Day3~下水禮

之前未開始減肥成日覺得好熱, 記得舊年返工放工條路好似冇咁熱, 夏天真係適合減肥, 冇咁熱都好丫~

唔知關唔關事, 開始左3日, 好似覺得D冷氣勁左好多, 夜晚訓覺連風扇都要熄埋(當然係冇開冷氣啦)~問同事覺唔覺冷氣好似勁左, 又冇人覺, 我又練成寒冰掌喇~

腰圍: 25.25, 腩: 31, 臀: 35.5

早餐: 純味無糖乳酪100g(57kcal)+雜錦果麥40g(157kcal)+新鮮藍莓37g

小食: 中橙一個、啤梨一個

午餐: 小橙一個、牛肚粗麵

下午茶: 自製蕃茄香草全麥方包1片

運動: 半急行30分鐘+游水55分鐘(20個來回)+行返去搭車15分鐘

晚餐: 蒸西蘭花一棵+蓮耦4薄片+翠玉瓜一條(點老抽都幾難食, 點左2野放棄左, 就咁食好過)

終於去左游水喇~\^0^/ 不過點解會咁慢架…>_<好苦惱, 唸極都唔明!! 平時游開27分鐘20個來回, 今日用左55分鐘呀~>口<

另外游完水去圖書館借左2本KEEP FIT書~本來想借三本, 點知借O個陣先知原來我之前借落4本書…仲以為得3本……要快D還咁D食譜先~

後記: 唸唸下唔通我以往係游開20個直池而唔係來回? 我又好似冇理由可以游咁長途都keep倒40秒一個直池喎@@ 原來我一向只係游咁少??唸極都唸唔起…究竟我游開幾遠…

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