減肥日誌 20060719

早餐：蘋果、乳酪

午餐：奇異果兩個、牛丸粗麵、莧菜、鹽水雞一小件

下午茶：火龍果一小片、橙一個、嘉頓麥方包一片

晚餐：粟米一條、蒜茸蒸釀魚肉茄子

運動：急步行公園兩圈（約一小時十五分）