欣宜減80磅餐單

欣宜勁減80磅，人人以為欣宜要勒實腰帶沒有飯吃，其實減肥餐單在我們看起來照樣算是大餐。

-減肥前

　　早餐鮑魚、大量肉類、飯，一定要有湯。(每日中午開始第一餐)

　　下午茶也不能免，但一樣亦以肉為主。

　　晚餐無肉不歡，最愛鮑魚、大閘蟹、肥牛肉。

　　宵夜常吃各式火鍋。

-減肥後

　　早餐粟米片加脫脂奶或麥皮一碗。

　　午餐三文治(蔬菜加不同款式肉類，如去脂香腸、雞肉、牛肉等)。

　　下午茶感覺饑餓才吃餅乾加豆漿。

　　晚餐三菜一湯(一菜、一肉及一個肉加菜，如炒通菜、筍絲炒瘦肉、冬菇燉雞等)。但菜必須少油。

　　湯款每日不同(如綠豆瘦肉湯、絲瓜湯、蓮藕湯等)。

　　減肥照吃牛扒    

         (1)  早餐: 麥片1碗　豆奶1/2杯
　　　　午餐: 吞拿魚飛碟　雜菜沙拉
　　　　下午茶: 檸檬梳打水1杯
　　　　晚餐: 雜菜雞肉意粉1碗　蘿蔔粟米湯1碗

           (2) 早餐: 粟米片1碗
　　　　午餐: 生菜雞肉比得包
　　　　下午茶: 健怡可樂 (提議: 自己沖菊花茶也不錯)
　　　　晚餐: 雞肉冷面1碗　豆苗1碟

            (3) 早餐: 叉燒包1個（不要肥肉粒）　加鈣豆漿1杯
　　　　 午餐: 烤雞菠菜粟米卷
　　　　下午茶: 楊桃4片
　　　　晚餐: 肉末蒸蛋+黃芽白　白飯1碗　青紅蘿蔔湯1碗

            (4) 早餐: 粟米片1碗
　　　　午餐: 肉醬意粉1/2碗
　　　　下午茶: 粟米片小吃少量
　　　　晚餐: 鮮蝦牛肉飯1碗　雜菜少許　雪耳湯1碗　    

    　    (5) 早餐: 雞肉墨西哥卷1個　加鈣豆漿1杯
　　　　午餐: 青瓜卷6件　蜜桃汁1罐
　　　　下午茶: 蜜桃汁
　　　　晚餐: 雜菜牛肉炒烏冬1碗　蘋果湯1/2碗　

            (6) 早餐: 麥片1碗
　　　　午餐: 芝士吞拿魚包　芥蘭苗1碟
　　　　下午茶: 無糖Latte
　　　　晚餐: 冬菇肉末泡飯1碗

復肥原因: 沒 有 纖 體 器 材 及 營 養 師 跟 身 指 導 ， 體 形 急 速 反 彈 ， 短 短 三 個 月 即 肥 肉 再 現 。 翻 脹 後 的 欣 宜 日 日 與 親 友 飯 局 開 P ， 日 食 夜 食 下 令 身 形 翻 脹 再 翻 脹 ， 不 但 腰 圓 背 厚 ， pat pat 之 肥 大 更 直 逼 肥 姐 。 欣 宜 自 創 下 瘦 身 神 話 變 成 索 女 後 ， 去 到 邊 都 惹 來 艷 羨 目 光 ， 可 惜 隨 她 踏 進 大 學 校 園 ， 神 話 隨 之 破 滅 。 今 年 九 月 ， 遠 走 至 多 倫 多 過 校 園 生 活 的 欣 宜 ， 在 無 王 管 的 情 況 下 ，日 日 密 密 食,  雙 下 巴 、 水 桶 腰 、 肥 躉 統 統 返 晒 ， 從 此 向 「 索 女 」 稱 號 講 拜 拜 。