感動到想喊…

等左45日終於等倒喇!!!
話說2月開始減肥冇耐d m就亂, 2星期黎一次份量極少…一直都冇正常黎過, 直到6月睇左一次直常既加上睇左中醫, 又冇特別減肥, 正常左2個月, 點知早幾個月開左turbo之後今次原定14號黎, 遲遲都未黎…打亂晒我既大計><

今日計過原來已經45日…終於俾我等倒!!十萬個感動呀!!!

原定上星期黎, 今個星期會落磅跟住去fancl check, 點知遲遲未黎, o岩o岩check完就黎, 即係最重既時候, 仲要大食左成個星期…

之前谷M特別為食, 又驚食太少唔黎, 暴食左幾日, 食左好多明明平時唔鍾意食既野, 雪糕都食左好多, 朱古力都食埋…點知都係未黎…如果一直唔黎, 我冇理由係咁食落去架…

依家終於黎左, 又可以照計劃實行喇 ^0^

黎緊打算有d變動
原本係:
早餐生果, 午餐麥皮, 晚餐雜菜湯或三低一高送菜, 小食梳打餅/生果, 一星期三次帶氧運動, 每晚50下sit up, 間中舉啞令

依家食到悶悶地想轉變下方式

新計劃:
一星期一日生果日, 一日學校飯? 一晚男友屋企飯(呢個原本都係), 可能一日麥皮日?雜菜湯飲左幾個月都有d悶, 可能轉食其他菜?早幾日就食左冬瓜芽菜
每日一杯豆漿(可加紅豆/紅棗/杞子同製), 1-2杯奶, 照舊食生果, 每日都要食紅棗(M到除外)situp, 啞令要舉多d, 增加多d肌肉(之前間中舉下都增倒肌, 右手亦由under去返正常)
帶氧運動3-4次, 唔可以多過4次, 等我想做都唔做得XD運動變得有吸引力D XDDDD
一星期2-3隻蛋, 食多D魚, 除麥片外少食澱粉質

F&H by Fancl骨質密度及身體成份測試@20090922