早餐：香蕉一隻、超群麥方包一片、火龍果一個
午餐：蟹柳通粉+車厘茄
下午茶：超群麥方包一片
運動：羽毛球一小時
晚餐：七穀方包兩片＋橙一個＋蘋果片一筒（190kcal）
（昨晚上完第一課yoga班，今天背脊肌肉酸痛…）
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