116.4lbs, 18.1%fat / 52.8kg, 18.2%fat
早餐：五青汁、嘉頓麥方包ｘ４
小食：牛油蛋糕一片、椰撻一個
運動：行公園３圈約５０分鐘（今日病，手軟腳軟慢慢行）
小食：嘉頓麥方包
晚餐：雜菜湯
睇黎嘉頓麥方包係你減肥既良伴喎, 見你早餐又食, 小食又食, 不過晚餐只係飲湯略嫌少左d呀~身體要緊呀~病係無胃口, 不過都係食返多少少有營養既野啦~
其實我今日都好好胃口, 仲成日見餓, 逢星期三都係咁, 應該係星期一二食得太少...一條嘉頓十幾塊唔食密D邊食得晒...同埋擺O係櫃桶隨時食得好方便, 又冇餅乾咁熱氣, 又幾好味~我每逢星期一二晚都食飲雜菜湯做晚餐架, 都維持左七個月喇~^^我覺得晚餐可以食少D, 加上2兩日病, 食完野沖完涼就訓, 唔駛食咁多
睇黎嘉頓麥方包係你減肥既良伴喎, 見你早餐又食, 小食又食, 不過晚餐只係飲湯略嫌少左d呀~身體要緊呀~病係無胃口, 不過都係食返多少少有營養既野啦~
ReplyDelete其實我今日都好好胃口, 仲成日見餓, 逢星期三都係咁, 應該係星期一二食得太少...一條嘉頓十幾塊唔食密D邊食得晒...同埋擺O係櫃桶隨時食得好方便, 又冇餅乾咁熱氣, 又幾好味~我每逢星期一二晚都食飲雜菜湯做晚餐架, 都維持左七個月喇~^^我覺得晚餐可以食少D, 加上2兩日病, 食完野沖完涼就訓, 唔駛食咁多
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