修身美容日記

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4月19日(一)	跑步2圈	sit up x50 , 側身抬腿	雜錦果麥奶	麥皮奶	雜菜湯	蘋果 +梳打餅	洗衫晾衫	0025-0638			黑頭貼 +眼霜
4月20日(二)	跑步2圈	sit up x60 , 側身抬腿	雜錦果麥奶	麥皮奶 +餃1隻	雜菜湯	芒果x2	洗衫晾衫	0045-0645			眼霜
4月21日(三)	游水20個塘 +300kcal	sit up x50	雜錦果麥奶	麥皮奶 +粉葛湯	菜心+2啖牛柳 +2啖豬頸肉 +2隻蛋	提子 +梳打餅	收衫煮飯	0100-0645			眼霜
4月22日(四)	stepper	sit up x60 , 側身抬腿	雜錦果麥奶	麥皮奶	菜心+餃子6隻 +丸2粒	桂圓 +蕉4隻		0045-0630			砂糖磨砂 +mask
4月23日(五)	跑步2圈	sit up x60 , 側身抬腿	雜錦果麥奶 +蕉	麥皮奶+蕉	西西炒海鮮 +蒸豬展	蕉2隻 +梳打餅	煮飯	0053-0730			眼霜
4月24日(六)	行樓梯70層	sit up x60 , 側身抬腿	雜錦果麥+蕉+無糖豆漿	蝦籽麵+蕉	砂鍋雲吞雞 桂花魚 薑蔥蟹	豆漿+ IKEA肉丸5粒+馬利餅4塊		0200-1150			眼霜 VO5焗油
4月25日(日)	跑步2圈	sit up x60 , 側身抬腿		小火龍果 +紫菜麥皮	自製叉燒+豆腐 +西蘭花	小火龍果+桂圓	肥豬白白 打掃拖地 褶衫	0125-0645	-1.7kg		眼霜 +VO5 +mask
4月26日(一)	stepper	sit up x60 , 側身抬腿	雜錦果麥奶 +蕉	蕉+雲吞麵+西瓜+金銀蛋莧菜	雜菜湯	蕉+黑糖薑茶	洗衫晾衫	0105-0645			pantene 焗油
4月27日(二)	跑步2圈	sit up x60 , 側身抬腿	雜錦果麥奶	四丸麵	雜菜湯	小火龍果 +檸水	洗衫晾衫	1250-0645			mask+ 髮尾油
4月28日(三)	跑步2圈	sit up x60 , 側身抬腿	雜錦果麥奶	試食咩都食D	生菜	勁酸青芒+檸水	褶衫	1150-0645			眼霜+ 髮尾油
4月29日(四)	stepper	sit up x60 , 側身抬腿	雜錦果麥奶	麥皮奶	甘筍蝦餅+咖哩雜菜雞鎚	勁酸青芒+檸水+桂圓紅棗黑糖	煮飯	1240-0645			眼霜
4月30日(五)	跑步2圈	sit up x100	雜錦果麥奶	四寶麵	椰菜花	檸水+蘋果 +火龍果+龍鳳餅		1250-1150			眼霜
5月1日(六)	跑步2圈	sit up x100		腐竹甘筍麥皮+西炒飯	燒肉班腩煲+ 芥蘭炒牛肉+ 海浙熏蹄生腸	soyjoy+焦糖合桃脆包+芝茄pizza	肥豬白白 洗衫晾衫 褶衫	1230-1000	-1.4		mask
5月2日(日)	跑步2圈	sit up x100	腐竹麥皮	串燒冬甩+燒米餅	金針雲耳蒸雞+大眼雞+炒莧菜+銀芽炒牛肉+人參無雞湯	綠茶合桃包+黃綾 +debra special		0200-0700	-0.9
5月3日 (一)	跑步2圈	sit up x100 , 側身抬腿	雜錦果麥奶	剩菜	湯渣(雞+瘦肉+無花果)+大眼雞+雜菜湯一碗	馬利餅約10塊		1140-0645			mask
5月4日 (二)	跑步2圈	sit up x100 , 側身抬腿	雜錦果麥奶	麥皮奶	醬燒沙甸魚+灼芥蘭+孜然排骨	雜菜湯+紅棗黑糖+馬利餅+檸水	煮飯	1225-0645			手背磨砂
5月5日 (三)	跑步2圈	sit up x100 , 側身抬腿	雜錦果麥奶	四丸芥蘭麵	醬燒沙甸魚+灼芥蘭+雜菜湯	紅棗黑糖+車厘茄	洗衫晾衫	0140-0643			眼霜
5月6日 (四)	stepper	sit up x60 , 側身抬腿	西柚半個+煙肉2條+煎蛋2隻	八丸芥蘭	雜菜湯+龍利柳 +帆立貝			0140-0645			眼霜
5月7日 (五)	stepper	sit up x80 , 側身抬腿	西柚半個+煙肉2條+煎蛋2隻
5月8日 (六)	跑步2圈	sit up x60 , 側身抬腿	西柚半個+煙肉2條+煎蛋2隻								mask
5月9日 (日)	stepper		西柚半個+煙肉2條+煎蛋2隻
5月10日 (一)	stepper	sit up x120 , 側身抬腿x2	西柚半個+煙肉2條+煎蛋2隻					0100-0645			mask
5月11日 (二)	stepper	sit up x60 , 側身抬腿	西柚半個+煙肉2條+煎蛋2隻					0100-0645
5月12日 (三)	跑步2圈	sit up x60 , 側身抬腿	西柚半個+煙肉2條+煎蛋2隻					0100-0645
5月13日 (四)	跑步2圈	sit up x60 , 側身抬腿	西柚半個+煙肉2條+煎蛋2隻					0100-0645
5月14日 (五)	跑步2圈	sit up x60 , 側身抬腿	西柚半個+煙肉2條+煎蛋2隻					0100-1030
5月15日 (六)	跑步2圈		西柚半個+煙肉2條+煎蛋2隻								mask
5月16日 (日)			西柚半個+煙肉2條+煎蛋2隻
5月17日 (一)			西柚半個+煙肉2條+煎蛋2隻
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