今朝度身都知死…上磅… 嚇死！呆晒…一個不能置信既數字！！！
要的起心肝喇…
今日早餐食左穀物奶，lunch係大快活長腳蟹意粉+熱冷茶走甜(好味喎~又唔油膩) 之後好忙一路都冇食零食, 到夜晚就食好多…去左九龍城食泰菜~(送既蝦片、芒果蟹肉炒飯、燒牛肉沙律、雜菜粉絲煲)返黎又整左鮮奶燉蛋(好在都唔高卡, 每人都係百幾卡) 食埋d勁辣美味沙律, 同埋大半個橙~
當然照舊有晨運啦~今日返9:45, 可以訓晏d7:45先起身大約跑左40分鐘(連埋行上落山)
放工後又去睇牙~不過今日行路腳跟好痛…
有時唸, 勤力運動但唔注意飲食, 到頭來重左肥左又腳痛真係幾無謂…
係時間要注意下喇, 尤其是平日返工~
無錯, 做運動可以令你有借口大食, 但都要睇清楚可以食些什麼
ReplyDelete豬太, 不過我唔運動都大食XD唔需要藉口XD
ReplyDeleteUM~~~飲食係重要過運動的~~~但我都係好難忍口~~~總是想食啊
ReplyDelete即係幾多磅呀，我都重左呀，傷心
ReplyDelete銳, 又唔可以咁講, 相付相乘啦 AMY, 我見倒呀~你依家輕我好多~好在今日又輕返2磅, 不過都係重過你
ReplyDelete好想快d見到唔見左個2字呀，忍口忍口先得........
ReplyDelete其實運動都唔駛日日做o既，等身體休息下嘛﹗太密好易勞損駕﹗
ReplyDelete返工好難keep fit,因為做野辛苦如果唔食好d會好難過
ReplyDelete懶貓 , 我反而覺得放假太多時間o係屋企好難KEEP, 返工冇咁多時間搵野食:P
ReplyDelete靚表姨 , 聽講話帶氧唔怕日日做, 肌肉訓鍊就最好隔日俾D肌肉休息下 不過今日執屋都冇出去跑步, 又夜訓聽日唔晨運喇, 應該放學先做
ReplyDelete天氣開始凍, 減肥又難啲喇
ReplyDelete又要做運動,又要食小d,又要好早起身啦!!!!
ReplyDelete嘉露 , 依家仲未叫凍~仲好適合跑步添~^^ yycake , 習慣左晨運其實幾ok, 不過一放工就唔想郁…夜過12點訓又訓唔夠6個鐘所以冇晨運:p 是日休息一天~帶左d學校野返黎做~不過飲食方面好乖~^0^
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