欣宜減肥餐單大研究

欣宜減肥成功使她成了很多香港人的偶像,

細想欣宜都可以減肥成功, 那只要有恆心和方法得宜, 減肥並非沒可能.

以下是從欣宜的 <我的減肥日記>中的減肥餐單跟網友分享討論,

要詳細了解欣宜的成功秘訣, 始終都是買她的<我的減肥日記>來看比較好,

看後就知道欣宜的成功是要付出決心, 當然, 修身堂真的有點本領.

 

欣宜減肥餐單  Day 01-31

資料來源: 欣宜的 <我的減肥日記>

欣宜減肥第 1 週 , 欣宜減肥第 2 週, 欣宜減肥第 3 週, 欣宜減肥第 4 週, 欣宜減肥第 5 週

 肥肥女兒欣宜減肥餐單

        　　有著一對名人父母的鄭欣宜，最讓人扼腕的是她並沒有繼承父親瀟灑倜儻的身段，反而將母親沈殿霞的肥胖因數完全發揚光大，最胖的時候體重高達95公斤。17歲少女身上那一圈一圈的"救生圈"不但影響了這個"文藝積極分子"的明星夢，甚至已經嚴重到妨礙了欣宜的穿衣戀愛，一個普通花季少女的生活樂趣被完全淹沒在了這堆贅肉中。　　一年前， 如果有人說欣宜會有一個漂亮的瓜子臉，大家會懷疑，說話的人一定是她枉顧事實的母親肥肥。世事無絕對，經過接近半年閉關，欣宜成功減去32公斤，成?一?胖人的偶像。算是創下了減肥史上的奇?。更神奇的是，欣宜的減肥大法，原來照樣頓頓大餐，只需忍住不要吃名貴鮑魚。　　三下巴變單下巴　　士別半年，果然有奇效。欣宜的體重已經被控制在65公斤左右。新年欣宜由加拿大飛抵香港陪母親肥肥過節。瘦了一整圈的欣宜，天寒地凍，只著一件緊身短袖T恤，大秀修身成果，原本的啤酒肚收小了，巨臂縮水，一副好身形終於隱隱可見，以前圓嘟嘟至少有三個下巴的小肥臉，減到隱隱有瓜子臉雛形，令人目瞪口呆。瘦身後的欣宜，起初連路人也認她不出，後來見欣宜向肥肥撒嬌，才驚覺她便是欣宜，無不讚歎地說："瘦了多好啊，很漂亮！"　　欣宜在香港逗留了20多天、陪母親沈殿霞過完新年後，已飛返加拿大準備開學。這段時間在香港又吃又玩的欣宜，體重竟由初到香港時的66公斤，降至64公斤新低，往日買褲要超加大碼的她，終於可以穿上低腰褲了。　　和超大大碼說拜拜　　高峰期體重有95公斤的欣宜，腰圍數位驚人，由於要著超加大碼，她只可以選擇在加拿大買肥人褲。　　但無論胖瘦，女孩子逛街如果看到喜歡卻穿不了的漂亮衣裳，必定大受打擊。當年欣宜就會將鍾意的一次買兩件，再找裁縫加工，將兩件同款衣服二合一變一件穿。修身半年，趕走32公斤贅肉後，腰圍瘦了十二寸，欣宜已同超加大碼說拜拜！　　逗留香港期間，欣宜在瘦身指導張玉珊及母親肥肥的陪同下，到尖沙咀廣東道大肆購買衣服。在店內不斷挑選衣服試完又試的欣宜有感而發說："我減肥是?了健康，最想的是可以和同學穿一樣的衣服。現在買衣服容易多了，好開心！"　　欣宜繼續買新衫之旅期間，店鋪負責人以隨行記者阻礙其他顧客?由報警，警方到場後得悉只是正常採訪後離開；而欣宜對於記者採訪亦沒有表示不悅。　　30分鐘後?人再回到之前的時裝店，並取走一袋"戰利品"離開，香港媒體趁機上前訪問，張玉珊說瘋狂"血拼"所買的東西全部由欣宜的阿姨贊助。問到欣宜何時才達到目標體重？她說："其實都沒所謂。"　　

肥之女是怎樣長成的　　

●標準期出生時的欣宜，體重3公斤，與一般初生嬰兒　　無異，體重標準。　　

●暴長期兩歲時，早餐分量已是四隻香蕉加麵包，體重19公斤。6歲更重超過46 　　公斤，原因是她最愛吃鮑魚，當時她的膽固醇已是30歲成年人的水平。　　

●暴肥期12歲的欣宜，只有156釐米高，體重77公斤，嚴重超標。　　

●修身期去年6月，張玉珊贊助欣宜減肥，短短一個月已經減掉9公斤，暑假結束後，欣宜要返加拿大開學，仍有營養師同行，半年間即減掉32公斤。　　

第二日，兩父女才正式有機會飯聚，當日鄭少秋要去演唱會彩排，晚上七時許，鄭少秋好友駕車到欣宜家中接她，欣宜還帶了自己所煲的湯外出，直駛飯店，九時許，鄭少秋才趕到。而欣宜早已留了身旁座位給父親，鄭少秋到場後，欣宜與他有說有笑，又經常凝望他，面上的笑意甚?甜絲絲。　　減肥餐單大曝光　　勁減32公斤，人人以?欣宜要勒實腰帶沒有飯吃，其實減肥餐單在我們看起來照樣算是大餐。　　-減肥前　　早餐鮑魚、大量肉類、飯，一定要有湯。(每日中午開始第一餐)　　下午茶也不能免，但一樣亦以肉?主。　　晚餐無肉不歡，最愛鮑魚、大閘蟹、肥牛肉。　　宵夜常吃各式火鍋。　　-減肥後　　早餐粟米片加脫脂奶或麥皮一碗。　　午餐三文治(蔬菜加不同款式肉類，如去脂香腸、雞肉、牛肉等)。　　下午茶感覺饑餓才吃餅乾加豆漿。　　晚餐三菜一湯(一菜、一肉及一個肉加菜，如炒通菜、筍絲炒瘦肉、冬菇燉雞等)。但菜必須少油。　　湯款每日不同(如綠豆瘦肉湯、絲瓜湯、蓮藕湯等)。　　減肥照吃牛扒　　香港媒體在銅鑼灣修身堂再次發現欣宜倩影，原來欣宜在購物後吃了一頓牛扒餐，但隨即去修身堂做纖體，用藥和運動相結合，難怪她說減肥可以繼續吃大餐。　　其實，欣宜減肥除了?健康，貪漂亮方便買衣服外，一直喜歡跳爵士舞的她，曾經多次因?胖得行動遲緩，跳舞時經常跌倒。她有一個心願，希望自己有朝一日能夠有型有款地跳一次爵士