不經不覺食左幾個月
差唔多一星期五日lunch都係食湯粉麵
朝朝都係食包
有時lunch同t 同dinner都會食包(因為有包癮)
唔知點解 今日無啦啦覺得厭 唔想食
結果出左去大快活食左個肉醬意粉 :p (唸左好耐想試蜆意又唔想等,又好似乾爭爭咁)
今晚又要煮正式晚餐(佢話要食返我減肥前煮o個d野 :p)
前晚上完第一堂yoga, 尋日同今日都背脊痛…真係練倒背脊既肌肉...黎緊我都係唸住轉運動為主, 尤其situp yoga呢度局部收緊既運動
早餐：嘉頓燕麥包2個 (180kcal)+eco餅一包(50kcal)
午餐：(邪惡)肉醬意粉＠大快活（唔想食包同沙律，又唔想飲餐飲，所以冇嗌餐，本來食ｄ蔬果係好既，不過怕凍親隻牙…痛痛…><)
下午茶：嘉頓燕麥包2個
晚餐：蒜茸粉絲蒸扇貝、醬爆牛仔骨、竹笙上湯小棠菜 (真係好耐冇正式下廚煮返Ｄ正常野:P)
YOGA呢....我唔會做完之後周身痛,不過做個時就非常辛苦, 尤其是 類似situp 效果既動作... 我想學下整沙律 , 有冇好食譜介紹呢! (唔知點解我成日都入唔去你個食譜網度)
ReplyDelete佢係咁叫我地雙手靠後，平時冇注意呢樣野，同埋唔會ｈｏｌｄ咁耐，先發覺原來咁少用背部肌肉。我地今次冇做腰同手，主要係腿同背，佢見我個頭掂唔倒地或者腳ｏ個ｄ會輕輕壓我落去，差ｄ想嗌「唔得喇好痛呀！」不過都忍住壓左落去，反而第二日又冇痛喎。
ReplyDelete沙律冇個喎，自己鍾意整咩就整咩，最緊要夾返ｄ醬既味道。好似粉藍蓋ｏ個隻卡夫就好ｄ夾，我會落蝦、蛋、生菜、蘋果做膽，其餘你可以加ｄ自己鍾意既野。另外有隻又係fat free既千島醬就偏酸，我覺得同生果比較夾，試過木瓜、蘋果、粟米都夾倒，火龍果都可以試下我唸都ｏｋ。
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