話說我早幾日報左工聯既yoga班, 不過我遲左報, 第1堂已經開始左, 有同學上左第一堂, 話佢完全做唔倒d動作, 雖然只係簡單既壓腿拉筋
除左yoga以外, pilates班我都有興趣, 最好係大埔有得上, 又平, 都想報, 可惜頭先打去問過得返一班下晝未full...即係冇我份...
之前買yoga書既時候都睇過有d係混合左pilates, 2者都係類似既拉筋動作, 前者應該係比較需要柔軟度, 而後者比較需要肌肉強度, 所以以我依家需要收緊肌肉既情況黎講我唸pilates可能比較適合
不過冇計啦報唔倒, 惟有集中學好yoga先, 下期先報啦~
| [ 3007 ] | 普拉蒂(Pilates)運動 |
| Pilates 是現今非常流行的一種健美體操運動。在外國 深受社會各階層歡迎。由德國人Joseph Pilates始創，原意 是替病人作物理治療。Pilates 各動作揉合了東西方的運動 概念，著重調節肌肉，每個拉展動作，讓身材更修長，透過 拉筋和加強伸展動作，達至強化肌肉，對脊骨及關節有整合 的作用，練習 Pilates，配合正確呼吸，能有效地減低精神 壓力，增加身體柔軟度。由於肌肉調節得宜，可預防肌肉受 傷，同時可改善坐骨神經痛等都巿痛症。更重要的是長期練 習可發揮一定矯正身材的作用。 本課程適合任何人士參加。 課 程：全期12課，每課1小時 費 用：全期430元 |
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