115.4lbs / 52.4kg, 17.4% fat<<<發生乜野事呀!!!
早餐：脫脂奶麥皮、麥芽餅、橙
小食：橙
運動：急行３圈45分鐘
午餐：芝麻鹹卷、芝士包
其實我相信唔係真係肥左既，我做左ｄ乜會令我５日重左３磅半呢！應該係儲水問題…不過都唔開心==
小食：蒜味焗脆豬肉片、芝麻條、五花茶一碗、格仔餅半件（太甜冇咩花生醬…）
晚餐：個ＦＤ外國返黎入大埔探我，本來唸住同佢去屋企附近既荔枝山茶座食泰菜, 點知行街行到唔夠時間, 去左和民。我之前O係旺角食過一次, 不過O個次人多每樣食得一啖, 今次2個人食又唔錯喎～嗌左個三文魚煲+芝士年糕燒餅+紅豆雪糕, 埋單10X～個雪糕同我地2個都覺得好好味
運動：行街４小時
宵夜：見自己冇咩行差踏錯都重左，於是豁出去！沙爹魚串（唔係真係魚、零食Ｏ個隻）好多串、焗米餅（約１ＸＸＫＣＡＬ）、三角朱古力、ＧＯＶＩＡ（！？唔記得點串）２啖、炸墨丸一粒、包心丸半粒、炸醬撈麵１啖（好辣）、甜甜酥半盒（３ＸＸＫＣＡＬ）、牛油粟米２啖（冇牛油既幾啖）
ＸＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤＤ痴左線～唔理喇～食埋聽日先算～
可能真係水腫呢﹗唔好唔開心啦﹗
ReplyDeleteyanyan, 會唔會係d芝士包出事呢…食左5日…下星期都係唔食喇= =
ReplyDelete蠍: 直頭係芝士包出事啦!
ReplyDeletebibi, 一日一個食5日重3.5磅?得個面有芝士咋喎
ReplyDelete唔通係果晚D pizza?
ReplyDeleteyanyan, 唔似，唔會２日就見肥，3.5磅係成萬卡喎
ReplyDelete應該係水腫，我都係咁！ 我呢排係食多o左，但都無可能重得咁快咁多，所以我同你一樣丫！
ReplyDeleteying, 你依家幾重?
ReplyDelete蠍 & yan yan, 你地所講嘅period前會因水腫而重啲....多數會喺period幾多日前開始架?
ReplyDelete蠍，我今朝109.6lbs。
ReplyDelete嘉露, 一星期倒啦~到黎左之後第4日倒開始每日輕少少, 到第8日最輕
ReplyDeleteying, 咁你之前d月份係咪都會咁?
ReplyDelete我都係前一星期開始到啦﹗
ReplyDelete之前都係咁，仲要係唔停口咁食o野！ 蠍，想問你朝早食麥皮大概落幾多匙？
ReplyDeleteying, 5湯匙, 一般咁為之一碗 我開頭就3湯匙
ReplyDeleteYing, 五湯匙麥皮 = 2份五穀 = 一碗飯
ReplyDeleteBIBI, 我想問下5湯匙有幾多克? 可唔可以麻煩你幫我磅下?如果你食開既話
ReplyDelete蠍: 我通常用出街買外賣果隻白色湯匙黎"畢", 營養師show俾我睇都係用呢款, 佢同我講五湯匙 = 兩份五穀 = 1碗飯 = 150g煲熟左o既飯, 磅左喇, 兩湯匙麥片大約25g! 我一直都係落五湯匙架, 食左好耐啦!
ReplyDeletebibi, 唔該晒~哇~照咁計好似一碗飯抵食d喎~~5湯匙麥皮其實都唔飽個喎...又快餓 我睇佢個罐35g都百幾卡, 都唔野少喎~2湯匙真係有成2xxkcal!!!我食個包好似飽d...不過其實我都要食2個先飽 :p
ReplyDelete蠍: 同你一樣, 我都係當少食多餐其中一細餐, 不過我通常一定加脫脂奶或者即食麥片一齊沖, 不過就真係唔飽, 但總好過飲杯杯湯咁肥!
ReplyDeleteBIBI, 我今日都試左加奶粉, 原來好好飲喎*0*不過我再加多2個自製無添加小饅頭, 夠飽喎
ReplyDelete蠍: 奶粉係幾好味架, 不過我想轉飲米奶同豆奶喇!
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