今朝冇磅喇, 唔想花太多時間O係廁所, 又唔想太緊張, 打算以後逢星期三同20號先上磅
食野方面打算鍾意食乜就食乜唔好計住計住, 食多D郁多D
今日食左蛋糕同蛋撻呀~冇所謂啦~~加加埋埋急步或者慢跑左大約165分鐘+上左1HR PILATES
主要食糧係PROTEIN DIET同麵包, 晚餐有D瓜菜
我都開始無乜計，只係盡量唔食咁肥膩同甜o既o野！ 而家冬天，真係食返多少少好o的，最多做返多o的運動。
我O岩O岩仲食左曲奇、蛋散同OREO不過樣樣都唔係咁O岩食...又好想搵野食...但其實又喉嚨痛喎...仲想聽晚打邊爐
嘩! 你運動量極夠, 不過其實每次一個鐘夠喇, 呢個係營養師同我講, Pilates好呀, 伸展運動, 可以舒緩緊張o既肌肉, 雖然對減肥唔係太大幫助, 不過你fit到爆, 唔駛再減啦! 下次再攪, 玩得好開心, 天南地北乜都傾, 好好呀! 我今晚去稻香打邊爐!
bibi, 我覺得pilates可以鍛鍊肌肉, 起倒修身作用, 同yoga有d唔同, 著重力量多少少, 少d平衝動作, 幾o岩我依家既需要 今日放工去左買聖誕禮物, 所以行左好多, 由學校行去吉之島(25分鐘)再行返屋企(45分鐘)所以先行咁耐, 中間揀禮物o個20分鐘慢行冇計落去架喇, 行到返屋企之後過左幾個字又行返出去上pilates, 回來45分鐘 我都想打邊爐, 不過一來喉嚨痛, 二來聽日20號要上磅XD 今晚要去買野, 睇下點先XD 我地幾時再搞?可以黎我屋企, 唔好SIDE左棵樹XDDDDDDDDD
你的體能真好,我昨天做yoga,都上過幾堂,都係做唔到大部分動作。做到腳又震,都係唔夠力...
懶貓, 我之前上過一期yoga嘛~不過我覺得pilates係簡單d, 少d平衡動作, 同埋每次hold既時間冇咁耐, 每個動作重覆幾次至十幾次, 唸住下期都係報返pilates yoga初階既動作都還可以, 不過一定唔會報進階, 有次miss教過d進階動作難做到癲= =
蠍: 我以前仲白痴呀, 以為pilates可以減肥添, 後來去左個exhibition先至知! 怪唔得個個人都話shopping係好好o既運動, 好同意, 不過我寧願選擇window shopping喇, 以我性格, 最好連銀包都唔好帶出去! 好呀好呀! 我諗住輪住, 一次去你屋企BBQ或大食會, 一次去我屋企BBQ, 你plan好時間啦, 大概一月之但一個星期六都OK架!
BIBI, 我地可以試下一個月搞一次活動, 督促住大家記住keep fit d唔好反彈XD 其實D人話sit up減唔倒肥, 同yoga pilates呢d道理一樣, 只係大家對減肥既定義唔一樣, 如果要減少脂肪先係減肥咁佢唔係帶氧運動所以消唔倒脂減唔倒肥, 不過如果減肥既定義係瘦左, 咁sit up pilates, yoga呢d都可以減倒肥, 因為佢可以修身, 線條細左寸數細左即係瘦左, 即係減倒肥啦
RE﹕駁髮 蠍﹐佢地好似有個任駁的優惠呢~~~好似係駁到你夠為止係$380.00呢~~~你去yahoo拍賣search假髮~~~搵美美salon 或者 anna﹐跟住你打去問任駁幾多錢啦﹗
我重左~ ~嗚嗚 ，成日都覺肚餓，我討厭冬天~~
蠍: 一個月一次我可能會有一兩次join唔到, 不過係極好o既提議噃!
bibi, 關於蛋白質呢個理論我o係食肉減肥法有睇過, 呢個係食肉減肥法既危險之處, 我唸指既係過量蛋白質吸收, 我見一餐既蛋白質其實唔夠一日所需, 所以唔會咁易過量, 不過其他食物當中都有蛋白質, 所以可能過左量都唔知 我呢幾日食左好多野呀,所以冇飲protein diet,只係當營養補充劑, 好似維他命咁食我唸冇問題既, 維他命過多都有害啦
寶寶, 咁o岩既?我都係喎~XD重左5磅幾!想點XDDDD
蠍﹐你同rankura都想整駁髮呢~~~不如搵個日我地3個一齊去筲箕彎整啦﹗
yanyan, 我唔駁喇...我驚唔自然...同埋難打理, 我本身d頭髮鬈,要駁返差唔多樣好難, 之前去set頭個髮型師直情叫我唔好電髮, 因為好難電返我呢種鬈 e?我之前都係o係o個頭整開頭喎~不過都有成2年冇去喇
蠍: 其實我都係驚Yan長期依靠左呢樣野咋, 只要久不久先至飲就無問題, 但係就唔好日日飲喇, 因為健康飲食法都係由食物中吸收好啲!
我都開始無乜計，只係盡量唔食咁肥膩同甜o既o野！ 而家冬天，真係食返多少少好o的，最多做返多o的運動。
ReplyDelete我O岩O岩仲食左曲奇、蛋散同OREO
ReplyDelete不過樣樣都唔係咁O岩食...又好想搵野食...但其實又喉嚨痛喎...
仲想聽晚打邊爐
嘩! 你運動量極夠, 不過其實每次一個鐘夠喇, 呢個係營養師同我講, Pilates好呀, 伸展運動, 可以舒緩緊張o既肌肉, 雖然對減肥唔係太大幫助, 不過你fit到爆, 唔駛再減啦! 下次再攪, 玩得好開心, 天南地北乜都傾, 好好呀! 我今晚去稻香打邊爐!
ReplyDeletebibi, 我覺得pilates可以鍛鍊肌肉, 起倒修身作用, 同yoga有d唔同, 著重力量多少少, 少d平衝動作, 幾o岩我依家既需要 今日放工去左買聖誕禮物, 所以行左好多, 由學校行去吉之島(25分鐘)再行返屋企(45分鐘)所以先行咁耐, 中間揀禮物o個20分鐘慢行冇計落去架喇, 行到返屋企之後過左幾個字又行返出去上pilates, 回來45分鐘 我都想打邊爐, 不過一來喉嚨痛, 二來聽日20號要上磅XD 今晚要去買野, 睇下點先XD 我地幾時再搞?可以黎我屋企, 唔好SIDE左棵樹XDDDDDDDDD
ReplyDelete你的體能真好,我昨天做yoga,都上過幾堂,都係做唔到大部分動作。做到腳又震,都係唔夠力...
ReplyDelete懶貓, 我之前上過一期yoga嘛~不過我覺得pilates係簡單d, 少d平衡動作, 同埋每次hold既時間冇咁耐, 每個動作重覆幾次至十幾次, 唸住下期都係報返pilates yoga初階既動作都還可以, 不過一定唔會報進階, 有次miss教過d進階動作難做到癲= =
ReplyDelete蠍: 我以前仲白痴呀, 以為pilates可以減肥添, 後來去左個exhibition先至知! 怪唔得個個人都話shopping係好好o既運動, 好同意, 不過我寧願選擇window shopping喇, 以我性格, 最好連銀包都唔好帶出去! 好呀好呀! 我諗住輪住, 一次去你屋企BBQ或大食會, 一次去我屋企BBQ, 你plan好時間啦, 大概一月之但一個星期六都OK架!
ReplyDeleteBIBI, 我地可以試下一個月搞一次活動, 督促住大家記住keep fit d唔好反彈XD 其實D人話sit up減唔倒肥, 同yoga pilates呢d道理一樣, 只係大家對減肥既定義唔一樣, 如果要減少脂肪先係減肥咁佢唔係帶氧運動所以消唔倒脂減唔倒肥, 不過如果減肥既定義係瘦左, 咁sit up pilates, yoga呢d都可以減倒肥, 因為佢可以修身, 線條細左寸數細左即係瘦左, 即係減倒肥啦
ReplyDeleteRE﹕駁髮 蠍﹐佢地好似有個任駁的優惠呢~~~好似係駁到你夠為止係$380.00呢~~~你去yahoo拍賣search假髮~~~搵美美salon 或者 anna﹐跟住你打去問任駁幾多錢啦﹗
ReplyDelete我重左~ ~嗚嗚 ，成日都覺肚餓，我討厭冬天~~
ReplyDelete蠍: 一個月一次我可能會有一兩次join唔到, 不過係極好o既提議噃!
ReplyDeletebibi, 關於蛋白質呢個理論我o係食肉減肥法有睇過, 呢個係食肉減肥法既危險之處, 我唸指既係過量蛋白質吸收, 我見一餐既蛋白質其實唔夠一日所需, 所以唔會咁易過量, 不過其他食物當中都有蛋白質, 所以可能過左量都唔知 我呢幾日食左好多野呀,所以冇飲protein diet,只係當營養補充劑, 好似維他命咁食我唸冇問題既, 維他命過多都有害啦
ReplyDelete寶寶, 咁o岩既?我都係喎~XD重左5磅幾!想點XDDDD
ReplyDelete蠍﹐你同rankura都想整駁髮呢~~~不如搵個日我地3個一齊去筲箕彎整啦﹗
ReplyDeleteyanyan, 我唔駁喇...我驚唔自然...同埋難打理, 我本身d頭髮鬈,要駁返差唔多樣好難, 之前去set頭個髮型師直情叫我唔好電髮, 因為好難電返我呢種鬈 e?我之前都係o係o個頭整開頭喎~不過都有成2年冇去喇
ReplyDelete蠍: 其實我都係驚Yan長期依靠左呢樣野咋, 只要久不久先至飲就無問題, 但係就唔好日日飲喇, 因為健康飲食法都係由食物中吸收好啲!
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