ChriScorpiObi

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Monday, January 09, 2012

妊娠糖尿食物換算表

食左幾日餐, 感覺良好, 比自己亂咁戒口好太多喇~~

呢個表之前都打過出黎, 原版係咁既~
以下係各種食物既換算
先係澱粉質, 我依家去超市入貨會睇下有咩一份大約40g醣質作為主食, 例如半包通粉唔夠40g, 一個菠菜麵又唔夠40g, 呢d都應該可以揀, 聽日返廣華再問下營養師我咁唸有冇錯~


小食大約係1份=10g醣質

以下係一份醣質既果類

肉都要控制, 一餐大約係3份肉, 早餐1份(我多數食一隻蛋), 3份肉大約係自己掌心咁上下大


以下係我見完營養師之後既準備
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9 comments:

  1. matta*mama9:17 PM

    好似都幾多選擇呀～
    努力呀～～要堅持！！
    [版主回覆01/10/2012 09:19:15]其實自由配搭

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  2. Love CatLion10:49 PM

    努力加油呀!!!!!

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  3. 王木木12:08 AM

    跟住食係咪控制到妊娠糖尿呀? 加油呀!!
    [版主回覆01/10/2012 09:18:46]可以咁講

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  4. 小beebee9:39 AM

    加油呀!!

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  5. 小豬碧碧9:41 AM

    你呢本野又幾好. 我明天去驗la

    唔知會唔會同你一齊風兩同路......haha
    [版主回覆01/11/2012 16:36:46]中左的話應該好快收倒電話, 你仲早, 應該ok既

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  6. Nip Ying10:04 AM

    加油努力!!!

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  7. 柏。拉。桃 。PPHEA11:08 AM

    加油呀! 小心身體媽媽~

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  8. cc2:36 PM

    加油呀媽媽~

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  9. Valais11:09 AM

    加油呀, 雖然計住計住係好辛苦, 但計計下會習慣.
    [版主回覆01/11/2012 11:45:44]其實我幾鍾意plan野, 計劃每餐食乜幾好玩, 而且食呢個餐可以食既澱粉質都唔少, 又可以食生果同乳酪, 唔駛戒晒甜野, 反而對甜野冇左o個種渴求, 係出街食麻煩d, 所以盡量都唔約人食飯

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