
20%來自增加了的血液
15%來自乳房及子宮的增長

第21至第22週：胎兒的心跳聲可以聽到了!

你胎兒的進展：
懂得打呃了
胎兒的身長大概有28厘米（11吋），約有450克（1磅）重。它全身被一層白色的油膩所包裹著，稱之為「胎脂」。這層物質黏附著覆蓋胎兒身上的胎毛，保護著胎兒又紅、又縐的幼嫩皮膚，免它因長期浸在羊水中而受到損害。胎兒的四肢已發展得很好而且懂得打呃。如果你從未感覺到嬰兒的活動，到這個時候你應該明顯感覺得到了，而且還可以不用輔助儀器便聽到胎兒的心跳聲呢！胎兒的手指甲也完全長出應有的長度了，性器官也逐漸形成，在超音波的畫面上大概已可分辨別出它的性別呢！

你身體上的變化：
從第20至第30週，你所增加的體重，大概會是整個懷孕期的一半。請你保持有均衡營養的飲食。如果你日常所吸收的鐵質不足，你可能會患上貧血症，這是不可忽視的。要多進食含豐富鐵質的食物，例如瘦肉、肝臟（小量）、魚、某些綠色的蔬菜及果仁和豆類食物物等。醫生也可能會提議你服食額外的鐵丸作補充。

懷孕期生病和免疫注射
在漫長的懷孕期內很難避免不會生病，但請勿過份擔憂。一般疾病如傷風、咳嗽、發燒、肚痛或頭痛等對胎兒是沒有害處的。但記著不要隨便服藥，甚至連亞士匹靈或含亞士匹靈的藥物也要避免。如沒有醫生的指示，不可以服用任何中草藥。

看病時記著要告訴醫生你已經懷孕以及懷孕的週數，以免醫生在不知情的情況下開了些不適合的藥方，對胎兒造成影響。
請依從醫生的指示和劑量服食，未經醫生指示，切勿隨便停吃某一種藥物。懷孕首3個月內要避免注射(接種)任何疫苗，或得到醫生的指示才進行注射(接種)。

與胎兒的緊密聯系
你是否發覺自己在不知不覺間會輕撫你的肚皮，並且開始跟胎兒對話起來，尤其是當你感覺它的活動之後這種反應更加強烈。　有實驗証明胎兒能夠聽到子宮以外面的聲音，而且能認出父母的聲音。所以要好好利用這個機會，鼓勵父親或哥哥姊姊來跟胎兒講話。

你可以讓他們的耳朵貼著你的肚皮來聽胎兒的心跳聲或者讓他們把手放在你的肚皮上來感受胎兒的活動，也可以叫他們跟胎兒說話，甚至跟它唱歌也是不錯的提議。
小朋友對於小弟妹的來臨，總會或多或少有一點妒忌。即使你的伴侶是成年人，也會因為你在懷孕期內對他的注意力轉移到胎兒身上而產生有些不悅的感覺。因此，你必須要跟他們分享和分擔你在懷孕旅途上的喜與憂，使他們更加投入來迎接小生命的誕生。

第23至24週：胎兒能聽見聲音了!

你胎兒的進展：
它具有敏銳的聽覺
胎兒重約570克（1.25磅）及身長有33厘米（13吋）。　此時的胎兒十分像它出生時的樣子，準是一個微型寶寶。如果在這時候出世，它具有生存的能力，但需要十分小心的照顧。它的眼簾不再是緊閉著，但卻有一層黏膜包裹著它的瞳孔。它的活動能力越來越強。有時它會咽下羊水，並且會打呃。有時也會被外間一些尖銳的聲音或噪音所鼓動著而有所反應，例如吸塵機所發出的聲音或震憾的音響等等。

你身體上的變化：
繼續作定期覆診
雖然你會覺得每次覆診只是重複著一樣的程序，沒什麼特別，但請不要看輕它的重要性。不要錯過任何一次覆診機會向你的醫生報告大大小小你認為不妥的地方。那麼醫生便會根據你每次的報告，留意你發展的情況而判斷你是否有嚴重的問題。到了妊娠的後期﹐醫生通常會注意你是否會出現以下兩個問題︰

妊娠糖尿病與耐糖能力不足
你每次覆診也要進行尿液檢驗，主要是測試你的血糖水平。大約在24至28 週左右，醫生會提議你進行一項葡萄糖耐量測試（glucose–tolerance test）。如果測試結果顯示你的血糖水平持續過高的話，那麼你可能患有糖尿病，又可能只是妊娠糖尿病(即只在妊娠期內有糖尿病，分娩後便會消失)﹐ 這情況大概會發生在2%的產婦身上。

子癇症或妊娠毒血症
子癇症或妊娠毒血症(PET)，妊娠血壓高(PIH/HDP)通常只在第三個階段出現。　大約會有百分之五至十的孕婦會患上此種病症，但病症的起源仍然不明。　如果你尿液中檢出有過高的蛋白質，那就是患上這些病症的其中一個病徵。　其他早期的徵狀包括高血壓，雙手、腳踝或雙腳等位置脹大，面部腫脹，或體重突然增加等。　後期的徵狀包括頭痛，視力有障礙，例如眼前常有閃光，或有嚴重的肚痛等。　如果沒有好好處理或治療的話，子癇症會引致胎兒過早分娩，媽媽全身腫脹，嚴重的可能會出現痙攣甚至昏迷。　最好的治療方法就是嚴謹的監察病情，臥床休養，需注射鎮靜劑及入院治理。　一般情況下，媽媽能在生產後六個星期左右回復健康。

第25至26週：一個小小的智者

你胎兒的進展：
胎兒像一個很有智慧的老頭子
胎兒的皮膚有點瘡白而且有縐摺，還有一層白色的胎脂包裹著。　它現在約有650克（1.5磅）的體重，35厘米（14吋）的身長﹐看起來更像一個有智慧的老人家。它的頭部和四肢的發展已達致應有的比例。雖然胎兒已佔據了差不多整個子宮，但仍然能夠在裏面活動。你會感覺到胎兒的動作比以前更加強烈，尤其是當他轉動身體，向你的肚皮揮拳或踢腳時，這種感覺更加明顯清晰。它的眼簾開始打開，亦有了味蕾及其他觸覺。

你身體上的變化：
心口灼熱、便秘和痔瘡
懷孕初期開始，為了令胎兒能在你進食的食物中吸取營養，你的消化系統會變得緩慢下來。如果你在懷孕初期沒有便秘的問題，那麼在懷孕後期便很可能出現。　你也有可能患上痔瘡，主要是由於胎兒頭部的壓迫﹐造成你肛門週圍的靜脈腫脹而形成痔瘡﹐遇上便秘時再用力排便使痔瘡更加嚴重。

你必須吃大量的水果、蔬菜、粗纖維的食物，以及大量的流質，尤其是白開水；經常做運動亦可以幫助消化。
隨著胎兒的長大，你的肚子及消化食道開始感到壓迫。加上妊娠期間由於荷爾蒙的變化使胃的入口處瓣膜鬆弛﹐使胃酸逆流到食道而引起胃灼痛。

你可以將每天正常三餐分為六小餐，每餐之間平均相隔一段時間。在每餐之後再飲一點牛奶，可幫助中和胃酸。
妊娠紋和皮膚色素的轉變
你會發覺肚皮，臀部和大腿位置都長出了妊娠紋。它的顏色是由淺至深紫色不等，但通常在產後會變為一條條銀色。你的乳頭和乳葷部份也會變得深色，並且在肚皮中間開始有一條黑色的線伸延至肚皮下面。這些紋在分娩後會消失，但皮膚色素往往在分娩後也不可完全變回原來的顏色。

避免體重的增長過快能減低妊娠紋的嚴重程度。不要妄想塗上藥膏可以防止這些紋的出現，即使你用最昂貴的防紋膏也沒有什麼大用。
眼睛變得敏感
由於眼睛內的水份增加，你的眼球會稍微變型。如果你配戴隱型眼鏡的話，你會感到不適，最好避免在懷孕期間使用。有些婦女甚至在懷孕期間患上遠視或近視。如果發現有任何變化，請諮詢你的眼科醫生。最好待分娩後才服用任何治療藥物。如果視力出現嚴重問題，有可能跟妊娠毒血症有關。（參考第23至24週）

第27至28週：胎兒有生存的技能

你胎兒的進展：
胎兒能在子宮以外生存
約在28週左右，胎兒重約900克（2磅）及有37厘米（14.5寸）長。它仍然很瘦小，皮膚縐摺，而且全身被胎脂包裹著。全身只有百分之二至三的體重是脂肪。如果它現在出世，它會呼吸困難，而且沒有自我保暖的能力。雖然如此，它能生存的機會郤十分大，有不少國家在法律上已承認此時的胎兒已經是一個生命了。它的腦部能控制身體大部份的機能﹐頭上已長出頭髮，蓋著瞳孔上的黏膜已經消失了，並且對媽媽肚皮以外的光線有敏感的反應。

你身體上的變化：
進入懷孕後期了
你已順利進入了懷孕期最後的階段了。你的子宮頂部已貼近你的肚臍及胸骨的位置中間，令你有呼吸困難的感覺，尤其在上樓時會覺得特別辛苦。

假宮縮(Braxton Hicks Contractions)
從第20週開始，你會感覺腹部有刺痛或子宮抽搐的感覺，因為胎兒在練習出世時的宮縮動作。通常抽搐會持續20至30秒，間中也會持續幾分鐘的。一般來說，這些抽搐不會令你感到痛楚，但如果你感到不適，不彷嘗試轉換一下姿勢，情況可能會有所改善。有些孕婦要到懷孕後期才感到宮縮，通常她們也不能分辨這是假宮縮還是真正的陣痛。基本上你可以從抽搐的頻率來判斷。（請參考第39至40 週）

產前課程
如果你是第一次懷孕的話，那麼產前課程對你幫助將會很大。　你可以獲得更多有關分娩的資料，例如懂得使用不同情度的呼吸以及放鬆練習等等，都會幫助你在分娩時更加順利。你又可以從課堂中獲得很多有關分娩的貼士，在懷孕期內應該注意的事項，如何為迎接小生命的來臨而作好準備，和如何照顧初生嬰兒等。如果你的伴侶打算陪你分娩的話，請他跟你一起出席產前課程。

盤骨及會陰肌肉鍛練
每天只要花上幾分鐘來練習，便可以令你在分娩時更加順利，產後的復原更加快，更可以防止日後膀胱肌肉疏弛而出現漏尿的情況。但你必須現在就開始進行這些練習﹐一般的產前課程或運動班都有教授。學會後亦可在日常生活中進行﹐如看電視﹑乘巴士﹑排隊等車等。有些女仕甚至認為這些運動會對日後的愛情生活更有幫助。

當你坐下﹑仰來或站立時﹐雙腳微微張開﹐把你的陰道、尿道以及肛門等位置附近的肌肉收緊，就像忍大﹑小便一樣﹐把那部份的肌肉吸進身體內﹐持續5至10秒然後放鬆。休息5至10秒後可再重覆以上動作。要注意做運動時要保持正常呼吸﹐切勿閉氣。同時不要收緊腰部﹐臀部或大腿側肌肉。最好一天內能重覆做25次。如果你不肯定是否正確地控制哪一部分的肌肉，可以嘗試以下這個實驗︰當你上廁所時，嘗試收緊那部分的肌肉來中斷正流出來的尿液﹐就是那部分肌肉了！如果你未能做到，或很難才能做到的話，請不要怕辛苦，多做幾次，嘗試加強那部分的肌肉吧！在實驗之後，記得使勁地把餘下的尿液也排出來，以免尿液倒流到尿道而導致感染(但此測試最多一星期試行一次) 。

第29至30週：胎兒已完全合比例了

你胎兒的進展：
一個完全合比例的胎兒
胎兒現在有1.4公斤（3磅）重以及有38厘米（15吋）長，並且每週約有200 克（差不多0.5磅）的增長。胎兒的身軀大小漸漸跟頭部有適當的比例。到最後 3個月，將會是胎兒腦部發育的重要階段。神經細胞正在以每分鐘製造100,000個的速度增長，到出生時，腦部已經發展了數以千億計的，互相連系的神經細胞，足以供應一生所用。胎兒的身軀是屈曲著的，頭部微微向上，足、膝蓋也是屈著的，手和腳是左右交叉疊著的。你可能從未感覺到子宮的收縮，其實胎兒已經在子宮內感受到定期性的抽搐練習了。

你身體上的變化：
在這個時候，你所增加的體重已經是懷孕期理想增長的百分之七十五了﹐而每週大概有一磅的增長。你可能會覺得自己很臃腫和容易失去平衡，渾身都感到不舒適和不妥當。當你移動的時候，請保持良好的姿勢，而經常運動將會是減輕痛楚或避免受壓的最佳方法。要避免長時間坐著或站立著，應該有適當的休息。要明白你現在較以前容易扭傷或受傷，所以做事的節奏要放慢一點，動作要緩慢些，萬事要加倍小心!

背痛
懷孕期間最常見的就是背脊下部的疼痛。

懷孕期間最常見的就是背脊下部的疼痛。坐著時要保持脊骨挺直﹞﹐不要懶散地挨著椅子。　當你坐在椅子上，需盡量挨近椅背﹐並在腰後凹位處放置一個軟墊。把身子坐直，並在腳下放一些承托物（一本3吋厚的電話簿最理想）以抬高雙腳一點，你會覺得最舒服。孕婦最好穿平底鞋，它能使你保持良好的姿勢和減低腳踝扭傷的機會。

如需要抱起幼童或重物件，可先彎曲雙腿坐下身體，再由大腿肌肉發力把東西抱起。

你可以嘗試「怒貓式」練習來增強腹肌及減輕背痛︰首先雙手及膝蓋貼在地上，背部平放﹐慢慢緊縮腹部及臀部肌肉使背部拱起至最高﹐保持數秒，然後放鬆慢慢抬起頭來，背部回復平伏狀態。如是者重覆數次便可。
脆弱的關節和肌肉
懷孕期的賀爾蒙使你的盤骨內的軟骨及韌帶軟化，使胎兒在出世時能通過，但同時亦會影響你其他的關節。除了盆骨或恥骨一帶感到酸軟不適外﹐手腕、姆指﹑食指及中指或許會感到麻木和疼痛，出現所謂「腕關節炎」等現象。你可以利用腹帶，護腕帶或一些專為孕婦而設的小發明來減低受傷傷機會。

當你從臥著的姿勢坐起來時，請記著先把身子轉向一邊，然後用你的手臂撐著身子才起來，否則你的腰部會承受很大壓力，嚴重者甚至會令肚皮的皮膚組織撕裂。
靜脈曲張
懷孕期間的血液量會增加百分之十五，你的循環系統的運作會慢下來。再加上胎兒令你的盆骨承受壓力，導致血液聚積在雙腿靜脈而不能暢通地流動，造成靜脈曲張﹐患處會出現疼痛及腫脹。如果家族成員曾患有靜脈曲張的紀錄，那麼你患上的機會便會增加。

為了減低患上的機會，坐下時請不要雙腳交疊著﹐要避免長時間站立。坐下或躺臥時，可以的話盡量用輔助的東西把雙腳抬起。

穿著一些輕微收緊的襪褲可以幫助預防靜脈曲張。最好在剛起床的時候，甚至在預備起床時穿上襪褲，使血液沒有機會聚積在靜脈內。致於外陰位置的靜脈曲張，你可以在睡覺時把一個枕頭或軟墊放在臀部下，或使用護墊輕壓在患處可幫助改善情況。
腿部抽筋 你會發現腿部會在突然之間抽筋，尤其是在晚間時份。如果遇上這種情況，請慢慢伸直你的腿，把腳板盡量放平﹐腳趾向身體的方向壓下去。如有需要，可以按摩一下使抽筋的痛楚舒緩下來。

適當的運動（如睡前可活動一下腳踝也可以），或穿著一些收緊的襪褲也能幫助防上腿部抽筋。如果腿部抽筋的情況持續，醫生可能會建議你服食一些低磷質的鈣質補充劑。
水腫或腳部膨脹
有不少孕婦也經歷過腳部或腳踝出現水腫的現象，這是因為水份聚積在腳部所造成的。尤其是在和暖的日子。你應該避免長期站立，最好間中要抬高雙腳，並且要減少進食鹽分。你可能會以為水腫時不要喝水，其實剛好相反，水腫時更加要喝大量的水份，尤其是白開水。

如果水腫的情況嚴重的話，這可能是妊娠毒血症的先兆，（可參考第23至24週之內文）, 如有任何疑問，請諮詢醫生的意見。

懷孕的日子越久﹐你可能發現有需要經常檢查手上所戴的介指是否能脫下來。在嚴重的情況下﹐這些小飾物可能防礙血液循環而需鋸斷開。

第31至32週：胎兒能做夢

你胎兒的進展：
能做夢的嬰兒
胎兒現在重約1.6千克（3 1/2磅），身長約有40.5厘米(16吋)。 它雖然很瘦，但已經完全地發展成熟。　如果它在這時出生，它仍然要靠氧氣箱幫助呼吸。　它跟我們一樣，在睡覺時會做夢(雙眼會轉動)，有時又會完全不做夢地睡著。　它懂得眨眼睛，但它的眼睛仍然是深藍色的。　大部份亞洲嬰兒在出生時，眼睛已經變了啡色，但有小部份卻仍然是深藍色的，要在出生後數個星期才會變回啡色。

你身體上的變化：

胎兒的位置
醫生可診斷出現時和出生時胎兒的位置。　如果胎兒的位置跟正常有異，分娩時可能會較為困難。　到第32週時，大部份胎兒的位置仍屬於「臀位」(臀部朝下)﹐但漸漸胎兒的頭部會轉向下﹐而胎兒的面部會面向媽媽的背部。　但有些胎兒會面向媽媽的肚子﹐這樣嬰兒在出生時，由於胎兒的後腦會正正壓著媽媽的盆骨﹐造成媽媽的背痛更加厲害。大概會有百分之四的胎兒在第36週時臀部仍然向下，那麼醫生便會判斷你是否需要剖腹產子了。　

剖腹產子
除了因胎兒臀部向下外，前置胎盤(即胎盤在子宮的下部而非上部)﹑盤骨太小或有其他特別的原因，醫生也會建議你剖腹產子。　請放心，因為醫生通常不會輕率決定剖腹生產的。　如果你有疑問，請盡量向醫生提出問題，好讓自己了解整個情況。　其實剖腹生產的安全性相當高，雖然這並不是你所希望或計劃的，但你要相信醫生的決定，往往是以產婦及胎兒的安全為最重要的考慮因素。

分娩計劃
至於分娩時所採用的方法﹐ 則視乎你所住國家或城市而各有不同情度的選擇。 這分娩計劃主要是為自己及陪伴你分娩的人定下一些原則：例如你希望哪些人在你分娩時陪伴左右﹔有哪些止痛的藥物你希望嘗試或決定不嘗試﹖你是否準備餵母乳﹖在緊急的情況下，你的選擇次序是怎樣﹖　這些都應與照顧你的人和醫護人員在事前需要討論的基本事項。　有些婦女認為不應該作太多硬性的決定或計劃，以免到頭來令自己失望。

第33至34週：胎兒已經準備就緒了

你胎兒的進展：
胎兒準備就緒
胎頭約有2千克（4 1/2磅）重，有42厘米(16 1/2吋)長。 它已經為出生而作好準備的姿勢。　雖然在子宮內可供它移動的空間很少，你仍然可以分辨出它的頭，手，腳，因為它經常向著你的肚皮「拳打腳踢」衝擊過來。　胎兒能眨眼和分辨光暗。　這種能力使它可以決定自己晝夜的不同活動。　它的頭髮已長出來了，在出生時大約會有1至3厘米（1/2 至1吋）長，顏色可能是黑色，棕色或是捲曲的，要視乎它身上帶有的基因而定。

你身體的變化：
初乳的分泌
在懷孕後期或在性活動的刺激之下，你的乳房會開始漏出乳汁。　它的顏色是微黃，是帶有豐富抗體的初乳，而真正的乳汁通常在分娩後數天才會分泌出來。　無論你是否有初乳的分泌，你都無需介懷，但你要保持乳頭清潔，以免乾了的乳汁阻礙了乳腺的正常分泌。　你可以採用乳墊來防止乳汁沾污衣服。

餵哺母乳
如果你計劃餵母乳的話，到了這個時候，你應該索取更多有關母乳餵哺的資料。　無論你以母乳餵哺多久，餵母乳能帶給嬰兒終生的益處這個說法是受到廣泛認同的。　其實在晚間餵哺母乳較預備奶粉更方便，而且令你和嬰兒更加親密。　餵母乳並不是一件容易的事，你必須有恆心﹐並多接觸能成功餵母乳的媽媽以及母乳餵哺的團體等或接受其他醫護人員的意見和指導。（參考第35至36週關於如何選購餵哺母乳專用的胸圍）

平坦或凹陷的乳頭
如果做一些事前的準備工夫，即使乳頭平坦或凹陷的婦女也可以餵母乳。　大約在懷孕第七個月左右，你可以用你的手指輕輕地拉一下或扭捏一下乳頭幫助乳頭凸起。你也可以配戴一個「乳頭成形罩」幫助乳頭成形，增加日後成功用母乳餵哺孩子的機會。

產假
如果你是職業女性，你或許會考慮是否需要轉為兼職以便日後照料幼兒。　如果你打算繼續工作的話，你需知會你的僱主有關你放產假的計劃。

分娩後的支援
請不要介意尋求分娩後的協助，尤其在分娩後的第一個月，你是最疲倦和最忙碌的，如果有些人能夠在這個時候幫你一把是最好不過的了。　此外，過來人的意見和提點也非常有用。　所以，你應該決定如何安排家人，朋友，醫護人員或僱用傭人在坐月時協助你的工作。

第35至36週：胎兒身上的小梨窩

你胎兒的進展：
胎兒身上開始有脂肪及梨窩
它現在約有2.5千克（5 1/2磅）的重量，有44至45厘米(18吋)的長度，是它胚胎時的一千倍左右。　它的中央神經系統仍在逐步成長當中，但它的肺部卻很強壯了，如果現在出生也足以應付。　雖然現在出生還未是時機，但胎兒有足夠條件在子宮以外而生存，而不需要任何輔助。　胎兒的皮膚變得光滑了不少，在手肘，膝蓋的肌肉上出現小凹窩，而頸部及手腕出現皺摺。　它的脂肪還不斷增加，將為出生後的身軀起保護作用。　當一個嬰兒出生時，身體的脂肪約佔百分之十五，而其中百分之八十在皮膚之下，另外百分之二十在身體其它主要器官附近。　胎兒的骨骼正在不停加強，頭髮也在生長著，手指及腳趾甲的長度已足以抓傷自己。

你身體的變化：
由現在開始，你的身體正為著分娩而作好最後準備，你也開始每星期覆診一次了。　你的肚臍會隨著肚子不斷脹大而向外突出。　你的體重增加幅度將開始逐步減少，有些孕婦在懷孕最後幾週甚至會減少2至3磅。

餵母乳用的胸圍
如果你打算餵母乳，你需要購買兩至三個餵哺用的胸圍。　除了乳房變得漲大外，你的上圍亦同時較從前胖，購買時需留意杯位及胸圍帶的尺寸是否適合。　一個良好的餵哺用的胸圍該有兩條闊身的肩帶使穿著的時候較舒適及在餵哺時提供足夠的承托力。一些較佳的設計是可以令你用單手來打開胸圍前幅來餵哺嬰兒，亦應有足夠的空間來讓你的手容易地打開而不需要壓向你的胸脯。　你最好購買一些可以調較的胸圍能夠同時適合你現在的及在分娩後的上圍變化。　

胎兒進入盤骨位
一般來說，臨分娩前約二至三星期前，胎兒的位置會向下移，先露出母體的部份(一般是頭部)會進入你的盤骨位置內。　如果是第二胎或以後的懷孕，胎兒會在較後時間才進入盤骨位置。　有趣的是，你會看見肚子向下墜。　你會感覺輕鬆得多了，因為胎兒不再壓向你的肺部和胃部，騰出多些空間來。　但相反地，你的膀胱、直腸及整個盤骨會受到較大的壓力。

監察胎兒活動
醫生會著你多留意胎兒的活動情況，這種方法看來雖然很簡單，但卻對了解最後幾週的懷孕期十分有幫助，尤其是當胎兒過了預產期仍未有分娩跡象時，胎兒的活動情況變得十分重要。　如果胎兒的活動頻度減少至每12個小時內低於十次的話，你應該立即通知醫生，這可能是胎兒出現問題的一種訊號。

聯絡名單
是時候想想那些親友們你希望一旦分娩便立即通知他們有關的喜訊。入院時不要忘記攜帶此名單﹗

第37至38週：胎兒準備好了

你胎兒的進展：
胎兒準備進入我們的世界了
孖胎嬰兒通常會在第37週出生，如果孕婦是第二次懷孕或連續多次生產的話，一般也會在預產期前分娩，很少在預產期後才分娩。　到了這個時候，你的胎兒隨時可以出世了！　當胎兒顯示它成熟的跡象時，醫生會嘗試利用超音波來估計胎兒的體重。　在最後兩個月，胎兒能在每一天增加28克（1安士）的重量? 它現在的重量大概介乎於2.5千克（5 1/2磅）至3.2千克（7磅）。

胎兒的胸脯及肚子會較以前脹大，因為肺部的氣囊已準備好出世後吸收空氣。　肝臟正積極地製造紅血球。　胎兒正慢慢脫下脂肪的保護層，但在它出生時，你仍然可以在嬰兒的肩膊及身體皺摺的地方看到一點點胎毛的痕跡。　胎兒的骨骼在此時已經強化了很多，但仍然具有相當的彈性，使它能夠在出生時通過產道。　現在，它的頭骨由五塊顱骨組成，顱骨之間有兩個膜覆蓋軟處稱為凶門。一般要待嬰兒出生後18-24個月後凶門才完全封閉。其他350條骨骼會在嬰兒出生後的兩年內慢慢強化起來。（成年人有206條骨骼）

你身體的變化：
你會感到十分疲倦，身型腫脹及不適的感覺，對分娩和嬰兒的來臨感到憂慮。　如果你還未開始放產假，這是個最適當的時候了。　當胎兒降至盤骨位置時，你體內的器官所承受的壓力會減低，但同時膀胱位置的受壓將會增加。　假宮縮的情況變得更強烈，陰道的分泌在此時或在分娩前會漸漸增加。

為入院作好準備
如果還未準備入院的用品，那麼你應該到你將會分娩的產房裡視察一下，了解清楚入院的手續和程序，若尚有任何問題，請盡量提出。　要先計劃如何抵達醫院，乘搭甚麼交通工具和行車路線如何等，並要確定醫院入口的位置。　你預先要把入院所需的用品放入袋中，最好先查詢醫院是否提供睡袍，嬰兒尿片等用品。　即使有些醫院會提供這些用品，但會逐項收取昂貴的價錢，因此你要考慮是否自備用品了。

媽媽用品：
睡袍和／或晨褸─但要小心一旦衣服被沾污是很難清洗的，選擇醫院提供的衣服可能較為方便
如果打算餵哺母乳，則預備一件開胸的睡袍，二至三個餵哺用的胸圍，及乳墊等
產婦衛生巾─要預備最有吸收力的那一種。　除了傳統的網褲，你大可以使用一些大碼男裝的即棄紙內褲，免除清洗污穢衣物的煩惱
個人清潔用品和化妝品─一切令你感到舒適和清潔用品
毛巾─通常醫院內十分缺乏毛巾的供應，最好自備一至兩條
一些讀物，可提供音樂﹑遊戲的物品或其他可以令你分散注意力的東西
照相機、錄影機
輔幣和電話咭
小吃─可讓你的伴侶在你分娩時候消磨時間，在你分娩後也可以進食小吃來輕鬆一下
出院時的衣服

嬰兒用品：
紙尿片 , 小毛巾﹑棉花球 ,適合初生嬰兒用的汽車坐椅
出院時穿的衣服 , 透氣的綿質毛毯

第39至40週：嬰兒面世了

你胎兒的進展：
看到自己的孩子了
孖胎嬰兒通常會在第37週出生，如果孕婦是第二次懷孕或連續多次生產的話，一般也會在預產期前分娩，很少在預產期後才分娩。　到了這個時候，你的胎兒隨時可以出世了！　當胎兒顯示它成熟的跡象時，醫生會嘗試利用超音波來估計胎兒的體重。　在最後兩個月，胎兒能在每一天增加28克（1安士）的重量? 它現在的重量大概介乎於2.5千克（5 1/2磅）至3.2千克（7磅）。

你身體的變化：
在這個時候你相信已經急不及待要見你的ＢＢ了。肚子已經很重，每移動一步，都可能感到很吃力。胎兒此時會變得沉靜下來，並壓向子宮頸的位置。假宮縮越來越明顯，而每一次都令你懷疑這是否真正的宮縮呢!

分娩的徵兆：
這是分娩的先兆，但並不代表會立刻分娩。每個孕婦出現這些現象的時間都不一樣。　要記著，只有百分之四的孕婦會在預產期日分娩。如果你是頭一次懷孕，就算有跡象分娩，或感到痛的話，除非羊水穿了，否則你還要等待12小時或以上才到達真正分娩的一刻。請不要慌忙失措，你可以選擇留在家中一段時間先進行洗澡，洗頭，或完成聯絡親友的名單才入院，這可能會令你感到舒服一點。

見紅─從分娩前數日至數星期前，你會發現有一些粉紅色或血紅色的黏液狀物體會從陰道流出來。這是因為子宮頸的栓塞已逐漸脫落，這表示子宮頸正在慢慢張開。
穿羊水─當包著羊水的黏膜瓦解後，你一是會感到有少許羊水浸出來，只要用一張衛生墊便可以吸收這些水份﹔或是一下子有大量的羊水像排尿般湧出來。當穿羊水時你並不會感到痛楚或嗅到任何強烈的味道。每3個小時羊水便會補充一次，直至分娩為止，因此羊水可能會繼續流出來，要視乎你移動的幅度和胎兒頭部的位置而定。

當你的羊水穿破了，應該通知你的醫生，並且要立刻到醫院去。因為當羊水穿破後胎兒已不再處於一個密封的環境內，有受細菌感染的危險。如果你發現有羊水呈啡色的，可能是類似胎糞的物質隨著羊水流出來，也需要告訴醫生。
如果你擔心在公眾場所穿羊水的話，你可以保持站著或坐著的姿勢，因為胎兒的頭部能阻止羊水大量流出。但當你在晚間躺下來時，羊水便會很容易大量流出來。　到懷孕最後幾個星期時，最好在床褥下放置一張防水膠墊來阻隔突然流出的羊水浸入床褥內，因為乾了的羊水帶有魚腥味，並且很難除掉。

陣痛 ─早期的陣痛跟假宮縮非常相似。但真正的陣痛會令你的背部赤痛而並非假宮縮時的肚子疼痛。如果你轉換位置也不能停止這種感覺，並且會越加強烈和頻密的話，這便可能是真正的陣痛，你最好記下一小時內的陣痛次數以及其維持的長度。

如果每一次的陣痛都較前一次長而頻密的話，那麼這便是真正的陣痛了。如果陣痛長達40秒或以上，而兩次陣痛相隔只有5分鐘或以下的話，即使陣痛沒有明顯的規律，你也應該立即通知醫生或入院了。

孩子出世了
一個剛出生足月的嬰兒大約有3.4千克（7 1/2磅）重而身長約有51厘米(20吋)。 男嬰平均會比女嬰較大碼。 但個別嬰兒可以有很大的差異。 無論他是大碼還是細碼，不要期望他的樣子很好看。　他／她全身可能呈現微藍色的或者帶有污點的。全身好像塗上了一層芝士狀的胎脂及黏著血跡，頭型有點怪怪的，這是因為他在經過產道出生時曾被迫壓過所致。

失眠(+近況)

連續2晚失眠, 前日訓左晏覺, 估倒夜晚訓唔著, 2點先訓著, 尋日9點起身, 唔敢訓晏覺, 點知尋晚都係訓唔著…12點幾訓著…平時我轉個頭就訓著架喇…唔知係放假訓得多還是咩原因呢?

今日返工早起, 希望今晚會有改善啦~

放左幾日假, 已經有點悶…

星期六除夕整餅, 送貨, 同老公親戚食飯都幾充實, 唸住1月1日可以休息下啦, 點知訓醒已經唔知做乜好, 結果食完野, 訓左個晏覺, 洗衫晾衫, 之後落街行左2個幾鐘, 都係冇乜mood, 買左d野就返屋企, 見倒送又冇乜睇得上眼, 好悶咁, 菜黎黎去去都係o個d, 肉又食到悶…買左袋麥方包…買左本《育兒新知》, 終於買倒新一期jessica baby(其實已經出左成個月…), 買左QV同思詩樂俾丁叮~

等老公買送返黎邊睇《天與地》邊打邊爐~

食完飯上下網, 第二日9點就醒…起身執下間離物房, 叫做執左好多空位出黎, 不過依家執野好早攰, 搬少少野都好易氣喘…執多格衣櫃俾丁叮, 不過未有洗衣液洗衫仔, 而且呢幾日都天陰陰冇陽光, 洗左機大人衫, 拆左聖誕樹, 收埋張地氈, 出年先再出黎喇~又執下房個書架, 清下D唔睇既書同舊雜誌, 3, 4點已經好攰, 又唔敢訓…無無聊又搵野食…夜晚叫左PIZZA, 薄批冇咁多包應該OK呱~:P

點解新一年放左2日假已經咁悶, 我係咪唔應該咁快唔接order同埋咁早放產假? 老公叫我織下野俾丁叮, 我又唔係好睇得明d圖…老公話咁先可以消磨時間…織得黎都要預返8, 9個月天氣凍先o岩著, 準備訂d diy kit整帽仔襪仔俾丁叮, 依家執左雜物房, 可以搵返d布整米袋俾丁叮~

最慘係唔食得甜…整甜品得個整字…老公叫我又整代糖甜品, 我都唔敢食咁多…

QV

原本見BK好多媽媽都用, 我都唸住唔駛煩用johnsons, 點知新聞一出, 又要物識過…
睇blog見倒有媽媽推介, 之後見其他媽媽評價都唔錯, 又冇咩負面新聞, 咁o岩同事2個仔都係用佢~又易買~就揀佢啦~
其實另一隻m字頭既都好多人用, 依家一田有福袋賣, 2百幾蚊有好多支野, 不過有媽媽話外國驗倒有二惡烷, 我就唔唸呢隻喇~都係搵隻暫時冇負面新聞既穩陣d
seba泡泡都好多媽媽揀, 比QV更易買, 都可以考慮, 不過暫時試下呢隻先~

平時百佳見倒17X/1L, 萬寧都係咁上下, 唸住等特價, 護協比較貴, $103/500ml, o係藥房見倒$160/1L即買, 即晚試用一次, 沖完涼唔搽野都幾潤, 丁叮3, 4月出世幾濕下, 應該可以唔駛搽lotion, 不過我地淋浴就麻煩d, 倒落手唔係咁方便, bb用倒落盆又唔駛過水就應該方便好多~聞落有少少味, 唔香…不過倒落水應該ok

讀物

前前後後買埋買埋
未有之前o係圖書館借過d黎睇
以下係買埋買埋既書, 有d睇晒, 有d睇過下
左上呢本買俾阿絲陪我坐月睇, 煮野我食
胎教呢本唔係好o岩心水, 有d理念唔係好認同
右上呢本係好多個醫生寫既, 都可以一睇
左下呢本睇晒, 睇完幾有信心餵人奶, 令你覺得有志者事竟成
左下二呢本睇完好耐唔係好記得…highlight左遲下再睇
右下二呢本係好耐好耐之前睇, 內容部份都係道聽途說, 未能盡信
右下呢本新買未睇, 有好多嬰兒成長既身高體重參考
原本想買好多人推介既《從零歲開始》, 不過好似主力都係講餵奶, 我又睇左2本餵養書, 遲下有需要再買

名我已經改左一個, 老公話出左世望下個樣再改~
右邊呢本買既時候未決定請唔請陪月, 睇下其他夠月點湊仔, 有教你點同bb沖涼, 掃風咁, 放產假時再詳睇

以下4本, 唯一jessica baby有再買, $20@, 不過半年先出一次, 我覺得呢本最好睇, 小model又靚, 不過好似上一期(右上)好睇d
其實jessica baby同其餘2本比有d唔公平, 因為佢主要係講出左世既小朋友, 下面2本for 孕婦, 呢2本一次過買, 買左返黎好似都冇咩睇…可能入面講既野我睇書都睇過, 反而未睇育兒部分, 所以覺得kessica baby好睇d?

12月的幸福(2011)

除夕當天完成了2011年最後的訂單, 今年幾個大節日翌日都有訂單~聖誕, 除夕都是在蛋糕馬卡龍的香氣中渡過 ^^
忙碌的日子過去了, 踏入2012年, 正式減單, 直至丁叮出生後, 坐完月再重新接單, 各位不好意思, 老公說3, 4月的檔期都被丁叮預約了^.^
謝謝各位一直以來的支持, 期待4月後再為大家做蛋糕, 未來的數月將會完成早前接下的少量訂單, 閒來也許會有新產品發佈, 請大家繼續支持幸福王國 ^~^




1203 JOANNE'S WEDDING~
同於masalili拍婚照認識的blog友~^^
於小白鷺趕行的戶外婚禮, 天氣好得不得了~

當日訂了一個貓貓chiffon及250個貓腳印macupcakes~

幸好雪櫃及時送到, 裝滿了~~~*0*

1212 for donna
圖1是未填餡的蛋白餅~

圖2是榛子及玫瑰口味的~

1218 360 mini fondant cupcakes for katie
已經大半年沒做這種小花cupcake了~ 今次比上次180個的工程更大~完成了很滿足~^.^

1226 文迪也是認識很久的新娘子~
聽說來賓很喜歡cupcake的buttercream ^^
是lemon cheese口味的~(其實我只有推出這種口味呢~^^")

1231 ivy~3月份的訂單, 追加3色macarons~

歡迎繼續查詢5月開始的檔期^.^

happinesskingdom@gmail.com