今日好辛苦…m痛左成日(其實尋晚已經好唔舒服訓得唔好…)仲要ot…一年先o一次…o左2個鐘…都已經比預期好…只左11個鐘就收得工, 最慘係要行要企, 有得坐都冇咁辛苦…>< 最後階段仲要唔知有咩做又唔走得坐晒o係度…
其實5點幾試過想走, 點知落到樓下俾人截返上黎::>0<:: 行動失敗!!
早餐：自製focaccia2片(約2xxkcal)+橙
午餐：蜜糖圈圈＋高鈣低B奶(約2xxkcal)+魚肉燒賣3粒+自製綠茶慕絲紅豆芝士蛋糕一件(用左light cream cheese同糖低, 可惜唔係light牛油同cream…)
6:00－－啤梨
7:30－－脫脂奶麥皮(約172kcal)
好支力好辛苦…聽日仲要返工…7:45-4:45同平時一樣…
是日休息一天唔做運動喇…平時返學放學都係行路, 今日都走左去搭小巴…就死…
早d訓…
(各位唔好意思喇…訓醒--可能係今晚或者聽日= =先re post zzzzzzzzzzzz)
7點幾碌到依家…訓唔著…:(
食左d魷魚片, 等緊daddy仔買鍋貼同包包我食~
結果食左一串牛雜:D~~~~2件鍋貼同一個包包~^0^好~開~心~啊~
take care ar~usually the first few days are more painful...but will feel better very soon :)
ReplyDelete休息多d啦...5好
ReplyDelete5好搞病左呢
ReplyDelete減左幾多磅呀?不過減還減呀..要要小心身體呀
ReplyDelete多謝各位呀~ 小花豬, 今日m到會重d, 第8日最輕, 尋日係第4日輕左2磅, 今日重返1磅, 過多幾日報磅
ReplyDelete會唔會食粒藥好d呀? 咁痛做唔列嘢喎!
ReplyDelete大蚊, 又未至於咁嚴重, 不過冇得坐好辛苦個人好mun
ReplyDeletesharon, 其實尋日已經係第二日, 今日好好多喇~^^ yamaha, 結果11點幾先訓得著:p
ReplyDelete我而家日日早餐都係食脫脂奶麥片
ReplyDeleteM COME 仲節食, 會好down的喎...
ReplyDeletesuki, 你會落幾多?我會落5大匙麥皮+2大匙脫脂奶粉(約172kcal)。 我冬天就會, 夏天太熱…日日行到返去都身水身汗, 唔想食熱野
ReplyDelete懶貓, 所以今日冇~食左爆谷, 蛋糕~KFC(走皮飲light)不過食左炸薯格~~夜晚去左食壽司~呵呵呵~
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