ChriScorpiObi

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Friday, August 21, 2009

day3

早餐: 西梅2, 3粒, 蕉一隻, 梨一個

午餐: 脫脂奶麥皮(一杯奶, 5湯匙麥皮)

小食: 梳打餅一包

運動: 游水30個塘(25個蛙式, 5個自由式)
第一次游咁多自由式咋, 由細到大都係游蛙式, 每4個蛙式, 就游1個自由式, 咁樣D時間快過好多, 因為好快就唸"又要游自由式喇@@"最後蛙式埋尾, 時間同尋日差唔多--43分鐘

晚餐: 雜菜湯, 肉餅蒸豆腐, 釀涼瓜

後面O個碟係男友既^^ 唔好要佢陪我咁寡, 我都食左1, 2啖

呢個食左3, 4件呀

游完水返黎飲左一大碗

4 comments:

  1. Carrie11:45 PM

    你好早放工呀,游完水仲有時間整咁多餸既?好厲害~~
    你嗰碟肉餅蒸豆腐好搞笑~~
    [版主回覆08/22/2009 00:31:00]點解係搞笑呀XD 我早架, 我放430, 去到泳池落水510倒啦, 游完洗埋630倒, 買送返到屋企7點幾, 煮到8點幾, 男友返到黎都9點幾

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  2. Salina9:29 AM

    哇~~你放4點幾??? 超羨慕呀!!!
    你咁減, 真係好健康呀! 實得啦! 加油呀!
    我唔識游水呀! >< 跑步又好驚跑粗對腳喔(因為本身都唔係幼架啦! )
    都苦惱緊要點樣減手臂同肚腩呢! ><
    係啦, 有冇打算去會展呀? 我聽日先得閒去呀! = ='''
    [版主回覆08/22/2009 12:31:00]好開心呀今日上磅輕左4磅>0<!!! 我返得早嘛, 平日返7:45^^

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  3. 大眼妹4:37 PM

    你個雜菜湯,煲一次可以飲幾多餐呀?
    如果每樣用 1/2 - 1個,我飲足成個星期呀!
    [版主回覆08/27/2009 19:24:00]我每次落一個洋蔥, 一個細椰菜, 2條甘箔, 4-5個番茄, 4條西芹, 1個青椒, 一隻辣椒, 2, 3片薑, 一湯匙雞粉 以前飲2餐, 依家飲3餐, 每餐大約1-2碗上面咁大碗 飲成個星期???一日幾多餐呀?有冇食其他野?

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  4. 大眼妹2:08 PM

    我只係湯1碗 , 另外會加個包. 所以飲到 5次囉.
    一星期 <--- 番工的日子 ^^
    你落左幾多西芹?我有時會偷雞落豬展肉.
    最大問題係... 洋蔥! 飲完成日放屁. 仲要係有味道 >.<
    點降要加薑既?
    [版主回覆08/28/2009 14:23:00]4條西芹 係呀!!試過全日淨飲呢個湯去到第4日已經頂唔住O個陣味= = 加薑同辣椒冇咁寒, 中醫話我之前可能係飲呢個湯飲到虛寒導致月經失調

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