早餐：2啖好難食既梳打包+[蜜糖圈圈+高鈣低脂奶(約2xxkcal)]+西柚
小食：酸味味楊莓
午餐：泰米粉+橙
下午茶：(3點幾)梳打餅+高鈣低B奶，(5點幾)酸味味楊莓
運動：緩步跑約40分鐘+yoga約40分鐘
晚餐：黑美人西瓜半個+橙+啤梨
減肥呢幾日食少左加上做完運動好早就眼訓…今晚要早d訓喇~=0=
唔知點解我試過朝早食西柚覺得感覺好怪, 太刺激既味道...(或者可能本身我自己都唔多鐘意食西柚) anyways, 加油~
係食咁少野, 得唔得架~?? 唔好令自己身體唔好喎.....
KIS L, 我幾鍾意食西柚架~~不過好多人唔鍾意食~^^唔知係咪真係對減肥有幫助呢~~
我係做運動既, 2個月lost 左 24 lbs, 冇話刻意食少d
梳打包???
慧維安, 你做得好勁? 2個月24磅好快喎~我2個月都係減得十幾磅, 你本身幾重減到幾重?男定女?做d咩運動, 每日做幾耐? 其實我唔算食得好少, 因為唔想太易放棄同太辛苦, 所以唔算太刻意節食, 只係清d
suki, 即係尋日整o個pat你話唔知係咩o個件呀~我re左你喇~睇返手順唔風o個篇~
其實係有架, 不過你一朝早就食成個西柚會唔會唔太好, 我見d餐單多數都係朝早半個, 夜晚半個, 同埋你夜晚果餐太少了...可以食下魚
kis L, 尋晚飲湯連湯渣~係有蘿蔔, 粟米同牛肉架~ 我食西柚冇不良反應, 我係食完早餐先食既~
我唔鐘意食西柚架..我覺得好酸呀...你要減幾多磅呀 希望你成功啦
小花豬, 我唸首先減返呢排肥左O個8磅先, 跟住再減多3磅就到一年前既目標。其實我當初由133開始, 想減到110, 不過最多都只係減到112, 跟住係咁整野食同食野, 去返121.X。多謝你先~我好食得酸架~唸日D楊莓都係超勁酸, 同事聞倒都話酸 XD
今日食得好清丫！ 努力。 我都好食得酸o架，我連橙都要食酸o架！
cherub, 不過keepfit谷就有人話我食得少, 唔知有冇1000kcal, 又有人話我食咁多生果多糖 我真係唔明有咩問題喎, 糖都係提供熱量je~出多過入就得架啦
加油呀................我支持你架
amy, 大家咁話~係呢你今日有冇假放呀?
蠍: 你兩個月十幾磅正常喎, 反而24磅太多喇, 正常人每個月6-8磅先至啱! 不過, 減肥食野我自己宜家覺得係最緊要開心!
bibi, 我前日都係咁同yan1984講~唸住平日就食清d, 有好野就照食~^0^
唔知點解我試過朝早食西柚覺得感覺好怪, 太刺激既味道...(或者可能本身我自己都唔多鐘意食西柚) anyways, 加油~
ReplyDelete係食咁少野, 得唔得架~?? 唔好令自己身體唔好喎.....
ReplyDeleteKIS L, 我幾鍾意食西柚架~~不過好多人唔鍾意食~^^唔知係咪真係對減肥有幫助呢~~
ReplyDelete我係做運動既, 2個月lost 左 24 lbs, 冇話刻意食少d
ReplyDelete梳打包???
ReplyDelete慧維安, 你做得好勁? 2個月24磅好快喎~我2個月都係減得十幾磅, 你本身幾重減到幾重?男定女?做d咩運動, 每日做幾耐? 其實我唔算食得好少, 因為唔想太易放棄同太辛苦, 所以唔算太刻意節食, 只係清d
ReplyDeletesuki, 即係尋日整o個pat你話唔知係咩o個件呀~我re左你喇~睇返手順唔風o個篇~
ReplyDelete其實係有架, 不過你一朝早就食成個西柚會唔會唔太好, 我見d餐單多數都係朝早半個, 夜晚半個, 同埋你夜晚果餐太少了...可以食下魚
ReplyDeletekis L, 尋晚飲湯連湯渣~係有蘿蔔, 粟米同牛肉架~ 我食西柚冇不良反應, 我係食完早餐先食既~
ReplyDelete我唔鐘意食西柚架..我覺得好酸呀...你要減幾多磅呀 希望你成功啦
ReplyDelete小花豬, 我唸首先減返呢排肥左O個8磅先, 跟住再減多3磅就到一年前既目標。其實我當初由133開始, 想減到110, 不過最多都只係減到112, 跟住係咁整野食同食野, 去返121.X。多謝你先~我好食得酸架~唸日D楊莓都係超勁酸, 同事聞倒都話酸 XD
ReplyDelete今日食得好清丫！ 努力。 我都好食得酸o架，我連橙都要食酸o架！
ReplyDeletecherub, 不過keepfit谷就有人話我食得少, 唔知有冇1000kcal, 又有人話我食咁多生果多糖 我真係唔明有咩問題喎, 糖都係提供熱量je~出多過入就得架啦
ReplyDelete加油呀................我支持你架
ReplyDeleteamy, 大家咁話~係呢你今日有冇假放呀?
ReplyDelete蠍: 你兩個月十幾磅正常喎, 反而24磅太多喇, 正常人每個月6-8磅先至啱! 不過, 減肥食野我自己宜家覺得係最緊要開心!
ReplyDeletebibi, 我前日都係咁同yan1984講~唸住平日就食清d, 有好野就照食~^0^
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