今日出左幾次汗, 成個人好支力…
跑完步成身汗, 繼續踩stepper同原地跳…由底到面濕晒=0=沖完涼食埋野出去晾衫, 曬一曬又成身汗…
頭先唸住整個focaccia食, 又成身汗…唸住等d包發得好d冇開冷氣, 風扇又o係房…d汗仲勁過踩stepper…=口= 整麵包食可能係負卡路里…XD(原來個包成500KCAL XDDD咁我唸都幾難負卡路里喇…T^T)
依家開住冷氣食緊灼菜…又成身汗= =駛唔駛咁熱呀…
10:15－－半跑行35分鐘+stepper40分鐘+原地跳1000下(約10分鐘, 每200下停一停)估唔到原地跳都會小掩痛>< 究竟咩解救呀
12:45－－黑美人西瓜半個+橙
1:25－－yoga30分鐘
家務：見好天洗左3機衫，又好太陽又好風～唔駛一陣就乾～跟住仲用肥豬洗埋白白～哇佢個身真係熱到呢～～
整蛋糕時食左半份海綿蛋糕(1隻蛋+15g糖+25g粉+3.5g牛油約272kcal)
6:00－－灼娃娃菜一包３棵
9:00－－新鮮出爐自制focaccia3/5個+啤梨
估唔到70g高筋麵粉都有係300kcal, 點解咁高卡架~T0T 原來自制都唔係可以放心食…搞到我要忍口冇得食晒…
你一日洗3機衫 ...你一日換好多衫架
ReplyDeletebibi, 你真係太耐冇黎喇~XD 我今年到依家5月除左3月食過2星期西柚餐, 今次先係第一次減XD我全身都肥返, 腰都粗返寸幾呀~~重返一半喇~已經唔係你上次見我咁瘦:P 我因為放假有時間先做多D運動, 今年開始左差唔多半年, 先O岩O岩做返幾日運動咋^^"
ReplyDelete嘉露, 之前唔好天好耐冇洗衫嘛:P
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