體重: 122.2lbs
早餐: 繼續蛋沙律麥方包(低脂沙律醬)
小食: 高鈣低B奶
午餐:老細請食到會… 食左好多野呀~幾油既菜啦、雞卷3件(好得意~去骨雞脾肉釀蟹柳)、咖哩雞2件、白飯少許、白汁唔知咩飯幾啖、腐皮卷1件、冬菇、玉子豆腐各一件、唔掂當吞拿魚沙律壽司一件、冷麵一小兜、又幾好味喎桂花紅豆糕2兜, 可能短時間食, 仲飽過尋晚O個餐, 不過應該尋晚食得多D既…總之2餐都唔惹少XD 不過比起之前3個月又好普通XD
晚餐: 牛扒、沙律?
今日開始休息5天~有時間會照做運動, 不過聽日全日、後日至星期二既晚餐都唔會少野:p
黎左m第二日再用學校部測脂機測脂, 低返1%->25.9% 都好d…XD雖則都係超標…不過之前就算瘦好多有時都會去到25.5%, 好飄忽, 都唔知係我既問題定部機唔準…
我今晚係yAN yAN度, CHECK 到成27.4 %呀~
ReplyDelete茵可煮, 佢o個部同我學校o個部一樣架~第一次版聚佢都有帶出黎~叫佢下次帶埋出黎丫~
ReplyDelete哎..我用信用卡積分換嗰個脂肪磅都仲未得閒去攞呢..我都好想知道自己嘅脂肪比例呀
ReplyDelete嘉露, 我用磅大約低5%
ReplyDelete我自己上磅check同顧問幫我check的都不同 大家有無試過這case呢？
ReplyDeleteblingbling, 個磅一唔一樣? 腳踏磅同手握底我會差5%左右
ReplyDelete講真，你今次減肥好似無特定餐單？ 我都減緊，不過有d唔順敢 …我話過我120lb，後來升做125lb，一直想減，至少返回120lb啦，但好似唔太work ，e家只減到1磅… 我的方法是早上吃1杯西柚汁+1饅頭or1去皮雞比，中午吃青瓜沙津（無醬），晚上跟家人吃…
ReplyDelete茜茜, 其實我減肥一向唔鍾意跟餐單, 係舊年減到悶悶地又差幾磅先跟下, 我之前20磅都係冇跟單減的
ReplyDelete個磅唔一樣嫁 不過我諗應該係顧問個個先係準
ReplyDeleteblingbling, 我都唔知邊個準, 其實我唸2個都唔準, 志在睇下有冇高左低左參考下~係呢你係咪yan1984既朋友呀?
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