今日再用個手握式測脂器，比星期一低左1.15=>24.2%，比屋企check高成7%有多!!有冇差咁遠呀~~~之前都係差開4-5%咋喎...24.2唔多開心...幾個月黎測左幾次分別係: 24.4%, 21%, 22.x%, 星期一25.3%同今日24.2%, 體重同21% o個陣只係差0.2kg, 脂肪比就差成3.2%!!!好多架喇!!!
計返上個禮拜到今個禮拜只係短短一個禮拜, 但就多左幾磅fat, 計過大約係多左10400kcal!!!我每日都會消耗千幾卡, 2個星期倒大約吸收多左成萬卡!!開頭都覺得冇咩可能, 不過當我抄返低之前2wk食過既野就覺得唔係冇可能喇...=0= 遲下post返我食過d乜, 你地都會明白...^^"
114.2lbs, 17%fat or 51.8kg, 16.9%fat
早餐：五青汁、花生醬麥方包多士ｘ２
小食：雪梨
午餐：麥皮通粉
小食：富士蘋果
太肚餓了再吃小食：灼茄子＋冷麵汁（估唔到咁好味^0^）
運動：stepper 30mins
晚餐：蒸魚、白菜黃芽白鯇魚豬骨湯、鹵水鵝（走皮走肥）３片、一小粒冰糖燉楊桃
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