真係要減肥喇, 肥腫難分…雖然問同事覺唔覺我肥左個個都話唔覺, 不過自己著褲好覺…同埋我係切切實實肥左十幾磅!
今日開始注意返飲食, 不過尋晚夜訓, 冇起身晨運~放工又唔願郁:p 今晚早d訓, 聽朝再黎~^^
早餐: 自製麥包+脫脂奶
午餐: 大橙一個+大梨一個(本來想食埋麥包同奶都見飽, 晏d先)
下午茶: 慢慢飲左杯奶, 臨放工食左自製麥包
晚餐: 放工買送返黎煲好耐冇煲過既雜菜湯, 由於星期六日都未必戒口戒得太犀利, 所以星期一二四晚食自己就食清d~好似舊年剛開始減肥咁逢星期一二晚雜菜湯任飲~^0^
運動方面打算減返去每日40分鐘, 盡量安排o係返工前做~(一日2set我驚我會放棄^^")
主要係唔好食零食喇~上星期o係學校都好地地, 放工返到黎就係咁搵野食喪食暴食食到傻@@ 結果做多左運動反而重左肥左= =
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