早餐：美心五穀健康麵包２片
午餐：芽菜雞絲冷麵
下午茶：美心五穀健康麵包１片
晚餐：雜菜湯
運動：stepper 30mins
宵夜：橙一個
你應該多做運動, 節食都唔係辦法
其實我每日都有做運動呀, 好天既話每日都會帶隻狗去行返個幾鐘; 一星期打一兩次羽毛球, 其餘日子可能會游水, 踩單車, STEPPER等~~~放狗真係幾唔錯既運動, 唔太辛苦, 冇咁悶(聽住IPOD睇風景), 而且時間長, 最衰CHECK唔倒心跳, 唔知係咪O係燒脂RANGE, 其實我只要心跳去到117-136.5就已經燒倒脂, 高過或者低過都唔掂, 我唸急步行可能已經OK, 尤其是上斜, 行返個幾鐘都有成個鐘燒脂, 好過跑半個鐘~
夜晚只飲雜菜湯 夠飽嗎 ?
之前一路都夠架，唔知係咪今晚夜訓左見肚餓，依家食緊橙XD
你應該多做運動, 節食都唔係辦法
ReplyDelete其實我每日都有做運動呀, 好天既話每日都會帶隻狗去行返個幾鐘; 一星期打一兩次羽毛球, 其餘日子可能會游水, 踩單車, STEPPER等~~~放狗真係幾唔錯既運動, 唔太辛苦, 冇咁悶(聽住IPOD睇風景), 而且時間長, 最衰CHECK唔倒心跳, 唔知係咪O係燒脂RANGE, 其實我只要心跳去到117-136.5就已經燒倒脂, 高過或者低過都唔掂, 我唸急步行可能已經OK, 尤其是上斜, 行返個幾鐘都有成個鐘燒脂, 好過跑半個鐘~
ReplyDelete夜晚只飲雜菜湯 夠飽嗎 ?
ReplyDelete之前一路都夠架，唔知係咪今晚夜訓左見肚餓，依家食緊橙XD
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