青紅蘿蔔蜜棗煲牛肉湯

做法：
1. 青紅蘿蔔洗淨、去皮切件備用;
2. 牛肉洗淨飛水備用;
3. 壓力煲煲水, 下牛肉、青紅蘿蔔及蜜棗同煲一小時;
4. 按個人口味加鹽或魚露調味即成。

P.S． 宜選用台荀而非圖中所見的甘荀，蘿蔔味較濃郁。

紫菜冬菇麵

做法：紫菜、冬菇、雞粉、瑤柱麵加於碗用，加熱水叮三分鐘即成。

肥豬好搞笑XD

以為自已好FIT頂喇...
居然跳入個籃度好似隻貓咁卷O係入面@@
我見佢咁過癮叫佢試多幾次我睇啦
點知幾次都唔O岩位一係跳入去時整跌個籃...一係入左去卷唔晒連豬帶籃一齊碌左出黎...
真係好惹笑XDDDDDDDDDD
之後我再叫佢入去佢已經唔睬我了XDDDDDDDDDDD

My Wallpaper ~

雜菜湯

材料：青椒2個、西芹3條、蕃茄6小個、椰菜半個、洋蔥1大個、甘荀3個　
調味料：雞粉3茶匙

做法：
1. 所有材料切小塊；
2. 加水煲30-45分鐘即成。

減肥中的我打算一星期煲一次，一次大約可以飲兩餐，每餐兩至三大碗！很美味很飽肚！
現已實行一個月了~

YOGA

o係台灣買左呢本書，返到黎個幾星期差唔多日日都有跟住做，ｏ係帶氧運動後做當拉筋，雖然係入門，但有ｄ動作都好難做:p 我腳筋尤其緊><

我的減肥經歷

Keepfit版有版友問開我既經歷，於是打左以下呢篇回顧同大家分享一下－

我最重試過140磅呀~~仲試過2次咁多 = =
中二O個時125磅開始減, 唔食4日LUNCH已經減左8磅, 都有做下STEPPER咁, 下巴好快見尖，不過唔係減左好耐
之後中學都減過幾次, 試過食代餐, 1餐份量分早午2餐飲, 夜晚食菜, 17日減左14磅
連O個D膠布痴手指都試過 = =
又試過3日減肥餐, 3日蘋果餐, 燒脂湯十日減肥餐不過頂唔倒五日，成身洋蔥青椒味…仲試過食減肥藥
係一隻大陸牌子, 好得呀, 又唔辛苦唔駛戒口運動, 一個暑假減左24磅, 133減到109, 不過成日心跳手震, 試過一次沖沖下涼暈左
一個暑假去游水加做GYM, 飲食同依家差唔多啦, 131減到118, 不過今次有做運動所以好見瘦, 全身都瘦左, TOTAL好似減左14寸，第一次25吋腰，不過一到25就開始放棄...成日走去食buffet...= =加上又開學冇咁多時間
最近幾次都係運動+清淡飲食, 134->128係因為病, 冇咩胃口, 又順便減埋肥, 跟住見輕左就順便減下啦, 呢次就跑步, 一個星期車胎位就瘦左, 最後減到121就停左
自此我就KEEP住自己重量O係121-128
咁今次又係因為到左128, 所以又的起心肝減肥喇
不過呢3年黎都冇乜大上落, 我平時食野都幾多架, 多過幾個一齊食飯既同事, 但又冇乜肥到, 平時返工一來慳錢二來當做運動我都係行路既, 早晚上落山15分鐘倒
自發現肥左到依家已經一個月, 期間去左台灣4日, 頭尾減左大約5KG, 依家53KG, 25寸腰, 目標係49-50KG, 24腰(從來都未試過!!), 不過我發覺PATPAT既問題原來仲嚴重....

墨香 ~ 我^0^

尋日重新開一隻黎玩，都係叫返紫，不過今次係【紫】
我覺得呢套33好靚～又好襯「我」個名～
隻GAME都幾好玩，好玩過亂，至少新鮮d又多d野練唔駛等幾廿級先有新野學～

雜扒餐@大家樂

有雞扒豬扒同腸腸
腸腸最好味，佢個飯都好味，有飯焦的～～
豬排好味過雞扒～入味ｄ
減肥食扒仲食得多過平時：ｐ不過我覺得今次減快左既原因可能係食得多左扒同雞脾，新陳代謝唔會太低！

再來一碗@紅磡

好美味啊~~~
一路都好鍾意呢間既酸辣豬扒米線，不過依家減肥唔食得
今次佢嗌左雞翼，發現都係豬排好味ｄ
我就因為想食肉燥又唔想食飯，發現左呢個肉燥生菜，滿足晒我兩個願望～
鹵蛋意外地好味～

雞脾＠大尾督生利

:D~~~~~~~~~~~~~~~~

淮山杞子粥

做法：
1. 洗米加水煲滾；
2. 淮山杞子洗淨，加入粥裡同煲，
3. 以雞粉(或雞湯)調味；
4. 大火轉中火煲至軟稔即成。

浸大中級普通話

個course完左成2個月終於收倒喇~
雖然用處不大，只係作為考基準既踏腳石，不過有EXCELLENT又幾開心喎XD

個郵差叔叔仲好有禮貌添~ ^^

墨香online

http://ms.runup.com.hk

都幾好玩~不過我部機玩好窒...

好耐冇打機喇, 今次唔可以太沉迷喇>@<

戇居居小豬

輕返3, 4磅喇~ ^0^

唔見左副眼鏡...依家只係睇倒kg... :p
離同目標又近一步喇~ ^0^

我的小寶貝

好耐冇同佢地影過相呢~

西芹炒雞柳

做法：
1. 雞柳洗淨以粟粉、醬油、少許糖和麻油醃好備用；
2. 西芹切段去絲；
3. 下少許油炒雞柳, 後放西芹, 按需要加適量清水炒熟即成。

瑜伽

o係誠品買左本瑜伽書，呢兩日都自己o係屋企練，不過都係圖具其形而已。
呼吸方式唔係好慣，有時又唔熜電視…現階段只係嘗試下做佢既修身治病動作，腳筋異常緊…連L字型直腳坐都未做倒…不過腰背手都唔算太硬，作為帶氧運動後拉筋都好！

去完台灣重返3磅

都唔算好過份, 不過要快d開始減返喇!!

今日仲去左飲茶同食魚酥鐵蛋...= =

雖則d點心浸過水, 原來真係浸得出好多油...

在台北的最後一天

再見了~~T^T
買了一些手信回港，幾乎全都是吃的～hehe~不愧是飲飲食食之旅呢~
滿喜歡這一張的，感覺很不錯，很warm~ ^^
這一張也很喜歡~很有型~

士林夜市

有趣既郵筒
大大件，好出名
好多肉汁好好味，菜包幾得意 好好味既大叔台灣腸～:D~~~~~~~~~~~~~
附近一家寵店既可愛貓咪寶寶2隻

青蛙下蛋@士林夜市

開頭好得意好好飲, 不過尾聲好淡

豪大大雞排@士林夜市

45蚊大大件，賣點係大件～

味道唔錯, 不過唔算特別，多人同行可以一試

原味台灣腸(阿姐店)@士林夜市

呢檔o係入口處，係一個阿姐主理同大叔o個檔比較淺色, size短好多，肉質較實較少肥肉，冇大叔o個檔咁香口
怕肥人士可能食呢檔比較o岩

原味台灣腸(大叔檔)@士林夜市

加蒜頭食好好味, 50蚊份
大大條切出黎, 50蚊份, 100蚊6兩
試過第二檔60蚊既口感差好遠

上海生煎包@士林夜市

10元台幣一個, 我地買左一個菜一個肉! 菜特別, 不過肉好味d~~ 一咬落去d汁多到呀~>0<
唔~~~~~~~~~
:D~~~~~~~~~~~~~~

河粉煎@士林夜市

第一檔就食左呢檔
位於入口處，由一個阿姐主理既河粉煎
都幾得意可以一試, 不過相當飽肚, 食完已經有d飽 :p

台北之旅第二日-美麗華摩天輪

o係士林打的過去，咁ｏ岩遇倒個操廣東話既司機，原來係越南華僑～
佢滔滔不絕咁介紹我地去玩，不過佢講ｄ地方我地都唔知ｏ係邊XD

台北之旅第二日 - 淡水篇