ChriScorpiObi

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Wednesday, February 23, 2011

fw: 趨谷母乳食療

話說早排去小學同學屋企團拜, 佢剛生左個小王子, bb好大食, 佢一半人奶一半奶粉咁餵(個幾月大已經飲6oz!)佢話唔別奶, 咁o岩yahoo睇倒個食療同大家分享下。


 


黑芝麻粥


材料:黑芝麻25公克、米適量。


做法:將黑芝麻搗碎,米洗淨後,加適量水煮成粥。


註:每日食用23次,適用產後乳汁不足者。


 


黃酒鮮蝦湯:


材料:新鮮大蝦100公克、黃酒20公克。


做法:將大蝦剪去鬚足,煮湯加黃酒。


註:每日兩次。適用於產後體虛、乳汁不下者。


 


紅糖豆腐


材料:豆腐23塊、紅糖50公克。


做法:豆腐切塊,水煮,加紅糖。可再加入少量米酒,用沸水煮20分鐘即成。


註:每日一次,連服5天。具滋陰、養血、增乳功效。


 


雞蛋沾芝麻末


材料:雞蛋(隨個人的消化能力而決定數量)、芝麻粉。


做法:雞蛋煮熟後去殼,沾芝麻粉即可食用。


 


豌豆粥


材料;豌豆50公克、白米適量。


做法:先煮白米,待水煲至沸騰時,加入豌豆持續煮至熟。


註:可空腹食用,每日兩次。


 


通草鯽魚湯


材料:通草3公克、鯽魚適量。


做法:將通草、鯽魚洗淨,一同放入鍋內煮熟。


註:不加油、鹽,吃魚喝湯。


 


豆腐豬蹄燉冬菇


材料:豆腐5塊、豬蹄(前腿)一只、冬菇25公克、絲瓜250公克、生薑絲少許。


做法:豬蹄切塊先煮,再加入冬菇、生薑絲、鹽,後放絲瓜、豆腐。


註:此量需在12日內吃完。


 


現代人講求生活便利,因此以上食補的材料都較易取得;其中如花生豬腳、青木瓜湯等,效果不錯。另外,芝麻糊也很好,建議媽媽們不一定要按照以上食譜料理,可稍做變化,例如不易烹煮的黑芝麻粥,可購買現成的芝麻糊,回家沖泡即可。


 


飲食禁忌:


1.          韭菜 --- 涼性食物,具退奶效果。


2.          人蔘 --- 產婦最好不要吃,不但有退乳作用,還易造成子宮收縮和出血。


3.          麥芽飲品 --- 炒熟的麥芽可做退乳之用。


4.          酒精 --- 適量有助分泌乳汁,原則上每公斤體重不得超過一公克;過量地攝取酒精,會降低噴乳反射。


5.          牛奶 --- 有過敏家族史者可避免。


6.          刺激性食物 --- 咖啡、茶、巧克力、可樂等,會間接刺激到寶寶,造成半夜哭鬧。


5 comments:

  1. 仲有唔可以食豬肝, 淡豆"士" 馬上收奶呀!
    [版主回覆02/27/2011 12:45:00]啊~豆豉~~唔該晒~^^

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  2. THX... 我都要學下先
    [版主回覆03/01/2011 12:39:00]唔知未有駛唔駛食定呢?

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  3. 程嘉媽媽1:21 AM

    淡豆豉是中藥啊..不是普通豆豉! 還有不可吃乳鴿、梅菜、濃味食物!!!
    [版主回覆03/03/2011 09:20:00]原來係咁XD咁無啦啦都唔會食倒啦
    我唸到時要袋住張LIST

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  4. 程嘉媽媽11:21 AM

    係架...不過D人成日以為係普通豆豉嘛...普通豆豉會令人奶味怪少少

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  5. 阿依12:52 PM

    乳鴿都係會收奶架....
    [版主回覆03/07/2011 13:45:00]oo~~~到時要搵定張list!

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