半跑行心跳達每分鐘144，不過今晚stepper得96...尋晚有起碼120...
我應該要每分鐘126-155先消脂
115lbs / 52.2kg, 17.4% fat
早餐：五青汁、花生醬麥多士ｘ２
小食：有同事生日食左幾啖A1雪糕蛋糕，又幾好味喎～～
午餐：乳酪＋橙ｘ２
運動：半跑行３圈幾共40分鐘(跑跑下突然落大雨折返…)
下午茶：梳打餅
晚餐：雜菜湯
運動：stepper 30mins
+油+油!!!!!量力而為啊~~!
THX ^^
五青汁難飲嗎? 會唔會好涼架?
就咁睇都幾涼, 不過我冇咩不適反應, 係有次一日飲左3杯半夜抽筋... ^^" 我覺得幾好飲, 不過bf話好難飲, 當飲涼茶都ok喎, 如果你唔係入面其中一樣野都會幾難飲架~之前有dpost講五青汁你可以睇下
+油+油!!!!!量力而為啊~~!
ReplyDeleteTHX ^^
ReplyDelete五青汁難飲嗎? 會唔會好涼架?
ReplyDelete就咁睇都幾涼, 不過我冇咩不適反應, 係有次一日飲左3杯半夜抽筋... ^^" 我覺得幾好飲, 不過bf話好難飲, 當飲涼茶都ok喎, 如果你唔係入面其中一樣野都會幾難飲架~之前有dpost講五青汁你可以睇下
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