早餐：雜錦果麥+高鈣低脂奶1盒+啤梨
午餐：泰米粉+橙
晚餐：烚菜一碟+橙x2
運動：stepper 30mins + yoga 19mins
好耐冇打過減肥日誌~本來都冇唸住post, 不過見今日咁乖就post下啦~XD
咁耐冇踩STEPPER, 又唔覺得好辛苦喎; 但係YOGA就有難度喇…07年都未做過咁滯…好多動作唔記得左…又硬晒…=0=加上前日跑完冇拉筋今日大脾筋好痛…平時拉得好輕鬆o個d位反而好痛…><
下！見乖先post係唔得架，好似我咁乖同唔乖都要post呀，知唔知
緊係啦咁耐冇做運動.蠍.你知唔知道雜錦果麥好高糖份架.唔好食咁多喎.
amy, 唔乖唔post喇:p 唔想咁大壓力~
suki, 生果夠話多糖啦, 我食2日就減倒4磅~ 其實高糖只係比例上, 我每次食40g都係百幾卡, +盒奶total300kcal倒~2隻烚蛋既能量已經高過一份果麥~
唉..見你咁積極.. 我都想收一下肥肚腩添...
RIO SAN, 你肥左咩?
我一向都無咩運動架...久唔久打場波都痛幾日架..
嘉露, 如果同同事輪流打o個d就冇事, 可能今次跑完步冇拉筋 之後呢幾日記得拉返就冇事喇~^^
下！見乖先post係唔得架，好似我咁乖同唔乖都要post呀，知唔知
ReplyDelete緊係啦咁耐冇做運動.蠍.你知唔知道雜錦果麥好高糖份架.唔好食咁多喎.
ReplyDeleteamy, 唔乖唔post喇:p 唔想咁大壓力~
ReplyDeletesuki, 生果夠話多糖啦, 我食2日就減倒4磅~ 其實高糖只係比例上, 我每次食40g都係百幾卡, +盒奶total300kcal倒~2隻烚蛋既能量已經高過一份果麥~
ReplyDelete唉..見你咁積極.. 我都想收一下肥肚腩添...
ReplyDeleteRIO SAN, 你肥左咩?
ReplyDelete我一向都無咩運動架...久唔久打場波都痛幾日架..
ReplyDelete嘉露, 如果同同事輪流打o個d就冇事, 可能今次跑完步冇拉筋 之後呢幾日記得拉返就冇事喇~^^
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