骨質疏鬆
開頭check左骨質疏鬆, 居然check倒我有嚴重危機! 佢話我個年齡應該係骨質密度最高, 正常係0, 中度係-1, 我居然去到-1.5(高風險)!
我又真係好少飲奶之類, 黎緊要補充下喇~佢話吸收到30歲倒就吸收唔倒鈣架喇!!時日無多!!!
問我多唔多出街食, 多唔多運動, 有冇偏食(偏食隔離係減肥偏偏佢冇問度:p)係咪夜訓, 呢點最中…
身體成分分析
其實我主要目的係另一部機:p 我問埋佢可唔可以試~佢有d錯愕咁問我係咪減肥, 跟住問我想食補充品定運動減, 跟住帶左我企上部機度check, 身高我話165-168, 佢同我入左167。
得出結果係礦物質唔夠(差少少, 所以要補鈣?) 離奇地右臂唔夠肌肉, 佢冇問我用邊隻手多, 但係都話奇怪。左小腿唔夠脂肪, under左, 其餘都係正常範圍, 如果要減可以減2-3磅脂肪。(正常係17-24, 我依家係21.3%)
體重方面, 尋朝o係屋企磅過, 著左薄牛仔褲加上食到好飽之後過左大約一個鐘去磅, 只係重左0.68磅
以佢既標準基本上全度都係under…
AOL香港--生活食尚| 「F&H by FANCL」矚目誕生
F&H by Fancl骨質密度及身體成份測試@200909222009年6月9日
http://hk.myblog.yahoo.com/jw!nIH49oKCAh5Y61m7j2MAJCenOCUD3svZBX0-/article?mid=1465
好似好吸引~唔會sell你野, 完全免費, 有冇人有興趣?
呢個test好似幾好咁喎............. 好吸引呀!
ReplyDelete[版主回覆06/09/2009 17:26:00]係呀>< 又燃起左我減肥既鬥志 整野食同減肥真係好有衝突
哈哈~~緊係啦, 你咁鐘意整野食..又識整咁多野食~~~~~~
ReplyDelete[版主回覆06/09/2009 18:24:00]其實都係手癮, 不過整完又想食= =
你會如何keep fit 呢 ??我都好想keep ..不過真的沒有時間 !!!
ReplyDelete[版主回覆06/10/2009 11:00:00]可以一星期抽3日做半個鐘運動, 或者盡量行多d唔好搭咁多車, 食野方面如果冇時間特別預備可以食少d, 例如一個飯盒分2餐食咁 本來我奉行多菜多生果既原則, 但係依家好多蔬果都係寒涼, 都唔知點算= = 你依家幾高幾重?
我都有做開身體檢查~~不過我果間就係中醫+西醫~~講調理內裏體質~冶本再冶標~~好多穴位會話到俾我聽~~~再加一些維他命~~個人內裏調理好佐~~個人自然精神好多~~不妨有興趣可以問問我?^~^我都叫梗我爹娘去睇下~
ReplyDelete[版主回覆06/10/2009 14:20:00]哇你咁後生又會咁注意既?
梗係啦...我睇完醫師話我.....咁後生但個身體好似用多佐十年咁.... 真係要好好保養下....如果唔係老佐會好辛苦...
ReplyDelete[版主回覆06/11/2009 14:44:00]咁你依家有咩保養呀
我想去check!
ReplyDelete[版主回覆06/11/2009 14:37:00]我都想去試呀
好早之前我都係診所check過, 當時佢要我放隻腳上部機喥, 度下骨密度, 好似都係少少危機...睇黎我都要吸收多0的鈣啦~~
ReplyDelete[版主回覆06/15/2009 10:15:00]你會點吸收呀
我都好想去check下 係唔係就咁行入去就得?
ReplyDelete[版主回覆06/15/2009 10:40:00]係呀我行埋去望下部機佢就問我係咪好想CHECK下XD
我都好想去試下=W=
ReplyDelete[版主回覆06/15/2009 11:04:00]你返左黎未呀
所以我每天都做兩個小時運動(瑜伽不計在內)呀!!(開始咗一個月)...都係想身體好啲(買個希望....)我七十歲的爸爸天天運動...早排驗身...只有點點高血壓...還有很密的好膽固醇...醫生說是運動累積返嚟架!!
ReplyDelete[版主回覆06/15/2009 17:54:00]但係日日2個鐘累唔累? 睇左幾本書都話運動以唔累為原則, 累就唔好做喇, 同埋想做先做, 想做幾耐就做幾耐最緊要唔好勉強
Fancl既服務係幾好架, 唔會硬sell你~ 唔似得ultimxx II咁~ d sell好似食人咁
ReplyDelete[版主回覆06/15/2009 22:17:00]你冇sell但係有d冷漠:p
我月底番HK=W=
ReplyDelete想第2 日就出去試下玩ＸＤＤＤ
噤你有冇買野？？
我想睇代謝率同年齡
[版主回覆06/16/2009 09:09:00]冇買呀 咁急XD
無錯呀...最緊要係心態...做運動變成壓力就不好了!!做運動都會上隱架!!肌肉同身體柔軟度係成反比...所以我最少都堅持每天拉筋囉...身體柔軟可以減低受傷機會嘛!!
ReplyDelete[版主回覆06/16/2009 09:10:00]不過拉筋都幾辛苦好幾花時間 但拉筋修線條都好好 我依家嗽口時間會拉下XD
係呀...拉筋真係唔係想像中的易!!我們平時拉最多只係維持十秒八秒...在瑜伽課...每個動作都維持一兩分鐘...由痛至痺至唔痺...為之ok!
ReplyDelete[版主回覆06/16/2009 12:04:00]我都上過一期YOGA同一期PIALTES, 又冇痺喎, 我覺得熱身中最難係雙腳排埋向前壓, 中學學跆拳時開始已經唔係好得
不過你食飽+著牛仔褲都只係重左0.68..真係好
ReplyDelete我食飽之後..下晝量..(著番同一套衫)已經重左3LB...
夜晚就更加唔敢去試=.=
[版主回覆06/17/2009 07:03:00]因為係唔同一個磅嘛~ 照計你食左幾多野就重幾多架啦入左肚未屙既話, 我都試過早晚差4磅架, 只能夠話可能我個磅重過佢
我仲係好肥丫... 成日俾人笑係咪 "再來一個" <<普通話音
ReplyDelete[版主回覆06/17/2009 10:48:00]你有冇咩實際行動呀?
你指的實際行動係"keep fit"行動,定係"再來一個"行動???
ReplyDelete[版主回覆06/17/2009 19:42:00]keep fit啦 XD
又真係几好喔~~~~~
ReplyDelete[版主回覆06/17/2009 22:33:00]你又CHECK下