ChriScorpiObi

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Wednesday, September 09, 2009

day21-大食期

今日真係成日見餓…= =

早餐: 木瓜一個, 梳打餅一包, 脫脂奶一杯

小食: 大梨一個

午餐: 麥皮5湯匙(水沖)

小食: 法包半條= =(約300kcal)

運動: 緩步跑20分鐘, 暖身加cool down上落山20分鐘, 拉筋

小食: 雜菜湯一碗

拎戒指o個陣已經好肚餓…今日全日都成日見餓…

晚餐: 沙律拼盤, 豬肋骨拼羊扒, 蒜片牛柳粒意粉@新世紀(沙律同雜扒薯菜最好味, 整體唔錯)


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3 comments:

  1. Carrie12:20 AM

    咦~你今日食多左喎!你屋企附近可以跑步呀?又上山又落山咁~
    [版主回覆09/09/2009 08:42:00]我要行大約十分鐘先到公園仔跑圈 今日成日見餓, 仲係勁餓O個隻, 中晒緩慢期既特徵, 呢個時期要加運動量…偏偏我又已經2晚冇舉啞零…所以點都要KEEP返3次帶氧

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  2. pucca5:01 AM

    我每日運動量係0,所以依家行兩步氣喘,唔好講緩步跑
    [版主回覆09/09/2009 08:40:00]急行囉~

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  3. pucca9:33 AM

    會唔舒服,頭暈~
    [版主回覆09/12/2009 11:54:00]咁做下伸展運動囉

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