我仲未買泳衣(其實係唔敢著)所以今年都未游過水呀[版主回覆07/16/2008 09:50:00]你要減5磅之嘛有幾肥呀
因為夏天冇咁大食慾, 容易配合 d 掛~~
單單游泳? 有無話游幾內, 有無講話游麥嘢式, 又使唔使配合食嘢? [版主回覆07/17/2008 10:56:00]我依家有做運動, 游40分鐘水+急行30+慢行30分鐘(來回游泳池XD)冇得游就會跑步, 來回+跑公園2圈, total大約40分鐘, 得閒拉下筋伸展下咁 飲食方面, 早餐脫脂奶麥皮, 午餐菜+少肉+粉麵/少飯, 晚餐一個人就食菜, 或者雜菜湯, 尋晚加左芋絲, 2個人食就一碟菜一碟肉, 多菜少肉, 可能會食生果, 早午餐中間會食一個生果, 運動前後食一塊生命麥包或者生果或者梳打餅
減肥可以增加感情, 記住要同隔離隻豬一齊去[版主回覆07/17/2008 12:32:00]肥豬? 佢唔跑架XD
以我5尺的身高 我覺得100磅以上已經叫肥 我有27磅要減 >.<[版主回覆07/20/2008 17:51:00]睇返尺寸啦, 磅數都唔可以作準 慢慢減囉 暑假可以做下運動
我仲未買泳衣(其實係唔敢著)所以今年都未游過水呀
ReplyDelete[版主回覆07/16/2008 09:50:00]你要減5磅之嘛有幾肥呀
因為夏天冇咁大食慾, 容易配合 d 掛~~
ReplyDelete單單游泳?
ReplyDelete有無話游幾內, 有無講話游麥嘢式, 又使唔使配合食嘢?
[版主回覆07/17/2008 10:56:00]我依家有做運動, 游40分鐘水+急行30+慢行30分鐘(來回游泳池XD)冇得游就會跑步, 來回+跑公園2圈, total大約40分鐘, 得閒拉下筋伸展下咁
飲食方面, 早餐脫脂奶麥皮, 午餐菜+少肉+粉麵/少飯, 晚餐一個人就食菜, 或者雜菜湯, 尋晚加左芋絲, 2個人食就一碟菜一碟肉, 多菜少肉, 可能會食生果, 早午餐中間會食一個生果, 運動前後食一塊生命麥包或者生果或者梳打餅
減肥可以增加感情, 記住要同隔離隻豬一齊去
ReplyDelete[版主回覆07/17/2008 12:32:00]肥豬? 佢唔跑架XD
以我5尺的身高
ReplyDelete我覺得100磅以上已經叫肥
我有27磅要減 >.<
[版主回覆07/20/2008 17:51:00]睇返尺寸啦, 磅數都唔可以作準
慢慢減囉
暑假可以做下運動