早餐: 西梅2, 3粒, 蕉一隻, 梨一個
午餐: 脫脂奶麥皮(一杯奶, 5湯匙麥皮)
小食: 梳打餅一包
運動: 游水30個塘(25個蛙式, 5個自由式)
第一次游咁多自由式咋, 由細到大都係游蛙式, 每4個蛙式, 就游1個自由式, 咁樣D時間快過好多, 因為好快就唸"又要游自由式喇@@"最後蛙式埋尾, 時間同尋日差唔多--43分鐘
晚餐: 雜菜湯, 肉餅蒸豆腐, 釀涼瓜
後面O個碟係男友既^^ 唔好要佢陪我咁寡, 我都食左1, 2啖
呢個食左3, 4件呀
游完水返黎飲左一大碗
午餐: 脫脂奶麥皮(一杯奶, 5湯匙麥皮)
小食: 梳打餅一包
運動: 游水30個塘(25個蛙式, 5個自由式)
第一次游咁多自由式咋, 由細到大都係游蛙式, 每4個蛙式, 就游1個自由式, 咁樣D時間快過好多, 因為好快就唸"又要游自由式喇@@"最後蛙式埋尾, 時間同尋日差唔多--43分鐘
晚餐: 雜菜湯, 肉餅蒸豆腐, 釀涼瓜
後面O個碟係男友既^^ 唔好要佢陪我咁寡, 我都食左1, 2啖
呢個食左3, 4件呀
游完水返黎飲左一大碗
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