尋日掛左今年第二次八號風球，風勢相當強勁。一年裡面咁快掛２次八號，究竟係Ｄ風勁左，抑或天文台風格唔同左？
預左尋朝會掛，估唔到掛到放工時間，好多年未試過！
尋日起身整左饅頭食，跟住up返d舊相上facebook, up左好多早幾年既相~ 大家有興趣可以去睇下以前既我, 直頭髮, 短頭髮都有~仲有幾輯旅行相~
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一路up相一路做sit up, 開頭20下20下, 後來40下40下咁, 醒起就做, 起少少, 練小腹腹肌, o個度瘦o個陣都有個腩腩, 好想減左佢~試下咁做work唔work, 尋日總共做左340下~
6點幾見冇咩風雨, 又落返3號波就出左去跑步, 好似障礙賽咁, 越過好多大大小小既樹枝, 差d kick親…之後跑另一便好d…帶左遮, 不過太大風, 冇開, 微微雨, 返到黎濕晒, 唔知雨定汗, 不過好爽
但係
爽係要付出代價既, 臨訓同今朝都有幾聲咳…依家仲目光呆滯喉嚨涸, 同事話聽我把聲就覺得我唔妥…
小心身體
ReplyDelete[版主回覆08/07/2008 21:11:00]好好多喇~ ^^
小心身體 呀
ReplyDelete[版主回覆08/07/2008 21:10:00]嗯嗯 ^^ 好好多喇~
大風大雨仲出去跑?
ReplyDelete[版主回覆08/08/2008 00:46:00]我跑O個時微雨咋, 停下落下咁
340下sit-up? 好勁呀!!!!!!!!
ReplyDelete[版主回覆08/08/2008 09:25:00]分開做je~ 醒起就做, 而且我唔係起晒~
係囉, 真係冇諗過會掛成日, 好似...冇試過添~ 突然有一日假竟然覺得悶...平日又成日想放假=.=
ReplyDelete嘩~ 你好有決心喎, 我都要做吓SIT UP先得! 我都要減呀
[版主回覆08/09/2008 22:51:00]弊在成日出街食肥野…= =
要小心身體呀!!
ReplyDelete我成身~~腳個度好實呀~~可以點減呀?
可唔可以幫我唸個減肥計劃呀~想11月中瘦到20-3-磅呀~!
ReplyDelete唔該你呀..........!
[版主回覆09/07/2008 14:30:00]我唔建議減得咁急
你依家幾重先
同埋你話好實, 係咪即係肌肉? 肌肉好難減喎
都係o個個, 均衡飲食+每日30分鐘帶氧
我依家每日都做30分鐘慢跑~有時跑2次,,,
ReplyDelete今日按下肉,,,軟左...唔算你肌肉lo...
我成150磅呀........唉~
[版主回覆09/07/2008 19:05:00]飲食方面呢?