117.4-6 (33.5, 24.5-25, 29.5, 34.75)
早餐: 小木瓜一個、西柚一個
午餐: 炸醬麵
下午茶: 芒果涼粉爽+芒果糯米茲@許留山(主任請~^0^)
運動: 步行30分鐘+游水30個塘40分鐘+步行30分鐘
晚餐: 游完水返黎食左大樹菠羅幾件+代糖涼粉一碗+小木瓜一個+唐生菜一斤+粟米大半罐…都係好餓咁><
煲左羅漢果水飲~
宵夜…果然一整野食就忍唔住…明明又乾又裂都係忍唔住食左2, 3件=口=
甜睡寶寶、kinki、 阿心、同事A、martinmak銳、史力奇、茜茜、FanFanKylie、lydiangelhk、
Tabby、車梨、靚表姨、雪雪、Kocy、後來
o岩o岩睇見你寫下午茶先發現原來已經三點幾~~
ReplyDelete靚表姨, 其實我都冇留意~主任一返黎就話有下午茶食~^0^ 咁我就食左喇~估唔到芒果同涼粉係咁夾架!!
ReplyDelete我都比WEEK2重左呀~><
ReplyDelete有我陪你...蠍.....我食左一整包粟一燒~!
ReplyDelete蠍你做咁多運動緊係肚餓啦...唔食番d野會餓死的...
ReplyDeleteyan1984, 唸住今日唔游水改做其他運動休息一日, 但咁食法…考慮緊游唔游好… yamaha, 我之前2日都係咁上下運動呀, 都冇今日咁…
ReplyDelete係丫..??不過胃口呢d野好難講既...一時食得多一時食得少
ReplyDeleteyamaha, 係啦~不過我多數食得多XD
ReplyDelete你證實左游完水真係食得多d.
ReplyDelete靚表姨, 但我證實唔倒同一日唔游水既話係咪一樣會咁為食...
ReplyDelete做乜咁好胃口食咁多甜品呢~~
ReplyDelete嘉露, 我係好胃口, 不過唔係想食甜品架, 咁O岩有主任請
ReplyDelete