早餐：雜菜湯+火龍果
午餐：麥皮
下午茶：雜菜湯
運動：瑜珈1.5小時
晚餐：洋葱炒蛋、蒸釀魚肉茄子、蒜香漢堡扒（預定）
哎呀，由於多飯局的關係﹐有些翻漲了>__<，決定星期一再來一次地獄餐單，好認真的~~ 我科有學生拿A，真的很安慰了~
這是日本人的手腹運動，據說２星期有效果，試試吧，無壞的 http://www.youtube.com/watch?v=GDTL6Hu1nY8
我都重返3磅呀=口=尋日上yoga好明顯感覺倒個肚腩頂住左="=要每日著住條新牛唔好俾自己返脹至得喇>口< 我呢排都係好多飯居呢~~~一係就自己下廚煮返d正常野，唔再好似之前咁蒸烚煮…又由於成日出街既關係冇時候做帶氧運動，晚晚返到屋企都好夜搞兩搞又兩三點！ 啊～呢個我有睇過呀，我唸原理同ｙｏｇａ差唔多，尋日上ｏ個堂真係辛苦到腳軟，走ｏ個陣落樓梯要扶住…一路做睇住自己同ｄ同學對腳一路震震震震震震…＝＝
係喎唔記得恭喜你添~ ^0^恭喜晒呀~~
你都有去做 yoga ga??? 點架, 講多D我知丫, 我都有諗過架, 不過唔敢去試之麻
我依家o係工聯學緊, 如果本身d筋緊既同埋少肌肉既都會幾難, 咪慢慢練囉。平平地去工聯試下都ok, 460蚊12堂, 一堂1.5小時。頭一個鐘鬆筋熱身,有d動作都已經幾辛苦架喇, 之後就會每堂教唔同既野, o岩o岩呢堂有扎馬有抬腿, 我見倒自己同d同學都震晒…落堂落樓梯腳震同腳軟=~~=平時o係屋企再自己練下, 佢每個動作大約hold1-2分鐘,miss 會埋黎輕輕矯正你動作。
哎呀，由於多飯局的關係﹐有些翻漲了>__<，決定星期一再來一次地獄餐單，好認真的~~ 我科有學生拿A，真的很安慰了~
ReplyDelete這是日本人的手腹運動，據說２星期有效果，試試吧，無壞的 http://www.youtube.com/watch?v=GDTL6Hu1nY8
ReplyDelete我都重返3磅呀=口=尋日上yoga好明顯感覺倒個肚腩頂住左="=要每日著住條新牛唔好俾自己返脹至得喇>口< 我呢排都係好多飯居呢~~~一係就自己下廚煮返d正常野，唔再好似之前咁蒸烚煮…又由於成日出街既關係冇時候做帶氧運動，晚晚返到屋企都好夜搞兩搞又兩三點！ 啊～呢個我有睇過呀，我唸原理同ｙｏｇａ差唔多，尋日上ｏ個堂真係辛苦到腳軟，走ｏ個陣落樓梯要扶住…一路做睇住自己同ｄ同學對腳一路震震震震震震…＝＝
ReplyDelete係喎唔記得恭喜你添~ ^0^恭喜晒呀~~
ReplyDelete你都有去做 yoga ga??? 點架, 講多D我知丫, 我都有諗過架, 不過唔敢去試之麻
ReplyDelete我依家o係工聯學緊, 如果本身d筋緊既同埋少肌肉既都會幾難, 咪慢慢練囉。平平地去工聯試下都ok, 460蚊12堂, 一堂1.5小時。頭一個鐘鬆筋熱身,有d動作都已經幾辛苦架喇, 之後就會每堂教唔同既野, o岩o岩呢堂有扎馬有抬腿, 我見倒自己同d同學都震晒…落堂落樓梯腳震同腳軟=~~=平時o係屋企再自己練下, 佢每個動作大約hold1-2分鐘,miss 會埋黎輕輕矯正你動作。
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