話口未完又要寫減肥日誌...
早餐：咖哩牛肉包＋叉燒餐包
午餐：麥皮通粉
運動：行去工聯(25mins...行錯路...= =)＋PILATES(1hr) +行返屋企(22mins)
晚餐：雜菜湯＋橙
太可怕喇...25.3%fat= = 雖然屋企check都係17.x%, 不過我都要降返低至得~星期六返工再check~呢幾日要注意注意喇~~
我而家改為計自己卡路里吸收量, 每日維持係1200~1500 感覺上咁樣好d, 又唔會吸收得太低影響新陳代謝, 又唔會太高而致肥 而且食乜都得, 食肥野就無得食咁多野, 再加1小時運動
呢種方法唔係咁O岩我, 我唔鍾意計住計住, 重量多過重質, 有得任食就最開心~所以個雜菜湯先食倒咁耐~我就唔識計一煲雜菜湯有幾高卡喇! 真係要食肥野先計下囉~我多數計少XD
麥皮通粉點整ga?
(半包通粉+半包粉+滾水)叮3分半鐘之後+3.5湯匙麥皮
甜定咸？有無落調味料？通粉加什麼粉？米粉？
半包粉係指即食通粉入面o個包湯粉呀~^^
哈哈，明了，我試下先～～
無可能一跳就多8%架, 平常人最少都要二個月唔戒口先至可以升多咁多喎!
bibi, 唔係脂肪比多左8%呀, 係手握同腳踏磅差8%, 平時都係差4-5%倒, 呢次就屋企磅差唔多, 手握呢個一星期高左3%
啊! 我誤會左, 但係一個星期都無可能3%架
bibi, 我開頭都係咁唸, 不過睇返自己之前2個幾星期食左d咩就覺得唔係冇可能, 當然唔係o個一個星期食返黎, 而係之前食落未變脂肪, 唔係呢頭食呢頭肥嘛~都要d時間既~你話我增肥o個個post就係呢3%既來源呢~
蠍: 勁呀! 我要好好向你學習, 不過係相反!
bibi, 好好既反面教材
我而家改為計自己卡路里吸收量, 每日維持係1200~1500 感覺上咁樣好d, 又唔會吸收得太低影響新陳代謝, 又唔會太高而致肥 而且食乜都得, 食肥野就無得食咁多野, 再加1小時運動
ReplyDelete呢種方法唔係咁O岩我, 我唔鍾意計住計住, 重量多過重質, 有得任食就最開心~所以個雜菜湯先食倒咁耐~我就唔識計一煲雜菜湯有幾高卡喇! 真係要食肥野先計下囉~我多數計少XD
ReplyDelete麥皮通粉點整ga?
ReplyDelete(半包通粉+半包粉+滾水)叮3分半鐘之後+3.5湯匙麥皮
ReplyDelete甜定咸？有無落調味料？通粉加什麼粉？米粉？
ReplyDelete半包粉係指即食通粉入面o個包湯粉呀~^^
ReplyDelete哈哈，明了，我試下先～～
ReplyDelete無可能一跳就多8%架, 平常人最少都要二個月唔戒口先至可以升多咁多喎!
ReplyDeletebibi, 唔係脂肪比多左8%呀, 係手握同腳踏磅差8%, 平時都係差4-5%倒, 呢次就屋企磅差唔多, 手握呢個一星期高左3%
ReplyDelete啊! 我誤會左, 但係一個星期都無可能3%架
ReplyDeletebibi, 我開頭都係咁唸, 不過睇返自己之前2個幾星期食左d咩就覺得唔係冇可能, 當然唔係o個一個星期食返黎, 而係之前食落未變脂肪, 唔係呢頭食呢頭肥嘛~都要d時間既~你話我增肥o個個post就係呢3%既來源呢~
ReplyDelete蠍: 勁呀! 我要好好向你學習, 不過係相反!
ReplyDeletebibi, 好好既反面教材
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